Proč sportovní psychologie může být užitečná pro lidi, kteří nehrají sport?

Fyzické cvičení vyžaduje fyzickou i duševní sílu. U dětí zlepšuje jeho rozvoj. U dospělých umožňuje udržet lepší celkový stav těla a mozku. Při mnoha příležitostech však nenajdeme motivaci jít. To je místo, kde hraje sportovní psychologie.

Nemusíte být olympijský medailista, jako je Michael Phelps, aby bylo jasné, že "nemůžete dát limit na nic." Čím více sníte, tím dál se dostanete. " Ať už se chcete cítit lépe o sobě, jen pro zábavu nebo čistou potřebu, sport je v našich životech základní od narození, dokud neopustíme tento svět.

"Pokud musíš skočit, skočíš"

-Fablehaven Vol-

Proč dát sportovní psychologii do praxe?

Ačkoli sportovní psychologie dává větší smysl v profesionálním světě, protože znát některé důvody, proč nám jejich nástroje mimo toto pole mohou pomoci, abychom je mohli vidět jiným způsobem. Pokud to uděláme, můžeme pochopit, jak mohou mít velkou hodnotu i pro nás, že ze sportu nežijeme.

Ale předtím, a odkazoval se na sportovní psychologii, je důležité rozlišovat vnitřní a vnější motivaci. Bude velmi důležité znát oba aspekty tak, aby byla aplikovaná práce efektivní.

Vnitřní motivace

Podle autorů Sánchez-Oliva, Leo Marcos, Sánchez Miguel, Amado Alonso a Calvo, v „Vztah motivačního klimatu koučem s vlastní motivací a angažovaností ve sportovní praxi“ (2010, University of Extremadura) můžeme odkázat na: vnitřní motivace, jako je zapojení iniciativy jednotlivce do činnosti. To znamená, že to dělá pro plnou spokojenost s účastí na činnosti.

Také v tomto smyslu, Sans a Frattarola v “tréninku v grassroots fotbal” (2000, Paidotribo) zvažovat to \ t Vnitřní nebo vnitřní motivace je pro jednotlivce užitečná, aby se rozvinula schopnost vykonávat. Když se z něj narodí, uspokojí svou potřebu při hledání cíle.

Jak je logické, vědět, kdy a jak podporovat tento typ motivace zaměřené na jednoho nebo více lidí vyžaduje určité znalosti. Co pohne skupinou? Jaké mají zájmy? Takže můžeme úkoly přizpůsobit vašim specifickým potřebám.

Mimořádná motivace

Nyní se vracíme k tezi Sánchez-Olivy, Leo Marcos, Sáncheza Miguela, Amada Alonsa a Calva, v „Vztah motivačního klima koučem s motivací a angažovaností ve sportu“ (2010, University of Extremadura). vnější motivace.

V tomto případě se odvoláváme na motivace, která je vždy vytvářena přínosem, přispěla k osobnímu růstu. Zájem o realizaci aktivity je však zajištěn získáváním externích odměn, jako je vyhýbání se pocitu viny.

Tímto způsobem, Někteří lidé mohou ovlivnit ostatní pro sport. Jak mezi hráči, tak i účastníky, trenérem, výkonem, postoji a motivací může být různá, se zvláštním významem pro zlepšování sportovních dovedností. Toto je názor Cruz Feliu (1994, "Poradenství pro trenéry: zkušenosti v basketbalu zasvěcení", časopis Apunts 35)..

Tímto způsobem, Tuto motivaci považujeme za vnější, protože přichází zvenčí a jsou poskytovány agenty mimo tuto osobu, ale patřící do jejich prostředí. Jak říkáme, spolužáci, rodinní příslušníci, přátelé, trenéři atd..

10 důvodů, proč praktikovat sportovní psychologii

Psycholog a osobní trenér Jonathan García-Allen zvažuje těchto 10 základních důvodů, proč by měli praktikovat sportovní psychologii. Známe je a objevujeme výhody, které každý z nich získal.

Získat vhodný duševní stav

Cvičení sportovní psychologie umožňuje jedinci dosáhnout svého ideálního duševního stavu. Kromě dobré fyzické kondice, která je vyžadována, je také klíčová psychická příprava, zejména na konkurenční úrovni. To je to, co je v této oblasti známo jako Optimální úroveň provozu.

