Trpíte některou z těchto poruch spánku?

Spaní je velmi důležité. Naše tělo a naše mysl potřebují odpočinek být schopen lépe plnit další den. Pokud nebudeme spát, budeme pomalejší a naše schopnost soustředit se bude omezená.

Ale mnohokrát chceme spát a nemůžeme! Co se pak stane? Možná trpíte takzvaným "poruchy spánku".

Poruchy spánku

Poruchy spánku způsobují, že se nevyvíjí přirozeně. Chci říct, vy zabraňují dobře spát. Normálně se lidé, kteří mají poruchy spánku, identifikují s některou z následujících charakteristik:

• Obtíže usnout a spát.
• Obtížnost zůstaňte vzhůru. Nadměrná a přehnaná ospalost vás neustále pronásleduje.
• Obtíže při udržování a pravidelný spánek.
• Neobvyklé chování během spánku, který ho přeruší.

Pokud se identifikujete s některou z výše uvedených charakteristik, pravděpodobně trpíte poruchou spánku. Chcete vědět, které? Zde vám říkáme ...

1. Nespavost

Nespavost je porucha, která postihuje mnoho lidí. Vyznačuje se tím neschopnost usnout nebo udržet. V nespavosti můžeme usnout, ale náš spánek může mít více probuzení. To způsobí a špatná přestávka.

Je pro vás těžké spát? Probudíte se často během noci? Buďte opatrní, protože můžete trpět nespavostí. Kromě toho, lidé s nespavostí spí jen několik hodin kvůli této podmínce. Neví, co a klidný spánek.

2. Hypersomnie

Hypersomnie je charakterizována a nadměrná ospalost během dne. Navzdory tomu, že jste „dobře spali“, jste během dne ospalí, proč?

Chcete-li vyloučit všechny podmínky, je vhodné jít k lékaři a také ověřit, že žádný lék užíváte je příčinou této hypersomnie. Možná, že nezůstanete tak dobře, jak byste měli. Spát mnoho hodin neznamená dobrý odpočinek. Zjistěte, jestli je to hipersonie, co trpíte nebo možná případ chronická únava.

3. Spánková apnoe

Pokud jste někdy zůstali během spánku bez dýchání, Buďte opatrní! Můžete mít spánkový apnoe. Tato porucha způsobuje únava, bolesti hlavy, ospalost, zmatenost, letargie...

Lidé, kteří trpí spánkovou apnoe, jsou obvykle chrápání poměrně silné, dokud není toto chrápání přerušeno. To je, když přijde apnoe. To může způsobit strach z usínání, kromě ospalost způsobené náhlým probuzením v důsledku neschopnosti dýchat.

4. Narkolepsie

Tato porucha je podobná jako u hipersonmie, pouze pokud je to možné. Lidé trpící narkolepsií mohou usínání kdekoli!  Narkolepsie je porucha, která nemá nic společného s odpočinkem. Subjekty, které trpí zpravidla mají a hluboký spánek respektování hodin spánku.

Tato porucha může vzniknout nepohodlí s lidmi kolem, ale je to něco, co ten člověk nelze ovládat. Období usínání, aniž by si to uvědomovaly, jsou obvykle trvat jen několik minut, ale jsou vyráběny s velmi často po celý den.

5. Parasomnie

Parasomy zahrnují Neobvyklé chování, ke kterému dochází obvykle během spánku a které způsobuje, že se člověk probudí. Existuje několik parasomnia, které existují: bruxismus, syndrom neklidných nohou... Zde zmíníme některé z těchto parasomnia.

• Sleepwalking

Porucha, při které člověk chodí a pohybuje se, jako by byli vzhůru. To obvykle má lék, ačkoli to se stane během období stresu a úzkosti. To způsobí, že člověk vstane velmi unavený, protože tělo v pohybu nedokáže odpočinout všechno, co má.

• Somniloquia

Tato porucha sestává z mluvit, když spíte. Ale nedělejte zvuky bez smyslu. Lidé s touto poruchou mohou udržovat Skutečné konverzace! 

• Spánková paralýza

Spánková paralýza je charakterizována neschopnost se pohybovat nebo mluvit, když je vzhůru. Obvykle se to děje během období hodně stresu jako reakce těla na tento tlak.

• Noční hrůza

Noční hrůza postihuje mnohem více lidí, než si myslíme. Vyznačuje se tím pocity opravdového teroru které se projevují během první hodiny spánku. To způsobuje únavu a ospalost během dne.

Vypadáš jako jedna z těchto poruch? Po mnoha z nich následuje stres nebo období vysokého tlaku. Někteří z nich mají řešení, nebo alespoň mohou snížit své příznaky, zatímco jiní budou s námi celý život.