Realistické nebo pesimistické? Zjistěte, jaký člověk jste

Bylo vám někdy řečeno, že jste pesimistický? Pokud je odpověď ano, ale nesouhlasíte a chcete vědět, zda jsou platné argumenty, tento článek je pro vás. Mnohokrát si člověk plete s realitou, když je pesimistický, a jsou to dvě velmi odlišné osobnostní charakteristiky, které vedou k nedorozuměním. A vy, jaký člověk jste vy?

Za prvé, Je důležité, abyste věděli, že tendence vidět negativní část situací je normální a má evoluční a adaptivní důvod: chránit se před tím, co nás může poškodit. Jinými slovy, pro náš systém psychologické ochrany je zajímavější vědět, co se děje špatně a co nám může ublížit, než identifikovat aspekty, které nám dobře prospívají. Když však člověk vidí pouze negativní část toho, co se děje, stává se pesimistickým a adaptační funkce detekce „negativního“ se stává problémem, břemenem jeho nálady.

Stejně tak je třeba poznamenat, že existuje střední bod mezi pesimistickým a optimistickým (viz vše v růžovém), tento střed je realismus. Abychom vám pomohli porozumět rozdílům mezi realismem a pesimismem a zjistit, jaký člověk jste, vysvětlíme každý z těchto pojmů níže..

Pokud chcete vědět, jaký člověk jste, musíte jít hlouběji do sebe a dívat se na sebe.

Jak je pesimistický člověk?

Když je člověk pesimistický, má kognitivně-pozornostní zaujatost (chyba), kterou psycholog Aaron Beck nazval selektivní abstrakcí. To znamená, že skrze toto zkreslení, co se stane, je to, že pesimističtí lidé se pouze účastní a zachovávají určité druhy informací: negativní. V případě někoho, kdo je pesimistický, se tedy stává, že se pouze účastní a pamatuje na negativní typ informací. Mnohokrát bez toho, aby si to uvědomil, filtruje informace a podrobně hodnotí jen to, co je negativní.

Na druhé straně, pokud se ve vašem případě ztotožňujete s pesimismem a myslíte si, že tuto kognitivní chybu často pácháte, nebuďte hořko!. Existují vědecky prokázané psychologické techniky, jako je kognitivní restrukturalizace nebo kognitivní fúze, které pomáhají lidem distancovat se od myšlenek a realizovat, měnit tyto psychologické automatismy a negativní myšlenky..

„Pesimista si stěžuje na vítr; optimista očekává, že se změní; realista upraví svíčky.

-William George Ward-

Chcete-li zjistit, jaký člověk jste, musíte mít na paměti, že pesimističtí lidé, kteří čelí obtížím, očekávají nejhorší výsledek, nejpravděpodobnější. To znamená, že ukládají svá negativní očekávání "V čem přijde" .

V tomto smyslu, být pesimistický (z části) je kvůli mít osobnostní typ, který je úzkostlivě založený. Mluvíme o lidech s vysokou úrovní "úzkosti-rys", a proto vidí život negativně. Když je člověk pesimistický, má podvědomě tendenci stanovit limity, myslet na nejhorší a být citlivější na nejistotu, který se řeší "Očekávejte to nejhorší, co bude připraveno". 

Kromě toho existuje klíčový aspekt, který je třeba mít na paměti, pokud chcete vědět, jaký člověk jste: Pokud jste pesimistický, máte tendenci vidět negativní aspekty i v pozitivních událostech a situacích ve vašem životě. Jinými slovy, pesimističtí lidé i v těch chvílích, ve kterých se snažili o projekt nebo cíl, a uspěli s ním, pokračují v tom, co se nepovedlo dobře nebo se pokazilo. Pokud jste pesimistický, pak jste osoba, která je pro ně obtížné užívat si svých úspěchů, protože se ztrácíte v přílišném zaměření na aspekty, které by mohly být zlepšeny..

"Opravdovým realismem je odhalit úžasné věci, které tento zvyk drží a zabraňuje tomu, abychom viděli".

-Jean Cocteau-

A pak ... jak je realistická osoba?

Za prvé, nejvýraznějším rysem Realističtí lidé obvykle nepředvídají hodnotové úsudky. To znamená, že čekají, až uvidí, jak je vývojem faktů říkat, co si myslí, co očekávají, a jakmile budou mít skutečná fakta o situaci, učiní úsudek (například: „je to skvělé“ nebo „je to hrozné“) "). Tímto způsobem, realističtí lidé mají neutrální pozici ve chvílích před výsledkem událostí jsou schopni udržet svá očekávání přizpůsobena tomu, co lze očekávat ve skutečnosti, která žije.

Stejně tak, Realističtí lidé se nejen psychicky připravují na to, co by se mohlo pokazit (s ohledem na objektivní fakta), ale také se připravují na to, co se dá dobře. To znamená, že jsou schopni se připravit na téměř jakýkoli výsledek, vědí, jak si mají vychutnat své úspěchy a jsou připraveni na své neúspěchy: nebrání jim v tom, aby pokračovali v dosahování svých cílů nebo se odváděli od cesty..

V tomto bodě, Pokud si uvědomíte, že realističtí lidé jsou charakterizováni tím, že nejsou katastrofální, a tím, že hodnotíme pozitivnější i negativní aspekty situací a problémů.Právě tato schopnost hodnotit situace je jednou z nejvýraznějších charakteristik realistických lidí.

Konečně, Pokud zjistíte, že jste pesimista, když zjistíte, jaká osoba jste, chci vám připomenout, že psycholog vám může pomoci změnit tyto aspekty vaší osobnosti, které vám brání ocenit fakta vašeho života ve středu, bez katastrofy ni selektivní abstrakce informací, které obdržíte. Také hledání osobní změny směrem k realismu může být pro příští rok velmi dobrým cílem.?

Boj proti pesimismu Pocit, že celý svět je proti nám. Věnujte více pozornosti našim negativním emocím. Viz láhev vždy napůl prázdná. Myslet si, že nějaký problém je nepřekonatelný. Boj proti pesimismu je v našich rukou. Přečtěte si více "