Tal Ben Shahar, učitel štěstí

Nemusíme mít všechno, co si myslíme, že potřebujeme být šťastní, ani čekat na všechno, co chceme přijít, ani se nezastavit, když nedosáhneme nejvyšší úrovně, abychom byli šťastní.. Být šťastný je věc, požívat toho, co mám teď, být šťastný je klidný a plný toho, co mám. Takto to vysvětluje Tal Ben Shahar, učitel štěstí.

Tal Ben Shahar je profesorem na Harvardu a proslavil se svými třídami o štěstí, který definuje jako „tento obecný pocit potěšení a smyslu; Šťastný člověk má pozitivní emoce, když si uvědomuje, že jeho život je plný smyslu. V následujícím videu Tal Ben Shahar vysvětluje a obhajuje své teorie o tom, jak čelit životu s nadšením a radostí.

Některé klíče od Tal Ben Shahara jsou šťastné

V jeho teoriích o pozitivní psychologii a vývoji šťastného života existuje ten, který v nás vždy obhajuje věda a vytváří v nás takový pocit radosti a smyslu. Některé z jejich tipů jsou:

• Vztahy tváří v tvář: Mezilidské vztahy tváří v tvář s ostatními a ne skrze obrazovky, vytvářejí v nás pocit radosti, která vede ke štěstí. Když věnujeme čas kontaktu s lidmi, které milujeme, investujeme také čas do sebe a do našeho blahobytu.
• Zjednodušte životNěkdy trváme na tom, že budeme jednat rychle, na tom, abychom dělali mnoho věcí najednou, abychom se soustředili na to, co se děje, abychom se pokusili vyřešit to a my se mezi ním ztratíme. Zjednodušení života je snadné, protože víme, že existují problémy, ale že máme nástroje, s vědomím, že ne vždy bude vše v pořádku, ale vždy bude něco, co bude následovat. Zaměřte se na to, co děláme, v jediné věci a užijte si to.
• Tělesné cvičení: tělesné cvičení pomáhá uvolňovat napětí, zlepšuje náš oběhový systém a vytváří endorfiny, které podporují pocit pohody. "S třiceti minutami pravidelného tělesného cvičení třikrát týdně budeme nejen zdravější, ale také šťastnější".
• Vděčnost vyjádřenaBýt vděčný a uvědomit si, co máme a hodnotit, vytváří v nás pocit štěstí. Být si vědom toho, co máme, a být vděčný za to, že nás zavede na správnou cestu potěšení a pohody
• Povolení být člověkemVšichni jsme nadšeni, všichni cítíme a reagujeme na to, co se s námi děje, musíme se cítit svobodně vyjadřovat sami sebe a nebát se toho, co řeknou. Emocionální inteligence nám dává klíč k tomu, abychom se sami poznali a oddali se v našich vztazích.
• Věnujte čas našim koníčkům: povinnosti jsou v našem každodenním životě, ale čas na to, co nás baví, nás nutí cítit, že máme plný a šťastný život, a proto by měl být povinným úkolem pro všechny.

Můžete se naučit být šťastný?

Podle profesora Tal Ben Shahara se můžete naučit být šťastný a ve skutečnosti byste ho měli učit ve školách. Být šťastný není pořád dobrý, být šťastný je vědět, jak tolerovat nepohodlí a nepřestat být dobře, nebo se cítit plný, i když je ve špatné situaci nebo ve špatných podmínkách.

Takový Ben Shahar nám říká, že se můžeme naučit být šťastní, když víme, jak rozhodovat. Od těch nejmenších bychom mohli věřit nevýznamně, jako například, rozhodl jsem se opustit mobil, když trávím čas se svými přáteli, nejdůležitějším z toho, co se rozhodnu studovat nebo věnuji svůj čas své práci..

Dosáhneme-li toho, že se od malých ve školách učí techniky překonávání, emoční inteligence, odolnosti, mezilidských vztahů ..., dostaneme to od malých programujeme náš mozek, abychom byli šťastní, překonali protivenství a užívali si maličkostí.

Jaký je paradox štěstí a jak to funguje? Paradoxem štěstí je, že si ho každý hledá, ale jen málokdo ví, jak definovat, co to je, co hledá a jak ho získat.