Odolnost proti neštěstí mě posiluje

Resilience je definována jako schopnost vyrovnat se s nepříznivou situací a vynořit se z této situace. Základem pro nás je využití problémů, které jsou prezentovány jako učení, které nám pomáhá zlepšovat se. Odolnost je testována v dlouhodobých situacích stresu nebo utrpení, jako je neočekávaná ztráta blízké osoby, přežití přírodní katastrofy, zneužívání dětí atd..

Na druhém konci kontinua konceptu resilience by mohl být rozvoj posttraumatické stresové poruchy. Ve zkušenosti traumatické epizody, každý jednotlivec má různé způsoby, jak se vypořádat s tím, co se stalo. Stejnou skutečnost lze navíc hodnotit odlišně.

Podle D'Alessia by emocionální odolnost zahrnovala soubor rysů osobnosti a kognitivních mechanismů vyvinutých jednotlivcem, které poskytují ochranu před nepříznivými situacemi, zabraňují rozvoji duševní poruchy..

Odolnost z neurobiologického hlediska

Mozek je středem biologického systému zodpovědného za odolnost a reguluje neurobiologické, psychologické a kognitivní mechanismy jedince spojené s odezvou na stres. Fungování mozku je dynamické a může měnit jeho strukturu v závislosti na vnímaných potřebách díky neuroplasticitě.

Obnovení neurogeneze v dentálním gýru spolu s hippokampálním remodelováním dendritů představuje hlavní strukturální změny spojené s pružností a které lze během prodlouženého stresu změnit. Faktory, které způsobují, že každý jednotlivec reaguje odlišně na stejný potenciálně stresující stimul, mají odlišnou povahu: genetickou, okolní, relační atd..

V pružných jedincích se konstituční, biologické a genetické proměnné vzájemně ovlivňují s proměnnými prostředí as naučeným chováním řešit určité nepříznivé situace. Dělají to tak, že se vyhnou psychiatrické poruše nebo jí předejdou. Takže nemůžete mluvit o jediné proměnné, která dělá předmět pružným.

Vlivové faktory

Pružnost ovlivňuje mnoho faktorů a způsobem, jak čelit nepříznivým situacím. Bylo například pozorováno, že situace vysoké péče o matku v dětství je příznivá. Lidé, kteří tuto péči obdrželi, jsou odolnější vůči stresu, potřebují vysoce stresující události, aby tělo spustilo stejnou reakci jako v jiném jednotlivci..

Stres je fyziologický mechanismus, který je nezbytný pro to, aby se naše tělo rozběhlo, vykonávalo činnosti nebo reagovalo na ohrožující nebo nebezpečné vnější podněty. Ale eJá Chronický stres může vést k poškození mozku s vyšší úrovní stresových hormonů (kortizon a adrenalin).

Dalším faktorem je učení v dětství které mohou ovlivnit. Rozvoj strategií zvládání problémů od útlého věku může také napomoci rozvoji odolnosti.

Adverzita jako učení

Odolnost nejenže dává odchod traumatům nebo problémům, které mohou u jiných lidí způsobit rozvoj nemocí nebo vážných problémů. Také je charakterizován tím, že dává zesílení, které vychází z něčí negativní zkušenosti. Přijmout to, co bylo ženo, a použít ho k pohybu vpřed, aby se z něj stal smysluplný zážitek, na který se nezapomíná, se mění.

Žít traumatický zážitek bude mít vždy dopad na naše životy a negativní důsledky při řešení velmi stresující situace. Je to o přeměně té bolesti na sílu pokračovat dál a mít plný život. Mnoho obětí katastrof nebo podobných zkušeností využívá své zkušenosti na pomoc lidem, kteří žijí ve stejné situaci.

Přijímat, že nemůžeme změnit to, co se stalo, a že nemáme vždy kontrolu nad tím, co se s námi děje, jsou strategie, které mohou pomoci překonat různé obtíže, které vznikají. Nebojte se požádat o pomoc lidi, kteří jsou vám nejblíže, nebo kteří prošli stejnou věcí důvěra v naše schopnosti může být velmi efektivní strategií. Použijte je!

Jak se vypořádat s emocionální akumulací tak, aby nás netvrdila Emocionální akumulace nás neosvobozuje od stresu, ale naopak nás více zmocňuje. Objevte, jak se k němu dostat, abyste se uvolnili. Přečtěte si více "