Všichni jsme prošli něčím, co nás nějakým způsobem navždy změnilo

Každý z nás prošel nějakou zkušeností, která nás navždy změnila. Je to jako překračování prahu, kde se člověk podívá zpět s určitým smutkem, který ztratil něco. Možná je to nevinnost, nebo jistota, že život nenapsal slib trvalého štěstí.

V rámci osobního růstu se často říká, že lidé se rodí dvakrát. První, když přijdeme na svět. Druhá, když musíme čelit traumatické události. Pak jsme vyzváni, abychom postupovali kupředu a rostli v emocionálním přežití, v překonávání, v odolnosti.

"Pokročíme bez radosti v našich osobních labyrintech, dokud najednou nenajdeme stopu, která nás zavede do ráje uprostřed spleti."

-Mary Shelleyová-

Podle Rafaela Santos, psychiatr a prezident Národního institutu odolnosti, lidé obvykle utratí v průměru dvě komplikovaná fakta, která nás zavedou do testu. Jsou to zážitky, které jsou mimo naši kontrolu a pro které nejsme vždy připraveni. Alespoň ve vzhledu.

Protože tomu věříme nebo ne, náš mozek představuje dokonalé inženýrství, které nás povzbuzuje k tomu, abychom přežili, abychom čerpali sílu ze slabých míst, abychom znovu otevřeli cestu před tolik emocionální houští. Najít výstup mezi našimi osobními labyrinty.

Tak jako nás traumatické události nutí učit se a postupovat kupředu, tak i pozitivní fakta mají moc. To staré říká "Naučit se, že musíte trpět", Má nuance. Protože štěstí přináší také moudrost, střídmost a poznání.

Lidé jsou výsledkem všech našich zkušeností, ale především toho, co jsme se od nich naučili. Všechno, naprosto všechno, vyřezává a tvaruje nás v našich hodnotách, v našich ctnostech a v našich vadách. Čas, naše mysl a naše vůle jsou velcí řemeslníci toho, co jsme v těchto okamžicích.

Všechno, čím jsme prošli: socha života

Před afektivním zklamáním máme dvě možnosti: spojit se s nadějí a udržet bolest nebo předpokládat konec cyklu a postupovat kupředu. Stejně tak, tváří v tvář ztrátě milovaného člověka existují také dvě jedinečné cesty, k potopení nebo k opětovnému pohledu na obzor. Pokud o tom přemýšlíme, zřídka vidíme dvě možnosti, které jsou tak jasné, ale zároveň složité.

Nicméně, pochopit, že existuje pouze jeden správný způsob, nestačí, aby osoba spojila veškeré své odhodlání a ochotu tento proces zotavení. "Pochopení" a "dělání" jsou v psychologické oblasti dvě velmi složité dimenze. Je to jako říct člověku s depresí, že by měli být šťastnější. Rozumíte, není pochyb, ale potřebujete strategie, predispozice, pomoc a posily.

Potřebujeme podporu a sebedůvěru, abychom tento skok víry směřovali ke správné cestě. Protože způsob, jakým utratíme na těchto životně důležitých mostech, určí druh života, který máme na druhé straně. V případě, že to neuděláme správně, budeme suspendováni na ostrově věčného klidu tam, kde na obzoru není žádné světlo ani naděje. Takováto existence si nikdo nezaslouží.

Musíme to dokázat život má důsledky, ale nakonec se s nimi naučíte žít. Nebudeme tou samou osobou, o tom nepochybujeme, ale budeme dávat tvar jiné osobě: někomu mnohem silnějšímu.

Resilience, být silný navzdory bouřkám Resilience je dovednost, kterou se můžeme všichni naučit posilovat. Zjistěte, jaké jsou vlastnosti odolných lidí a vycvičte je. Přečtěte si více "

Být jako bambus, být jako hlína, být jako vlci

V našem hovorovém jazyce často říkáme, že nás neštěstí „zasáhlo“. Každá traumatická událost je vnímána jako rána. I když bychom to měli spíše popisovat jako popáleniny, protože to je náš mozek.

Afektivní ruptury například způsobují velmi intenzivní reakci v sekundární somatosenzorické kůře a dorzální insula, oblasti jasně spojené s fyzickou bolestí, s tím, co zažíváme například, když trpíme popáleninami.

"Orientální kultura nám připomíná, že čím vyšší bambus, tím větší konzistence a flexibilita, kterou získává"

-Východní slovo-

Představte si tedy, co by to znamenalo zachovat tento stav. Chronizujte tuto bolest tím, že nedokážete správně zvládnout ztrátu, prasknutí nebo šokující událost. Náš mozek by byl vystaven stavu přetrvávajícího posttraumatického stresu, kdy je osoba doslova roztříštěná.

Abychom snížili dopad těchto zkušeností, můžeme trénovat ve třech jednoduchých strategiích, které mohou být velmi užitečné iv každodenních potížích.

Tři ilustrativní klíče se naučit být odolné

Psychologické zdroje, které se podílejí na řízení změn, mohou být vyškoleni v našem každodenním životě. Pokud o tom přemýšlíme, není den, kdy nemusíme čelit rezignaci, malým změnám, výzvám nebo výzvám. Každý okamžik je dobrý pro získání odpovídajících dovedností. Teprve pak budeme připraveni, když nám život dá test.

Vysvětlíme vám tři jednoduché klíče.

• Moudrost bambusu. Budete chtít vědět, že bambus je nejrychleji rostoucí rostlina ve světě rostlin. Teď, že růst nastane po několika letech, kdy je věnován pouze na podporu přiměřeného vnitřního růstu. Vzali kořeny a živili je. Později bambus nenarazí ani nejsilnější vítr. Protože je flexibilní, protože má silný a odolný vnitřní svět.

Stojí za to napodobit tento typ procesu: posílit pilíře naší osobnosti a našeho emocionálního světa, abychom získali takovou flexibilitu, s níž, aby se předešlo tomu, že nás nepříznivě zasáhne, dokud nebudeme poraženi..

• Buďme hlíny, přizpůsobme se změnám. Jen málo materiálů nám dává tolik možností, pokud jde o vyjádření naší kreativity. Předpokládejme, že jsme schopni změnit tvar s odvahou a originalitou, abychom tyto složité okamžiky překonali.

• Vlk zná své predátory a brání se. Jen málo zvířat je tak nadšených z intuice svých nepřátel. Přežívají extrémní podmínky, dávají vše pro své stádo, jsou to pozorovatelé a vědí, jak bojovat.

Vlk, spíše než zuřivý, je moudrý. Napodobování některých jejich chování nám může pomoci překonat tyto složité terény, které nám přináší nepřízeň. Protože silné srdce je odrazem duše, která zná své priority a která neváhá dát vše za to, co miluje.

Vrhni mě na vlky a vedu balíček, vrhni mě na vlky a vedu balíček, nepodceňuj mou cenu. Protože i když je zřejmá křehkost, život mě naučil neztratit více bitev. Přečtěte si více "

Obrázky s laskavým svolením Jarka Puczela