Máte právo mít šedý den

Jako lidské bytosti, které jsme, máme právo občas se smát, Nebýt sto procenta, nebýt nepřetržitě s úsměvem na tváři, mít šedý den.

Svépomocné knihy nám prodaly něco velmi odlišného: musíte být šťastný, musíte být pozitivní a ti, co máte, tak autoritářští a absolutističtí jsou konečně ti, kteří nás činí ještě horšími než my..

Den bez úsměvu, je to ztracený den ... Četl jste tam tento druh věcí? Osobně, Věřím, že se neztratí žádný den, bez ohledu na to, jak jsme emocionálně.

Rías, cantes, llores nebo saltes, vše je součástí vaší lidské přirozenosti a naprosto všechno se může naučit nebo důležité uvědomění sebe sama.

Je to skoro jako říkat, že den s horečkou je ztracený den a samozřejmě to tak není. Díky horečce přežila lidská bytost, protože jak víme, horečka, když zvyšujeme naši tělesnou teplotu, pomáhá naší obraně čelit virům, což nás činí přestat být nemocný.

Stejným způsobem, Emoce, ať už pozitivní nebo negativní, působí jako mocná informační zbraň, to nám říká, jestli to, co se děje kolem nás - v tuto chvíli - musí být vyřešeno, pokud nechceme být nemocní emocionálně.

Nechte si šedý den

V psychologii víme, že člověk potřebuje pomoc, když jejich negativní emoce - někdy dokonce pozitivní, jako je euforie - jsou příliš intenzivní, trvalé a časté. Pokud jednoho dne budeme smutní z něčeho, co se nám stalo, můžeme si to dovolit. Je to normální a zdravé, protože tento smutek nám pomůže vyřešit řešení našeho problému a dostat se z díry.

Ale Pokud je negativní emoce přítomna každý den, pak jsme možná upadli do deprese. Pokud nám to nedovolí vést normální život, pokud si všimneme, že je příliš intenzivní, protože nepřestáváme plakat, cítit se špatně o sobě ao světě nebo že máme negativní myšlenky, musíme se uchýlit k profesionálnímu.

Klíč spočívá v rozlišování těchto parametrů a ne bičování, pokud jednoho dne budeme trochu znepokojeni nebo smutní.

Lidé neustále hledáme perfekcionismus ve všem, co děláme, v tom, co jsme a dokonce s našimi vlastními emocemi. Je to to, co se nazývá emocionální perfekcionismus, tj. Poptávka a už ne vzrušující snaha o štěstí.

Na konci, emocionální perfekcionismus, daleko od toho, aby nám pomohl být lepší, to nám dává plus nepohodlí, protože nás to rozrušuje tím, že nás ruší, takže je mnohem těžší dostat se ze spirály utrpení.

Cvičte své právo cítit

Byli jsme poučeni, abychom nerušili, prosím ostatní a neudělali příliš mnoho hluku. To nás často nutí říkat ano, když chceme říci ne, usmívat se, když se cítíme jako plakat, přijímat schůzky za závazek, i když se to necítíme..

Výsledkem je nedostatek úcty k našim vlastním pocitům, když není nikde napsáno, že nemáme právo cítit, co v tom okamžiku potřebujeme cítit..

Je důležité se naučit dát limity a dát, i když jen málo, naše vlastní zájmy k zájmům druhých, protože máme právo cítit šedý den, 24 hodin s polovinou naší síly a svět pro něj není konec.

Nakonec vyjde slunce

Dokud budeme schopni překonat a získat sílu později, není problém. Naše energie se vrátí, budeme se chtít usmívat, ale prozatím buďte trpěliví sami se sebou.

Všichni, naprosto všichni, máme špatné dny, občas jsme iracionální, cítíme se absurdní strachy, plačeme a nevíme proč. Dokonce i ten nejracionálnější člověk je člověk, je také rozzlobený, pláče, má strach nebo žije šedý den.

Požehnaná lidská přirozenost, která nám umožňuje být nadšená: křik radosti nebo smutku, že naše vlasy se štětí, když slyšíme naši oblíbenou píseň, že naše slzy přicházejí, když to objetí, které jsme očekávali tolik ... Tak, Vyjádřete, jak se cítíte přirozeně, Respektujte sebe a milujte se bez ohledu na svou náladu.

Nekrmte, že emocionální perfekcionismus, který říká, že "by" měl být vždy s úsměvem a skákání pro radost.

Konečně, chovat se tak, jak se tě tělo ptá, mysl a srdce v této době, dávat pozor, že to vše není příliš intenzivní, časté a trvalé.

Nezapomeňte: šedý den není abnormální, abnormální je nikdy nemá. Není normální být vždy s šedýma očima, možná pak, pokud potřebujete pomoc. Následovat to, co řecký filosof řekl před mnoha lety, uprostřed je ctnost.

Smutek není konec světa, ale mnohokrát jste cítili, že smutek vypadá jako konec světa, vždy existují důvody, proč jít dál a být šťastný.