Psychologie

Vážený deníku, omlouvám se, že vás znovu obtěžuji (nízké sebevědomí)

Vážený deníku, omlouvám se, že vás znovu obtěžuji (nízké sebevědomí) / Psychologie

Lidé s nízkou sebeúctou nemusí nutně vypadat zbytečně nebo špatně, ale zřídkakdy říkají něco dobrého pro sebe. To, jak je zřejmé, má vysoké životní náklady, protože bude koexistovat s neštěstí a zoufalstvím.

Když nasloucháme dějinám lidí s nízkým sebevědomím, nacházíme právě v životě neštěstí, frustraci a zoufalství. To je založeno na nesouladu nebo na obtížném přijetí a sebevědomí.

Z tohoto důvodu Je velmi důležité zkoumat, jak se cítíme o sobě, Vztah mezi nízkým sebeúctou a osobními problémy je velmi vysoký a projevuje se mnoha způsoby. Podívejme se více o tomto ...

Cítím se a myslím si, že se nemůžu milovat, mám nízké sebeúcty?

Nízká sebeúcta je synonymem špatné náklonnosti k obrazu, který se od sebe odehrává. To znamená, že když je člověk konfrontován s myšlenkou, kdo je a jak je, osoba s nízkým sebeúctou nesouhlasí, devalvuje a cítí se nespokojeně.

Mnohokrát ti, kteří mají nízké sebeúcty, mají tendenci cítit bolest kvůli očekávanému sociálnímu odmítnutí (viz věta, která vede článek), úzkosti z toho, že se nestávají tím, čím by chtěli být, a enormním smutkem, že nesplňují očekávání..

V tomto smyslu není hodnocení sebeúcty snadným úkolem, protože učenci tohoto předmětu se ještě nedohodli na tom, jak odrážet různé způsoby, kterými je tento konstrukt navržen. V každém případě většina nástrojů, které dnes hodnotíme, hodnotí sebeúctu přímo a sebevědomě.

Zde však čtenáři uvedeme jednu z nejpoužívanějších měřítek k měření sebeúcty, škálu Rosenbergova sebeúcty (upraveno a ověřeno ve španělštině Martin Albo a spolupracovníci v roce 2007).

Takže, Máte-li zájem o stručnou představu o své vlastní úctě, můžete to udělat rychle prostřednictvím upřímné odpovědi na 10 jednoduchých vět.

Prvních 5 vět musí být hodnoceno v těchto termínech 4 (rozhodně souhlasím), 3 (souhlasím), 2 (nesouhlasím) a 1 (bez dohody).

  1. Obecně jsem se mnou spokojen a myslím, že jsem člověk hodný uznání.
  2. Někdy si myslím, že v ničem nejsem dobrý.
  3. Mám pocit, že mám nějaké dobré vlastnosti.
  4. Jsem schopen dělat věci stejně jako většina lidí.
  5. Mám pocit, že nemám příliš mnoho věcí, na které bych mohl být pyšný.

První 5 vět, které následují, by mělo být hodnoceno v těchto termínech 4 (silně nesouhlasím), 3 (nesouhlasím), 2 (souhlasím) a 1 (silně souhlasím).

  1. Někdy se cítím opravdu k ničemu.
  2. Mám pocit, že jsem hodný člověk, alespoň jako většina lidí.
  3. Přál bych si, abych se více respektoval.
  4. Obecně mám sklon si myslet, že jsem selhání.
  5. Někdy si myslím, že nejsem dobrý člověk.

Nyní přidejte své skóre a hodnotte jej podle tohoto kritéria:

  • Od 30 do 40 bodů: Vysoká sebeúcta. Považuje se za normální a zdravé sebehodnocení.
  • Od 26 do 29 bodů: Průměrná sebevědomí. Nejedná se o vážné problémy se sebeúctou, ale je vhodné ho vylepšit.
  • Méně než 25 bodů: Nízká sebeúcta. Existují značné problémy sebeúcty.

Psychologický profil osoby s nízkou sebeúctou

Při posuzování psychologického profilu osoby s nízkým sebevědomím bychom se měli ptát sami sebe, zda tato osoba zažívá extrémní odmítnutí vůči sobě samému nebo je pouhým zkreslením jeho kvalit a schopností, které ho nutí zaměřit se pouze na ty negativní..

Ukázalo se však, že lidé s nízkým sebevědomím potřebují přemýšlet o sobě pozitivním způsobem, stejně jako hodnotit se dobrými slovy. Co se stane, je to Když něco ohrožuje jejich smysl pro hodnotu, zjistí, že nemají důvod se zabývat a zdůrazňovat pozitivní aspekty, které je charakterizují..

Podívejme se více na jeho projev:

  • Lidé s nízkým sebeúctou mají tendenci se popsat velmi rozptýleným a nezávazným způsobem. Obvykle se provádí v termínech "Považuji se za přátelského nebo milého", "mírně pracovitého nebo pracovitého", atd..
  • Mají tendenci se cítit zodpovědnější za špatné události, než jsou ve skutečnosti. Stejně tak, když se s nimi stane něco pozitivního, nevěří tomu, že je to spjaté s jejich vlastnostmi a chováním..

  • Lidé s nízkou sebeúctou mají tendenci se zabývat špatně definovanými nebo příliš vysokými cíli, takže si to myslí "Musí dosáhnout naprosto všeho, co navrhují".
  • Mají méně zvládajících dovedností a někdy dokonce bojkotují při dosahování svých úspěchů. To pomáhá udržet negativní pohled, který mají na sebe.

Jak vidíme, nízká sebeúcta je nedostatek náklonnosti, kterou cítíme pro naše vlastní pojetí, kterým se živíme. V tomto smyslu bychom se měli vyvarovat porovnávání se s ostatními lidmi, pracovat na přeměně negativních na pozitivní a rozvíjet osobní strategii, která nám umožní se vizualizovat pozitivním způsobem.. V případě, že náš případ je velmi bolestivý, měli bychom se co nejdříve poradit s odborným psychologem.

Jak překonat nízkou sebeúctu Nízká sebeúcta je tvořena jako součást rovnice mezi úspěchy a neúspěchy. To nám může bránit v pohybu vpřed, ale existují techniky, jak jej obnovit. Přečtěte si více "