Postavil jsem si život na kartách

Postavil jsem si život na kartách, i když to trvalo dlouho, než jsem si to uvědomil. Myslel jsem, že mám na palubě nějaké dobré karty, ale najednou jsem prohrál hru. Tyto karty byly malými úspěchy, o kterých jsem si myslel, že jsem dosáhl jen kousek po kousku a že se zatraceným dechem vzduchu jsem ztratil v mrknutí oka.

Měl dopis díla, dopis nezávislosti, dopis svobody a dopis důvěry. Ale přišel s monstrum zvaným krize, aby si mohl hrát s palubou. A ten dům s kartami utrpěl šok z hurikánu, který zničil každé patro, což způsobilo, že cimbuří se rozbilo, jako by to byla hromada slámy..

A pak jsem si uvědomil, že to není já, kdo ty dopisy hledal, ale že odešli ode mě.

Před těmito okolnostmi, které jste nečekali, jako byste ztratili život hraním pokeru v kasinu, budoucnost, pro kterou vsadíte, že vaše úspory letěly. Nebylo už nic přesného, ​​svět se stal náhodným as tím se objevily vaše obavy.

Život je hazardní hra, nevíte, zda dnes ztratíte nebo vyhráváte.

Hrajeme k životu s již vydanými kartami

Mnohokrát si neuvědomujeme, že hrajeme naše životy s již vydanými kartami a že jsme ti, kdo musí hru vyhrát. Šance nás staví do situací, které nehledáme, to nás zranilo, protože to je něco, co nemůžeme ovládat.

Šance může být vaším nejlepším partnerem nebo vaším největším darebákem. Dává vám karty, ale vyberete si, jak je hrát.

Co můžeme dělat, když karty, které jsme našli v životě, nepodporují naše možnosti? Jak můžeme hru vyhrát náhodně? Hlavně bez ztráty perspektivy života. Můžeme se vzdát a nechat se unést smutkem, který nás ničí setrvačnost náhody nebo můžeme bojovat s hrou.

Abyste byli schopni mnohokrát bojovat, musíte mít různé strategie, které mohou hrát v náš prospěch. Takže, Když se karty dostanou špatně, tak nám mohou pomoci takzvané strategie zvládání. Strategie zvládání jsou podle Lazara a Folkmana souborem kognitivních a behaviorálních strategií, které člověk používá k řízení vnitřních nebo vnějších požadavků, které jsou vnímány jako nadměrné pro zdroje jednotlivce..

Hra je vyhrána se strategiemi zvládání

V životě najdeme mnoho obtížných situací, ve kterých se stane cokoliv, co budeme trpět, ale musíme se naučit je přijímat a žít s nimi jako součást života. Udržujte puls bolesti a strachu.

Strategie zvládání nejen nám pomáhají vyrovnat se se stresem, ale také se zabývají emocemi v každodenních problémech. Ale, Při mnoha příležitostech nepoužíváme správné strategie, a proto nemůžeme čelit problémům. Strategie zvládání podle Lazara a Folkmana jsou dvou typů:

• Strategie zaměřené na problém: Používají se v případech, kdy lze problém řešit, a to buď změnou prostředí, ve kterém vznikl, nebo sami. Dvě hlavní strategie tohoto typu jsou:
  • Konfrontace: spočívá v přímé konfrontaci problému.
  • Plánování v řešení problémů: zde obvykle používáte techniku ​​řešení problémů, abyste našli nejlepší způsob, jak se s nimi vypořádat.
• Strategie zaměřené na emoce: Oni jsou obvykle používány, když nemůžete zasahovat do problému, protože to je něco, co nelze změnit. Snaží se změnit emocionální význam stresu, tj. Jak se chovat nebo interpretovat, co se děje. Tyto strategie jsou:
  • Distancing: použijte popření nebo zapomeňte na existenci problému.
  • Sebekontrolu: nespěchejte do zvládání problému, s výjimkou sebe.
  • Přijetí odpovědnosti za problém.
  • Vyhýbání se útěku: počkejte, až se vyřeší, a dokonce i užívání drog jako způsobu zvládání.
  • Pozitivní přehodnocení: požádejte o pomoc nebo radu, aby vám z jiného hlediska poradili s problémem.

Existuje zvláštní druh zvládání, který spočívá v hledání sociální podpory a to je považováno za součást těchto dvou typů, protože může být emocionální a zaměřené na problém. Je to proto, že záleží na použití, které poskytujeme nebo hledáme s touto podporou.

Buďte opatrní! ne všechny strategie zvládání jsou adekvátní

Ne všechny navrhované strategie jsou pozitivní nebo adekvátní při řešení problémů. Výše popsané strategie jsou ty, které autoři považují za nejpoužívanější, ale strategie distancování a konfrontace často ublížily více než pomoci.

Na druhé straně, Strategie plánování a řešení problémů a strategie pozitivního přehodnocení jsou ty, které jsou považovány za nejužitečnější čelí našim problémům, protože obvykle přinášejí velmi pozitivní výsledky.

Takže, když se karty vaší životní hry zhroutí, jako by to byl špatně postavený hrad, využijte nejlepších strategií zvládání problémů. Pokud nevíte, jak je používat, požádejte o psychologickou pomoc, abyste se je naučili tak, aby šance a smutek nevyhráli hru. Vy rozhodujete, jak budete hrát hru svého života: šanci vám pouze karty a vy si vyberete v každém okamžiku, který hrajete.

Jsme děti krize Říká se, že mladí lidé jsou nejpřipravenější generací této chvíle, že jsme byli privilegovaní, ale v minulosti jsme nyní dětmi krize. Přečtěte si více "