Víte, co je to emocionální krmení?

Moudrý Asurbanipa Sardanápalo to už řekl, "chodec: jíst, pít a nic jiného nezáleží na vás". I když je pravda, že tato fráze může být velmi užitečná pro téměř všechny, existují lidé, pro něž je problém, a jsou to lidé, kteří trpí emocionálním krmením.

Protože to není nic nového vědět to, co jíme, působí přímo v našem těle, ale také v naší psyché. Stejně jako je to v hackney, je to klasické rčení "mens sana y corpore sano". Pojďme se o této věci dozvědět více.

Odkud pochází emocionální krmení??

Problematika výživy je tak důležitá, že mnoho autorů a badatelů vytvořilo termín emocionální krmení. Co tím myslíte? Pro ty lidé, kteří nejedí jen z nutnosti nebo potěšení, ale kvůli stavu mysli.

Fenomén Emocionální krmení se v posledních letech stalo závažnějším v souvislosti s množstvím známých nezdravých potravin. Když tedy člověk trpí negativními náladami, jako je frustrace nebo stres, podlehne nutkání útočit na příjem těchto výrobků.

V dokumentech typu "Super Size Me" vidíme, jak zanedbávání potravin a konzumace jen nekvalitních výrobků (hamburgery, čokolády, smažené a párky v rohlíku atd.) Je pro zdraví opravdu škodlivé. Navíc k fyzickým problémům, které s sebou nese přebytek „nezdravého jídla“, musíme dodat fakt, že tento typ impulzivní diety, zdaleka nepůsobící jako střednědobý a dlouhodobý lék proti bolesti, posiluje úzkost člověka.

Je to tak osoba jde do spirály. Pokaždé, když potřebujete více kalorií, abyste zastavili úzkost, a pokaždé, když je anxiolytický účinek jídla nižší a disonance, kterou vytváří, je větší. Mnohokrát je to chyba způsobená samotnou spotřebou, která způsobuje, že se úzkost po návratu vrátí.

"Satiety chová disproporci"

-Solon-

Jíst nezdravé jídlo posiluje negativní náladu

Vlastně, Když máme léčit, protože se cítíme smutní, depresivní nebo depresivní, to, co děláme, posiluje tento stav mysli. Vzniklý bludný kruh tak vytváří novou potřebu pokračovat v krmení tohoto typu výrobku. Někdy podporuje i nezastavitelnou touhu.

Takhle vlastně, Tento druh potravin způsobuje hluboké nepohodlí v osobě. A nejzávažnější je, že se tento nepohodlí vyskytuje na všech úrovních, od emocionální po kognitivní, procházející fyzickým.

Zajímavé Je to naše poznání, které podporuje jíst více jídla, aby se pokusilo o zmatení nepohodlí. Takže to, co vlastně způsobuje, je, že množství takto spotřebovaných kalorií se zvyšuje, aby skončilo ve vážném problému.

Problém je v tom, že čas jídla, kdy jedí pizzu, hamburgery, průmyslové pečivo a jiné výrobky nízké kvality a malého nutričního přínosu,Dosahuje se pouze krátkodobého blahobytu. Nakonec to brzy zmizí, takže nepohodlí, a dokonce i pocit viny, se objevují znovu a znovu, což je silnější v pacientově mysli.

Proti nepohodlí s dobrou výživou

Zajímavé, jídlo má sílu působit proti obecné malátnosti. To znamená, že proti depresi, smutku nebo úpadku lze bojovat dietou. Musí však být adekvátní a zdravé, jako například potraviny obsahující vysoký obsah tryptofanu.

Nezdravé jídlo však způsobuje opačný efekt. Kromě toho obsahuje nadbytek tuků a cukrů, které zvyšují naši váhu a činí opakující se pocit únavy. A k čemu nás tato situace vede? Dělat menší množství cvičení, které zase zhorší, pokud naše fyzické kondice. Fyzická kondice, která má tendenci být například silným kondicionérem našeho sebeúcty.

Když toto negativní emocionální krmení dosáhne velmi vysokých úrovní, člověk musí být léčen psychicky. Ve většině případů to je jediný způsob, jak normalizovat stravovací chování.

Tak tedy, člověk, který trpí emocionálním krmením, musí napravit svou negativní náladu. Musíte však také změnit strukturu jídelních plánů, zjistit, co vám způsobuje nepříjemné pocity a vzít vás na cestu požití nezdravého jídla a samozřejmě tyto problémy vyřešit..

Konečně, a to je možná nejdůležitější věc, musíte se naučit a integrovat do svých běžných alternativních nástrojů, které vám pomohou zklidnit úzkost. Užitečné nástroje ve střednědobém a dlouhodobém horizontu, které nejsou v rozporu se svým zdravím, fyzickým i psychickým.

"Bůh chválí zažívací potíže za úkol dělat mravy v žaludcích"

-Victor Hugo-

Každopádně použití zdravého rozumu je v těchto případech velmi užitečné. Nic se nestane jíst s nízkou frekvencí tohoto typu nízko výživných a velmi kalorických potravin. Tento problém se objeví, když se příjem objeví s cílem snížit úzkost: to je doba, kdy konzultace s odborníkem bude dobrý nápad. Pro nás, pro naše zdraví.

Emocionální krmení, jídlo, které "vyplňuje mezeru" Emocionální krmení, přejídání nebo nutriční nerovnováha často slouží jako pomyslná podpora čtyř stěn našeho domu. Přečtěte si více "