Noční hrůzy v dospělých

Stejně jako opravdoví fanoušci noci (noční sovy) jsou i ti, kteří se ho bojí. Jakmile stíny začnou přebírat životní prostředí, začne v nich narůstat nepokoj, který je někdy nesnesitelný..

Příčiny a projevy nočních hrůz jsou mnohé. Jsou ti, kteří se prostě bojí temnoty. Jiní zažívají rušivé situace, jako je spánková paralýza nebo časté noční můry. Někteří více žijí, co je konkrétně známo jako noční hrůza, která má své specifické vlastnosti.

"Temnota neexistuje, to, co nazýváme temnotou, je světlo, které nevidíme."

-Henri Barbusse-

Noční hrůzy a tma

Strach z temnoty a noci je znám pod několika jmény: nytofobie, scotophobia, acluofobie, ligofobie nebo myfofobie. To je velmi časté u dětí, ale je zde také mnoho dospělých, kteří trpí tímto iracionálním strachem.

Pocit strachu, když je nepřítomnost světla, je téměř přirozený. Lidská bytost má omezené vidění, které se dále snižuje ve tmě. Proto je sotva normální, abychom se cítili zranitelnější, když není světlo. Postupem času však byla silná kulturní zátěž uvalena i na temnotu a noc. Většina hororových příběhů se odehrává v nočních hodinách.

Slovo temnota také získalo negativní konotaci. Hovoříme o „temnotě“, která odkazuje na absenci rozumu, zmatku nebo špatných okamžiků. Tmavě je proto mnoho, mechanicky vnímáno jako něco negativního.

Počátky nočního strachu

Je běžné, že pokud dítě vyvíjí nadměrný strach z noci, tento strach pokračuje až do dospělosti. Obvykle k tomu dochází, protože rodiče na tyto časté obavy nereagují komplexně.

Pro psychoanalýzu odpovídá strach z temnoty úzkostné poruše. Toto je odvozeno z úzkosti oddělení, které v dětství je odkazoval se na rodiče a v dospělém životě k jiným milovaným postavám. Strach z noci může být také výsledkem předchozí traumatické zkušenosti, ke které došlo v noci. Jedná se o posttraumatický stresový efekt.

Ať tak či onak, pravda je taková vzhled stínů rozpouští řadu zlověstných fantazií. Ten, kdo trpí touto fobií, se cítí ohrožen a je napaden pocitem, že se v každém okamžiku stane obětí děsivého zážitku.

Spánková paralýza

Spánková paralýza je další z těch zkušeností, které se mnoho obávají. Jak název napovídá, je to nemožnost provádět dobrovolné pohyby během spánku. Jako byste byli vzhůru, ale nemůžete se pohybovat ani navazovat kontakt s okolím.

Je to velmi častá situace. Studie ukazují, že více než 60% lidí trpí paralýzou spánku, alespoň jednou v životě. Nezahrnuje žádné nebezpečí a nemá ani závažné následky. Ale i když vás to neohrožuje, neznamená to, že je to úzkostný a nepříjemný zážitek.

Vlastní noční hrůzy

Samotné noční hrůzy jsou poruchou spánku, která je na půli cesty mezi noční můrou a ochrnutím spánku. Kdo je trpí, je ve stavu ospalosti, aniž by byl schopen stanovit skutečnou dělící čáru mezi obsahem noční můry a tím, co se děje ve skutečnosti. Proto je to velmi intenzivní a děsivý zážitek.

Obecně platí, že člověk, který trpí noční hrůzou, vydává sténání, pláč a dokonce i křik. Ale nepřestává se probouzet. Věda dosud nedokázala určit, proč se takové epizody vyskytují. Zdá se však, že existuje korelace mezi těmito a spotřebou některých léků, emocionálním stresem, nedostatkem spánku nebo některými organickými nedostatky..

Toto onemocnění není snadné diagnostikovat nebo léčit. Ale všechno to naznačuje Relaxační postupy, jako je jóga, Tai Chi nebo meditace, tyto příznaky značně zmírňují. V těžkých případech musí osoba dostávat léky k navození hlubokého spánku. Doporučuje se také psychoterapie nebo psychoanalýza, protože jsou to mechanismy, které přispívají k lepšímu řízení této situace.

Co je za těmito nočními hrůzami?

Když se občas vyskytnou noční hrůzy, není větší zájem. Pokud je však jeho frekvence příliš vysoká na to, aby způsobila nefunkční spánek, je nejlepší vyhledat radu od specialisty na psychologii. Musíme prozkoumat, co nám způsobuje tyto noční hrůzy. Stres, úzkost, strach, každodenní situace, které vyvolávají nepohodlí, atd. To vše by se mohlo promítnout do tohoto typu událostí.

"Život není tak vážný, jak si mysl předstírá, že nás přesvědčí".

-Eckhart Tolle-

meditace Může to být ideální nástroj zeptejte se naší mysli a zároveň se uklidnětea. Základní meditace jako všímavost, Pomůže nám to soustředit naši pozornost a snížit naše nadměrné obavy o každodenní události. Tímto způsobem můžeme vidět, jak se sníží naše noční hrůzy a budeme mít příjemný odpočinek.

Obrázek s názvem "The Nightmare" Henriho Fuseliho (1781) A. Cruz, RaquelKortizo, Wattpad