Výztuž

Je také považován za základní pro použití výztuže. Tímto způsobem Zlepšení sebeúcty účastníků. Navíc je považován za základní princip výukových technik, taktiky a psychologických dovedností.

Cíle

Využití psychologických technik přizpůsobených tomuto sportu je ideální pro dosažení cílů. S řádným plánováním a realistickými cíli je mnohem snazší následovat kroky k jejich dosažení. Také, zvyšuje se sebedůvěra a posiluje se sebeúcta.

Skupinová soudržnost

Tato výhoda je získána v týmech nebo skupinových sportech. To může prospět spolupráci, protože pokud jsou jednotní, přínos je mnohem větší. Slouží ke zlepšení a optimalizaci sportovního výkonu a snížení vnitřních problémů.

Vlastní pokyny

Zvýšení motivace a dovedností je možné díky vlastním pokynům. Podle García-Allena jsou tímto způsobem eliminovány negativní návyky. Jsou také ideální pro zvýšení pozornosti, zaměření na cíl a zvýšení výkonu tím, že lépe podporují únavu sportovní praxe.

Imaginativní trénink

Další pozitivní důvod pro implementaci sportovní psychologie se objevuje při vytváření nápaditého tréninku. V tomto případě úzkost je snížena a nové dovednosti jsou získány v důsledku duševní praxe.

Řízení stresu

Nadále vidíme pozitivní aspekty psychologie přizpůsobené sportu. A je to skvělý hnací motor stresu. I když stejná soutěž obecně zahrnuje stresové situace životní styl spojený s tělesným cvičením je mnohem zdravější. Umožňuje sladit rutinní povinnosti s větším výkonem, snižováním tlaku a lepší reakcí na složité scénáře, dosahováním cílů a překračováním cílů ve všech důležitých aspektech.

Zlepšení pozornosti

Psychologie sportu je velkým zvýrazňovačem pozornosti. Techniky se používají ke zlepšení výkonu. To vyžaduje emocionální kontrolu, posílení postavení a optimální učení dovedností. To je jediný způsob, jak překonat nejsložitější momenty ve sportovní praxi.

Produktivnější emoce

Také Sport je prostředníkem produktivních emocí. Je to proto, že duševní stav jedince skutečně určuje konkurenční výkonnost toho samého. Proto je důležité vytvářet produktivní emoce schopné provokovat optimální stav člověka. Je tedy nutné se vyhnout hněvu, zklamání nebo strachu a nechat pozitivismus vstoupit do mysli jedince během fyzické události..

Podpora při obnově

Sportovní psychologie je optimální jako podpora obnovy zranění sportovců. Velmi důležité je přijetí škod a neztrácení nálady během špatných časů a rekonvalescence. To je místo, kde odborníci musí udělat vynikající motivační práci, aby rehabilitace byla vhodná, stejně jako na psychické úrovni jako fyzické.

"Jsem velmi pozitivní myslitel a myslím, že to je to, co mi pomohlo v těch nejtěžších okamžicích"

-Roger Federer-

Práce sportovní psychologie

Vidíme, že sportovní psychologie má náročný úkol. Jeho přínos je však v optimálním výkonu základní, profesionální i amatérský. K dosažení navrhovaných cílů je nutná odpovídající fyzická příprava.

Fyzická kapacita sportovce je proto velmi důležitá, ale není-li spojena s emocionálním, technickým, taktickým, strategickým a psychologickým tréninkem, je ještě stále dlouhá cesta..

Duševní schopnost zaměřená správným směrem je velmi důležitou součástí dosažení cílů v každém sportu. Proto, sportovní psychologie má skvělou práci v různých duševních spiknutí.

"Pokud nemáte důvěru, vždy najdete způsob, jak nevyhrát"

-Carl Lewis-

Lze to uzavřít díky sportovní psychologii bude jedinec mnohem efektivnější, kompetentnější a efektivnější. V průběhu praxe se bude rozhodovat lépe, bude mít velkou kontrolu nad svými emocemi a bude s velkou účinností překonávat kritický moment.

Jak sport ovlivňuje náš mozek? Sportování nabízí mnoho výhod a jedním z příjemců našeho těla je mozek, jak zdůraznilo několik vědeckých studií. Přečtěte si více "