Všichni mluví o nutkáních, ale opravdu víte, co to je?

Více než nutkání jako takové je hodně o chování nutkavé. Fulanito jí nutkavě. Zutanito je nutkavý. To jsou fráze, které denně slyšíme nebo říkáme. Vztahují se na veškeré chování, které je přehnané a opakované. V zásadě je to správné. Ale jde mnohem dál.

Pravdou je, že v podstatě existují dva přístupy porozumět donucení. Jeden je ten navrhovaný psychoanalýzou. V tomto základním faktorem je nevědomá touha a frustrace. Dalším přístupem je kognitivní chování. V tom, nutkání vyplývá z nesprávného zvyku, který vznikne v nedostatečném učení.

"Vášeň je pozitivní posedlost. Posedlost je negativní vášeň".

-Paul Carvel-

Oba přístupy souhlasí s definováním donucování jako aktu opakované a zjevně absurdní. Rovněž sdílí myšlenku, že nutkání negativně ovlivňuje lidi; Z tohoto důvodu je třeba vyvinout úsilí k jeho překonání.

Donucení a nevědomá touha

Pro psychoanalýzu se nutkavost rodí z touhy velmi podvědomí. Pracují následujícím způsobem: osoba má touhu, aniž by si to uvědomovala. Současně odmítá tuto touhu, protože to považuje za nevhodné nebo „špatné“. To způsobuje frustraci, to znamená, že touha se stává nerealizovatelnou.

Jednou v tomto bodě, individuální způsob, jak nasměrovat tuto frustraci je přes nutkání. Jedná se o druh kompenzace za tuto frustrovanou touhu. Současně mohou být také způsobem maskování touhy, která je produkuje.

Zdá se to složité, ale není to tak složité. A to je nejlépe pochopeno s příkladem. Přemýšlejte o šťastně ženaté ženě, která zná někoho, kdo ji přitahuje sexuálně. Pokud má velmi přísné hodnoty o věrnosti, možná ani neuznává, že se o něj zajímá. Pokud je přitažlivost velmi silná a je spojena s vaším nevědomým světem, je pravděpodobné, že se v jeho dychtivosti potlačit, že vyvíjí nátlak.

Žena v našem příkladu se může stát obsedantní s mytím rukou. Budete mít dojem, že vaše ruce jsou špinavé snadno. Nakonec je tato akce symbolická. Umývá si ruce "hříchu", který nechce spáchat, i když chce. Umývá touhu, která nevědomě úzkost.

Donucení a zvyky

Jak jsme naznačili dříve, v kognitivně-behaviorálním přístupu neexistuje žádný vztah mezi nutkáním a nevědomým světem. Je to spíše ovoce špatného učení. Osoba si osvojí zvyk a pak z něj udělá rituál, protože si to neuvědomil.

Z tohoto hlediska je možné se naučit nutkání. Možná někdo viděl, že jejich rodina dělá tyto rituály a jednoduše je adoptuje a opakuje. Možná má chybnou víru nebo znalosti, a proto zahrnoval ty naléhavé zvyky.

Pro kognitivně-behaviorální školu, nutkání nemají žádný skutečný účel. Neexistuje žádné "něco" za nimi, ani nezahrnují hluboké procesy, i když mohou být odpovědí na rozrušení. Ale jsou to špatná odpověď. Jednoduše člověk přijme nutkání řídit jejich nervozitu, jejich plachost, nebo nějaký jiný aspekt, který je obtěžuje.

Silnice k překonání tohoto problému

Z psychoanalytického přístupu je způsob, jak překonat nutkání, uvědomit si nevědomí. Rozluštit touhu, která je za rituály. To vyžaduje terapeutický proces, protože jednotlivec nevědomě potlačuje tuto touhu a potřebuje další, aby vytvořil cestu pro vyjádření nevědomého světa..

Z hlediska přístupu kognitivně-behaviorálního chování se jedná o naučení potlačovat rituál. Pro tento účel jsou obecně vydána tři doporučení. Prvním z nich je odložit rituál, kdykoli budete cítit touhu ho uskutečnit. Je-li tedy nutná nutnost, například, je myšlenka čekat co nejdéle, než vše začne objednávat.

Druhým doporučením je doporučení pokusit se zavést změny v rituálu nutkání. Pokud například rituál čistí boty, můžete změnit materiál, se kterým je čištění prováděno. Nebo to proveďte v jiném pořadí. Nebo zavřete oči, když to děláte. Jakékoliv úpravy mohou být prospěšné.

Konečně třetí doporučení je navrhnout důsledek pro rituál. Tento důsledek musí být nepříjemný, to je něco, co se vám nelíbí. Například, že pokaždé, když se provádí rituál, měli byste okamžitě vzít kostku ledu s rukama a držet ji po dobu 3 minut. Tímto způsobem budete ovládat kondici, která vás může odtrhnout od nutkání.

Klíče k obsedantně-kompulzivní poruše Je velmi běžné slyšet lidi říkat fráze jako "Jsem posedlý ...", "Jsem nutkavý ..." a další podobné. Mluvit o obsedantně-kompulzivní poruše je však řešení velmi vážného problému. Přečtěte si více "

Obrázky s laskavým svolením Erika Johanssona, Catrin Welz-Stein