Jak se dostat z toxické pár vztah

Toxický vztah může trvat roky. Tyto vyčerpávající afektivní dynamiky jsou vtisknuty do komunikace, do léčby a do lásky, která narušuje vlastní představy a identity. Ponechání těchto škodlivých kruhů není snadné, především proto, že si to nejsme vždy vědomi, a za druhé, protože nevíme, jak tyto typy odkazů ukončit.

Proč se to stalo? Proč začneme (a udržujeme) tento typ vysoce nebezpečných vztahů? Pravdou je, že když hovoříme o lásce, nikdo nemá dokonalý manuál, který nabízí odpověď na všechny otázky. Zamilovat se znamená nechat se unést řadou intenzivních emocí, tam, kde je občas velmi těžké udržet rovnováhu a perspektivu toho, co se děje. Existuje mnoho způsobů, jak se milovat a občas skončíme ve tvaru nejškodlivějšího, na který obvykle odchází více pokračování.

Je lepší zabránit, než léčit a být si vědom před rozdrcením. Znalost triků prováděných toxickou osobou nám zabrání v pádu do nebezpečných vztahů.

-Walter Riso-

Podobně je to také indikativní stejná osoba může žít více než jeden toxický vztah po celý život. Znamená to, že někteří lidé mají profil „oběti“, osoby, kterou lze snadno manipulovat?

Pravdou je, že takový ideál nemůžeme zajistit. Vůbec ne. Také bychom neměli vidět jedovatou osobu zaměřenou výhradně na „mužskou roli“ a oběť na „ženskou roli“. Manipulátor, osoba, která nutí, trestá a špatně, může dokonale padnout na stranu obou pohlaví.

Stojí za to vzít v úvahu, ačkoli, nepochybně, případy žen, které jsou v centru pozornosti většiny zneužívání, jsou lépe známy.. Je vhodné vědět, jaká opatření můžeme následovat, abychom se dostali ze vztahu toxických párů. Kvůli našemu emocionálnímu zdraví.

Proč si neuvědomujeme, že žijeme toxický párový vztah?

Možná ve svém osobním kruhu potkáte někoho, kdo žije ve vztahu toxického partnera. Víš to, ale neví. Nevidí to. A i když se mu snažíme ukázat, že to, co žije, není normální, dotyčná osoba to odmítá přiznat. Proč se to stalo? V podstatě pro tyto rozměry:

• Myslíme si, že se náš partner může změnit, to, co se děje, je dočasné. Protože nás miluje, dříve či později se jeho chování zlepší. To znamená, že vytvoříme „idealizovanou“ vizi páru, který není ve vztahu k realitě.
• Manipulovaná osoba má někdy velmi nízké sebevědomí. Možná, že před zahájením tohoto vztahu byl někdo silný a sebevědomý. Postupem času však vše, co psychologická tkáň skončí, je bojkotováno, dokud nevytváří absolutní závislost.
• Často se dostáváme do vydírání. Nesmíme zapomínat, že toxický vztah je udržován prostřednictvím řady velmi specifických emocionálních vzorů jednoho z členů: manipulace, oběti, kontroly a emocionálního vydírání, s nimiž musí oběť donutit.
• Strach ze samoty, opuštění nebo odmítnutí. Navzdory tomu, že žijeme ve vztahu toxických partnerů, myslíme si, že vždy bude lepší, že bude sám. Často se to stává, i když to vypadá překvapivě.
• Strach z následků za opuštění této osoby: může existovat jasný strach z toho, jak bude osoba reagovat. Je možné uvažovat o násilné složce.

Strategie, jak se dostat z toxického vztahu

Povědomí: ukončení sebeklamu

Řekli jsme to na začátku. Není vůbec snadné vnímat cyklus zneužívání, pouto, které nás pronásleduje, žárlivost, která nás pronásleduje, slovník, který ovládá a očerňuje. Není to snadné, protože na naše oči a další na naše srdce dáváme obvaz, který klade lásku k jedovaté osobě.

• Uvědomit si to znamená předpokládat něco velmi konkrétního: i když je láska, existují určité případy, kdy je vzdálenost lepší. Stejně tak je to něco, co vždy vidí naše životní prostředí, naši rodinu a přátele. Je pravděpodobné, že se v určitém okamžiku pokusili otevřít oči, ale my, zdráhající se vidět dál, dávali přednost tomu, abychom zde zůstali více blízko k toxické osobě..
• Chcete-li ukončit sebeklame, je možné vidět v jaké situaci jsme. Je to pohled dovnitř, aby vnímal úlevu od týrání, uzavřenou bolest, nepřítomnost sebeúcty ... V podstatě neštěstí.

A mantra být schopen dát emocionální vzdálenost

Mantra je výraz, slovo, které se mnohonásobně opakuje, získává v naší mysli význam. A tak z terapeutického hlediska nám tento typ mentálních strategií také pomáhá stát se emocionálně vědomím určitých aspektů, které mohou být pro nás škodlivé..

Například, Mantra, kterou bychom měli v těchto případech integrovat, je následující: „Co říká a dělá mi to bolí. To není láska. Vaše chování se nezmění “. Tato jednoduchá strategie nám pomůže dát vzdálenost, když vezmeme první krok a pokusí se obnovit vztah. Existuje mnoho lidí, kteří znovu a znovu obnovují své vztahy s tímto typem profilu. Proto je nutné nejen „nulový kontakt“, ale také tento nástroj použít k udržení vzdálenosti.

Řekni ne strachu, zasloužíme si něco lepšího

Musíte to udělat: řekni ne strachu, protože to bude hlavní překážka, kterou budeme muset skočit. Pokud nevidíme sílu, nikdy bychom neměli váhat požádat o pomoc. Pro přítele, společníka, člena rodiny, který nás vždy podporuje nebo zdravotnické či sociální služby. Nemusíme to dělat v samotě. Nikdo si nezaslouží život obývaný psychickým vyčerpáním, tlakem a strachem.

Je jasné, že každý pár je jejich vlastní a konkrétní vesmír, ale někdy, osamělost je mnohem lepší než tento typ škodlivých vazeb, který je založen na vztahu toxických párů.

Invertujte všechny energie v sobě. Strávili jste příliš mnoho času jako malý satelit obíhající planetu, která vám nic nepřinesla. Je čas se pohnout, najít svůj vlastní obzor a obnovit nové iluze, ty, které jsou vaše vlastní a které si všichni zasloužíme.

Je možné dostat se z toxického vztahu, vyžaduje odvahu a dobré sebehodnocení. Ale všichni jsme schopni toho dosáhnout, je v dosahu vaší ruky a je to příležitost otočit knoflíkem směrem k těm dveřím, které otevřou nové štěstí.

Nejistota je zárodek toxických vztahů Nejistota je zárodek, který nosí pryč osobní vztahy. Nejistá osoba se bude snažit, aby se ostatní cítili nejistí, aby tento vztah ovládali.

Obrázek: Viaska, John Cotmann