Utrpení stresu může způsobit nevracení paměti

Stres je jedním ze zla naší doby. Mnoho lidí s ním jedná kvůli práci, ve které trpí velkým tlakem. Navzdory všem metodám, které můžeme v praxi eradikovat, můžeme ve vyšších stupních významně způsobit ztráty paměti..

Existují dva typy stresu, které mohou vést ke ztrátě paměti: akutní a chronické. Proč se to stalo? Protože stres má velký vliv na paměť. To ovlivňuje jak vytváření nových vzpomínek, tak jejich ochranu a obnovu.

Na druhou stranu nezapomeňte, že stres, stejně jako každý ďábel, dobře zvládnutý může mít svou pozitivní stránku. Ve skutečnosti to říká zákon Yerkes-Dodson. Tento zákon to vysvětluje na jeho správné úrovni stres může zlepšit paměť a intelektuální výkon. Toto popisuje jeden z nejvíce zvědavých efektů v psychologii, to “obráceného U”. Pokud reagujeme na požadavky prostředí s mírným stresem, naše výkony se zlepšují a snižují se ztráty paměti.

Účinky stresu na paměť se liší a závisí na tom, zda je stres akutní nebo chronický.

Ale co akutní a chronický stres, o kterém jsme mluvili dříve? Jsou tato pozitivní prohlášení platná? Vše záleží na situaci a typu stresu, se kterým se zabýváme. Dále uvidíme, jak to všechno zapadneme do puzzle, kterému rozumíme.

Akutní ztráty napětí a paměti

Co chápeme akutním stresem? Ten, kdo trpí dočasně a intenzivně. Z tohoto důvodu je tento typ stresu také známý jako přechodný. Má omezený čas. Nebude to déle, než je nutné, jinak bychom zemřeli.

Přemýšlejme například, že jsme v práci a přichází naléhavý projekt, který nemůže čekat. Můžeme být zdůrazněni kvůli množství práce, kterou máme. Ale jakmile se k tomu dostaneme a skončíme, stres zmizí.

Jedna z charakteristik tohoto typu napětí je známa jako „vidění tunelu“.. To znamená, že naše pozornost je zaměřena na určité podněty, které zvyšují naše nepohodlí. Situaci nemůžeme vidět s perspektivou, takže důraz je zdůrazněn. Tento typ „vize“ je však přechodný.

"Vize tunelu" není tak negativní, jak můžeme věřit, protože usnadňuje konsolidaci některých vzpomínek, které jsou v naší paměti.. Ve skutečnosti, podle zákona Yerkes-Dodson tento typ stresu může zlepšit vytváření nových vzpomínek, pokud napětí nedosáhne velmi vysokých úrovní. V tomto smyslu existuje mnoho studentů, kteří jsou specialisté na využití tohoto efektu, protože v posledních dnech před zkouškou jsou schopni udržet velké množství informací.

Akutní nebo přechodné napětí ovlivňuje pouze paměti, které jsou již v paměti, protože nemá vliv na ty, kteří vytvářejí nové.

Když se však tyto vysoké okamžiky stresu stanou velmi častými nebo velmi intenzivními, paměť vzejde z toho, že jsou poškozeni. Zvláště v tvorbě nových vzpomínek a v konsolidaci starých.

Chronický stres, nejškodlivější

Chronický stres způsobuje významné změny v paměti a může dokonce způsobit "chronické" poškození mozku. V předchozím případě lze stres považovat za něco specifického. Ale co kdyby tento stav měl být zachován? Například, pokud nám pracovní stres brání v dobrém spaní, pokud si stále nemůžeme užívat doma nebo na párty ... Pak je možné, že trpíme chronickým stresem.

Když trpíme akutním stresem, cítíme velmi silný stav úzkosti, který končí mizením. To znamená, že po tomto stavu se vrátí klid; více či méně, ale my jsme se uvolnili. To se nestane při chronickém stresu. V tomto případě se vyskytují nečekané krize, bolesti hlavy a další příznaky, které mohou ovlivnit naše tělo. Úroveň stresu není tak intenzivní, ale na oplátku relaxace neexistuje.

Tento typ stresu může mít velmi důležité důsledky. To může vést k depresi, sociální izolaci, neschopnosti užívat si ... Práce, pokud mluvíme o chronickém pracovním stresu, se stává něčím podobným místnosti mučení. Máme pocit, že v tomto prostředí nedokážeme růst, cítíme stagnující a zároveň trpíme velmi vážnými ztrátami paměti..

Chronický stres zvyšuje riziko srdečních onemocnění.

Ačkoli akutní stres může být občas pozitivní, protože nás může aktivovat, zlepšit náš výkon a učinit z nás mnohem efektivnější, je důležité vzít v úvahu ztráty paměti, které mohou nastat..

Stejně tak, Je důležité vědět, jak rozlišovat mezi akutním a chronickým stresem, neboť ten potřebuje naši plnou pozornost: jeho účinky jsou v krátkodobém horizontu mnohem více skryté, ale z dlouhodobého hlediska důležitější.. Pokud se prodlužuje v čase, může vést nejen k neustálé depresi a nepohodlí, ale ik možné demenci v pokročilém věku..

V tomto typu stresu jsou ztráty paměti mnohem závažnější, výraznější a horší. Snažme se proto minimalizovat stres, který každý den trpíme. Pokusme se to zmírnit a zároveň udělat práci, abychom získali nástroje, které nám pomáhají udržet to pryč. Ano, je to pravda, mnohokrát čelíme situacím "přirozeně" stresujícím, ale je také pravda, že můžeme některé postupy, například relaxaci, automatizovat tak, aby se tento "přirozený" důsledek nevyskytoval nebo nám nedovolil čas odpočinku.

Vyhnout se stresu je snadné, pokud víte, jak.V tomto příspěvku vám ukážu několik jednoduchých tipů, takže můžete snížit úroveň stresu. Pohodlně @ a čtěte dál. Přečtěte si více "

Snímky s laskavým svolením Ottokima