Mihaly Csikszentmihalyi a psychologie optimálních zážitků

Mihaly Csikszentmihalyi je jedním z psychologů nejúspěšnější současníci a jeho jméno se těší určité slávě, a to i přes to, jak těžké je vyslovovat. Jeho jméno bylo nazýváno "psychologií optimálních zážitků", protože důraz, který tento autor klade na momenty "toku" nebo plné realizace.

Tento psycholog se narodil v malém italském městě, které se dříve jmenovalo Fiume, ale v současné době patří do Chorvatska a nazývá se Rijeka. Jeho rodina byla maďarského původu a během druhé světové války musela žít ve velmi drsných podmínkách. To vedlo Mihaly Csikszentmihalyi emigrovat do Spojených států v roce 1956, jen pár centů v kapse.

V severoamerické zemi vstoupila Mihaly Csikszentmihalyi na fakultu psychologie na University of Chicago. V roce 1965 získal doktorát v této disciplíně a málo času Poté vydal svou práci Průtok, to se stalo opravdovým odkazem pro současnou psychologii. V současné době je považován za jednu z nejvýznamnějších postav v tzv. „Pozitivní psychologii“..

"Potěšení se objevuje na hranici mezi nudou a úzkostí, kdy jsou výzvy vyváženy schopností jednat".

-Mihaly Csikszentmihalyi-

Mihaly Csikszentmihalyi a koncept "toku"

Co Mihaly Csikszentmihalyi navrhuje, je, že lidé jsou mnohem šťastnější když se jim podaří lokalizovat se ve stavu "toku". To se stává, když provádíme činnost, která zcela vystihuje naši pozornost. Pro mnoho je to to, co je známo jako "bytí na vlně", to je, úplně pohltil v něčem a šťastný zároveň.

Mihaly Csikszentmihalyi popsal stav proudění následujícím způsobem: [to je] "skutečnost cítit se plně oddaný této činnosti sám. Ego zmizí Čas letí. Veškerá akce, pohyb nebo myšlenka nevyhnutelně vyplývají z předchozí akce, pohybu a myšlení, je to, jako bychom hráli jazz. Vaše celé bytí je tam, a ty své schopnosti uplatňujete naplno".

Pak je to stav, ve kterém je veškerá pozornost se zaměřuje na úkol nebo činnost, která je vyvíjena. K tomu je přidána hluboká motivace. Chci být tam a dělat, co se děje. Výsledkem je harmonie, rovnováha a zároveň pocit štěstí. Stav průtoku se také nazývá "optimální zkušenost".

Faktory, které vedou k optimálnímu zážitku

Csikszentmihalyi provedl dvanáctileté šetření, ve kterém byly konzultovány tisíce lidí po celém světě. Zjistil, že bez ohledu na věk nebo národnost nebo podmínky, v nichž každý z nich žil, téměř každý popsal nejlepší zkušenosti velmi podobným způsobem.. Všechny výše uvedené skutečnosti umožnily definovat některé faktory přítomné v těchto zkušenostech. Byly by následující:

• Je tu výzva, která vyžaduje, aby byly dovednosti v sázce. Pokud výzva představuje požadavky, ale je úměrná dovednostem, zvyšuje se pravděpodobnost, že začneme proudit.
• Zaměření a soustředění. Ve stavu toku je pozornost soustředěna tak, že svět a ego zmizí. Vše je zaměřeno na bod a pak se objeví vysoká míra koncentrace.
• Definované cíle. Csikszentmihalyi zjistil, že je větší radost, když jsou cíle jasnější. Pokud se jedná o difuzní, pozornost je také rozmazaná.
• Přímá a okamžitá zpětná vazba. Lidé musí mít krátkodobou zpětnou vazbu, která je posiluje. Pocit, že hádáte, zvyšuje intenzitu zážitku.
• Vyloučení jiných informací. Ve stavu toku není místo pro přijímání informací, které nejsou spojeny s činností.
• Pocit kontroly. Když to teče, člověk cítí, že má vysoký stupeň kontroly nad tím, co se stane. Je to ona, kdo udává tempo událostí.
• Pocit sebedůvěry je ztracen. V těchto typech států je vše vnímáno, jako by já zmizelo. To má za následek určitý druh „osvobození“.
• Změna ve vnímání času. Žít jeden z těchto zážitků vytváří pocit, že čas je komprimován. Tři hodiny se cítí jako 30 sekund.

Diplomové práce Mihaly Csikszentmihalyi byly aplikovány v nesčetných oborech. Od vzdělání přes psychoterapii až po svět podnikání. Téměř všichni z nás zažili jeden z těchto optimálních zážitků nebo toku. A možná bychom je mohli žít častěji tím, že budeme podrobně pracovat na tom, co tento autor navrhuje.

Tok nám dává radost: Buďte jako voda, která teče směrem k moři, takže se budete udržovat čistí, dokud bude pohyb. Pokud zůstanete v klidu, uvíznete? ... Přečtěte si více "