Techniky, které zvýší vaše zaměření studia a rychleji se naučí

Potřebujete maximalizovat svůj studijní čas? Potřebujete použít strategie, abyste se lépe naučili?? Zaměřit se na studii je klíčem k tomu, abyste byli schopni aplikovat všechny ty strategie, o nichž víte, že jsou jistě. Studie techniky nejsou nic, pokud není dosaženo zaměření.

Důraz na podporu zaměření studia je důležitý pro ty lidi, kteří dělají práci a / nebo rodinu slučitelnou se studiem nebo kteří se po mnoha letech vrátí ke studiu.. Trvá to hodně vůle a hodně disciplíny.

Ale navíc, je nutné se naučit izolovat vše, co nemá nic společného se studií, aby se na ni mohla zaměřit. Techniky, které analyzujeme níže, vám pomohou zvýšit vaši motivaci ke studiu a zaměření na dosažení vašich cílů.

"Studium není aktem náročných myšlenek, ale vytváření a znovuvytváření."

-Benito Taibo-

Filtrujte informace, které obdržíte

Žijeme ve světě, který je nasycen informacemi, od politických zpráv, ekonomických a událostí až po kulturní novinky, filmové premiéry, drby a drby, prostřednictvím novinek v našem bezprostředním prostředí a samozřejmě sociálních sítí a dalších médií.. Všechny informace, které nás obklopují, nás bombardují a způsobují, že se nám rozptýlí naše zaměření pozornosti.

Pokud se chcete zaměřit na studii, musíte přijmout opatření k filtrování informací, které obdržíte, a vyčistit svou mysl. Musíte se izolovat od přijímání externích informací ve stejném rozsahu, v jakém se musíte soustředit. To znamená, že nebudete navštěvovat sociální sítě, sledovat televizi nebo poslouchat rádio, číst časopisy a noviny a všechny ty rozptýlení, které vám pomohou odkládat.

Nečekejte, až budete chtít studovat

Pokud musíte studovat, musíte studovat, zda se vám to líbí nebo ne. Hedonismus, na který jsme zvyklí, nás nutí myslet si, že je třeba udělat vše pro radost a radost. No, ne. Bez ohledu na to, jak je to vzrušující, pokud potřebujete studovat, ani si nemyslete, že se vám to líbí. Dostaňte se na to a nedejte mu více kol.

Nepodléhejte omezující ideologii, že vše, co je v životě, je užívat si a musíte cítit motivační podnět a hezké začít něco. Takže budete jen podléhat tisícům rozptýlení, které najdete kolem vás.

Zaměřte se na své cíle

Zapamatujte si každé ráno, že máte velké důvody ke studiu: své cíle. Studujete něco a za něco. A dostanete to, jen když budete studovat.

 Pokaždé, když studujete, uděláte krok směrem ke svým cílům.

Přemýšlejte každé ráno: jak se dnes budu snažit dosáhnout svých cílů?? Zapomeňte na to, co chcete v tuto chvíli dělat, a přemýšlejte o tom, co si můžete vychutnat, když dosáhnete svých cílů.

První studium, pak relax

Trvá více než studijní čas, aby si znalosti osvojili. Informace se vstřebávají a stávají se součástí vás, když se uvolníte. Proto je odpočinek nezbytný po studiu. Musíte si odpočinout, abyste informace mohli asimilovat. Proto kradení hodin spánku není efektivní. 

Kromě toho budete muset rozptýlit relaxační chvíle ve svých studijních sezeních. Kromě vložení několika minut do pohybu každých 30 minut byste měli zastavit 20 minut až hodinu a půl, ve které byste si měli odpočinout a odpočinout si, aby se informace ve vašem mozku usadily. Zavřete oči a nechte vstřebat to, co jste se naučili.

Studuj, než půjdeš spát

Někteří výzkumníci to zajišťují spánku po studiu může zlepšit paměť toho, co bylo studováno dříve a konsolidovat učení. To má mnoho společného s tím, co jsme vysvětlili v předchozím bodě. Čtení před spaním může také zázraky v posilování dlouhodobé paměti.

Ale to neznamená, že musíte ukrást hodiny spánku. Bylo prokázáno, že zbavit se spánku, aby se naučil, významně snižuje učení získané až tři dny po něm.

Jezte dobře a cvičte

Studium neznamená, že musíte zapomenout na zdraví svého těla. Dobré stravování, vyhýbání se nadbytku kofeinu a samozřejmě i alkoholu, je nezbytné k provedení ve studii. Potraviny bohaté na esenciální mastné kyseliny jsou dobrými mozkovými potravinami a zdá se, že pomáhají stimulovat paměť a paměť.

Cvičení je také dobré pro mozek, protože to dostane zvláštní zásobu krve a kyslíku do mozku, který může zlepšit mozkovou funkci.

Cvičení vám pomůže být chytřejší Nedávné studie ukázaly, že cvičení je dobré pro mozek a zlepšuje schopnost zapamatovat si i učit se. Přečtěte si více "