Kruhové myšlenky, pokud je nechci, proč se objevují?

V první řadě dobře pochopit, co je to kruhové myšlenky, které je budeme definovat. Tento druh myšlenek jsou myšlenky, které se objevují v našich myslích a nevedou k žádnému řešení ale zůstanou tam, jdou kolem stejného tématu a uchylují se ke stejným myšlenkám, aniž by něco přispěly. Jsou to duševní pasti.

Kruhové myšlenky nám tak brání v uvolnění prostoru pro vytváření nových řešení nebo zkoumání jiných hledisek. Prostě se točí a točí, když nás ponoří do spirály utrpení. Jsou to nefunkční myšlenky, protože nepomáhají a také vytvářejí negativní emoce a mentální uzly. 

Mnohé z nich předchází slavný "A pokud ...". Co když to nechápu správně? Co když neuspěju nebo ne? Co když to není moje šance? Co když spěchám? Co když není můj ideální partner? Co když to nedostanu? Otázky, které zabraňují pouze tvorbě jiných alternativ, nepřispívají ničím a zabírají také důležitý prostor naší mysli a především naší doby..

Proč naše mysl trvá na tom, abychom se pořád dokola vraceli kolem sebe? Někdy důvod spočívá v našich obavách a úzkostech, někdy v psychických rutinách, které jsme vytvořili, nebo jednoduše proto, že náš mozek musí být aktivní. Dobře, Namísto snahy zmizet kruhové myšlenky je ideální najít nová řešení a řešení. Podívejme se, jak to udělat.

Junk čas pro kruhové myšlenky

Junk time je psychologická technika používaná pro tyto druhy myšlenek. Za prvé,Abychom ji začali aplikovat, musíme rozlišovat mezi těmi myšlenkami, které nám pomáhají a poskytují nám řešení, tj. Funkční myšlenky a ty, které se zdají být nedobrovolné a jen plýtvají časem a energií, nefunkčními myšlenkami. První musí být povýšen a druhý vyřazen.

Jakmile identifikujeme myšlenky, které máme, je to o trávení času každý den přemýšlením o všem, co nám nic nedává. Tak, kdykoliv se objeví kruhová myšlenka, musíme odvrátit naši pozornost a nechat ji projít, a pak se na ni zaměřit během nevyžádané doby, kterou jsme naplánovali (například 15 minut po jídle). Během této chvíle opakujeme tuto myšlenku znovu a znovu, dokud neztratí sílu nebo nenajdeme zbytečnost.

S touto technikou se vyhneme přemýšlení o tom, co nechceme přemýšlet a odvrátit naši pozornost k něčemu produktivnímu.

Někdy se myšlenky zdají nedobrovolně, ale máme moc dát jim důležitost, kterou si zaslouží, a rozhodnout, co s nimi dělat.

Nasměrujte mysl na to, co chceme

Vlastníme to, co si myslíme a ačkoli se někdy myšlenky objevují téměř bez toho, aby si to uvědomovaly, máme moc rozhodnout, co s nimi dělat. Otázkou je být si vědom a naučit se identifikovat, které z nás nás vede dobře a naopak, které nás vedou ke spirále utrpení a nepohodlí. Jsme zodpovědní za to, že jim udělíme moc, stejně jako to, že si je vezmeme, ale také si vybereme, když si je poslechneme.

Jak jsme viděli, kruhové myšlenky se vyhýbají novým řešením, z tohoto důvodu, když se zkracuje doba důležitosti, ztrácejí sílu a stávají se minimálními.. Junk čas nám umožňuje odklonit pozornost na to, čeho chceme dosáhnout, a ne na to, co si myslíme a nenese ovoce a také nás zpomaluje.

Kruhové myšlenky nejsou dobrými společníky, takže bychom se je měli snažit snížit a ztratit na významu. Nezapomínejme, že jsme ti, kdo se rozhodujeme, co dělat s naší myslí, jsme vlastníci hodnoty, kterou dáváme tomu, co si myslíme, vlastníme náš čas a naši mysl. Vlastníme naše myšlenky. 

Nedovolte, aby vás destruktivní myšlenky omezovaly, ale destruktivní myšlenky mohou omezovat naše životy, ale pokud si je uvědomujeme a budeme s nimi zacházet, budeme se cítit mnohem lépe. Přečtěte si více "