Emocionální zdravotní pravidlo jsou lidé, kteří si zaslouží vás a lidi, kteří ne

Tam je základní pravidlo, aby naše emocionální zdraví, rozlišovat, kdo si zaslouží od těch, kteří ne. K tomu musíme přistupovat k některým základním principům diskriminace, které v podstatě spočívají v oddělování dobra od špatného, ​​abychom mohli posoudit šedou tonalitu našich vztahů..

Nezasloužíme si, aby nás někdo hledal jen tehdy, když nás potřebuje. Sobectví je šílené, a proto je lepší ho držet dál od našeho života. Nezasloužíme si ani lhostejnost, ne pozornost a zneužívání. To jsou zásady nebo zásady, které musí být nerozbitné.

Každopádně, To neznamená, že to, co si nezasloužíme, dělá jiné špatné lidi, ale že náš vztah nemusí být zdravý a živit negativní pouto plné bolesti, které otevírá nebezpečné rány našemu emocionálnímu zdraví.

My jsme to, co říkáme

Abychom mohli diskriminovat, co nás vede k dobrému a co ne, musíme mít jasno v tom, co je pro nás zdravé. To znamená, že musíme analyzovat náš vnitřní dialog. Ale jaký je náš vnitřní dialog?

Vnitřní dialog je náš způsob komunikace se sebou a je rozhodující pro řízení našeho sebepojetí a sebeúcty. Proto musí být pozitivní a poskytnout nám důvěru, bezpečnost, vitalitu a projekci.

Pokud se naše vlastní pojetí obvykle spoléhá na fráze, jako jsou ty, které následují, je těžké přilákat k našemu životu dobré postoje a vztahy:

• Jsem špatný nebo špatný, zasloužím si být opuštěn.
• Nejsem hoden lásky.
• Nikdo mě nemůže ocenit nebo milovat.
• Nikdo se nestaral.
• Dávám hodně lítosti.
• Zasloužím si kritiku.
• Jsem slabý.
• Jsem ošklivá nebo ošklivá.
• Etc.

Víme, jaký účinek mají slova ostatních na nás, když nás nutí cítit se dobře, ublížit nám nebo přestat s námi mluvit vhodným tónem. Nicméně, Obvykle si nemyslíme nadšeně, jak nás způsob, jakým mluvíme, když se k sobě navzájem vztahujeme, ovlivňuje.

Poznáme-li se v negativním vnitřním dialogu, musíme v této věci jednat a začít dávat pozitivní a emocionálně inteligentní indikace. Ty mohou být různých typů v závislosti na tom, co potřebujeme. Pokud například mluvíme o člověku, který si to myslí "Nestojí za nic", musí si říci: "Hodně to stojí za to, protože ...".

Náš mozek přijímá naše rozkazy a podle typu myšlenek, na které jsme zvyklí, uvádí do pohybu neurochemické nebo jiné stroje. To znamená například, myšlenky, které náš mozek vytváří, blokují vylučování serotoninu nebo ho podporují.

To je samozřejmě mnohem složitější, ale toto jednoduché pravidlo nám pomůže pochopit, že lidé s pesimistickým, nejistým a závislým jazykem budou ve svých vztazích mnohem zranitelnější, a proto se pravděpodobně dostanou k lidem. špatné ve špatných situacích nakonec poškodí vaše emocionální zdraví.

Proto je tak důležité, abychom kontrolovali to, co říkáme a co říkáme ostatním, Pomůže nám to jasně rozeznat, co je pro nás dobré a co špatné, a posílit nás, abychom řekli, že nechceme v našich životech, kteří si nás nezaslouží, protože nám to nedělá dobře.

„Nezaslouží si vás, kteří se s jeho lhostejností cítí neviditelní a nepřítomní. Zasloužíte si, abyste se svou pozorností cítili důležití a přítomní.

Nezaslouží si, kdo vám iluze s tím, co říká, a pak vás zklamat tím, co dělá. Ano, zasloužíte si ten, který říká méně, ale dělá víc.

Nezaslouží si vás, kdo vás jen hledá, když potřebujete, ale kdo je vždy po vaší straně, když víte, že to potřebujete. Nezaslouží si, kdo tě činí smutný a pláče, ale kdo tě činí šťastným a dělá z tebe úsměv..

Miluji sebe, protože ...

Nyní přichází další úkol, Vyplňte frázi "Miluju sebe nebo protože ..." tolikrát, kolikrát můžeme myslet a naprosto upřímně a spontánně. Cokoliv jde, neměli bychom klást překážky jakéhokoliv druhu.

Pokud nás naše vztahy nutí k hypotéze našeho pozitivního vnitřního dialogu, něco jde opravdu špatně. Mnohokrát řešení pro obnovení rovnováhy našich vnitřních rozhovorů musí projít mluvením s těmi lidmi, kteří "Týkají se nás" a zvyšovat nerovnost, která řídí vztah a sebepojetí, které tuto okolnost podporuje.

Z této základny se musíme snažit hledat zdravou rovnováhu, která podporuje naše emocionální zdraví. Pokud tato zdravá dohoda nepřichází, musíme se vždy rozhodnout být naší prioritou, postarat se o sebe a začít psát scénář interně, v němž jsme hlavními protagonisty.

Změnil jsem se, nyní dávám každému člověku hodnotu, kterou si zaslouží Naše zkušenosti nás mění a přibližují nám schopnost dát každému člověku hodnotu, kterou si zaslouží v našem životě. Přečtěte si více "