Tajemství dobré párové komunikace

Mnohokrát slyšíme říkat, že pro dobrý vztah je nejdůležitější párová komunikace. A je to pravda, ale nakonec každý tento výklad vysloví. Někteří si budou myslet, že se svými partnery už dostatečně mluví a jiní si budou myslet, o čem mají mluvit.

Komunikace přesahuje mluvení nebo nehovoří, nebo mluví o všem. Komunikace má více společného s tím, co se říká a jak se říká.

Jaké jsou nejčastější chyby v párové komunikaci?

Většina chyb, které obvykle vznikají v komunikačním partnerovi, souvisí s tím, že nevíte, jak se správně vyjádřit, nebo pro nedostatek úcty vůči sobě nebo vůči druhé osobě. Z různých chyb zjistíme:

• Uveďte naše kritéria Věříme, že náš názor je lepší než náš partner.
• Často vyjadřujeme vady a stížnosti páru, někdy přehnané.
• Chceme, aby druhá osoba byla, jak chceme.
• Nemáme zájem o názory či přesvědčení našeho partnera.
• Nechceme, aby se náš partner vyjádřil.
• Bereme to za samozřejmost, co chce říct a neustále jsme ho přerušovali.
• Manipulujeme s cílem dosáhnout toho, co chceme.
• Dáváme důvod, i když nesouhlasíme.

Výsledek chybných komunikačních vzorců párů může tento vztah oslabit, v mnoha případech. Proto je důležité, abychom věnovali pozornost způsobu a způsobu komunikace s naším milovaným.

Chyby v párové komunikaci mohou tento vztah oslabit.

Jak mohu správně komunikovat se svým partnerem?

Bez ohledu na to, zda jsou v našem komunikačním partnerovi agresivní, pasivní nebo manipulativní, existuje střední termín zvaný asertivita, dostupný všem a se kterými můžeme začít praktikovat, abychom zlepšili náš vztah. Asertivita není nic jiného než forma projevu, jejímž cílem je respekt k sobě samému a ostatním.

Asertivita vyjadřuje myšlenky, pocity a způsob, jak vidět svět prostřednictvím slov nebo gest, klidným a vhodným způsobem, zatímco vy chcete znát pocity a myšlenky druhého, abyste ho lépe pochopili..

Praktikování asertivity nám pomůže vyjádřit naše potřeby ve vztahu, stejně jako pochopení těch našich partnerů. Být asertivní bude živit náš vztah, což nám umožní vyjádřit svůj názor a zlepšit náš komunikační partner.

Příležitost ke zlepšení emocionálního aspektu komunikace s partnerem nebo s rodinou nebo přáteli nabízí kurz „Zlepšit komunikaci“. Javier Cebreiros, se kterým vstoupíte do nádherného světa komunikace a naučíte se různé strategie komunikace.

Jak bych mohl být více asertivní?

Vyjádřete své uznání za své kvality

S největší pravděpodobností oceníte určité kvality nebo akce vašeho partnera. Něco jeho vzhledu, jeho charakteru, něčeho, co říká nebo dělá, cokoliv. Slovní nebo jiné vyjádření toho, co si o našem partnerovi vážíme, je dobré pro oba, protože se oběma povedou lépe.

Naše prostředí by se pozoruhodně zlepšilo, kdyby namísto stížností či kritiky existovalo více vzorků zhodnocení.

Podívejme se na to s příkladem. Není to totéž říct "Chtěl bych vám říci, že i když se to nezdá, věnuji velkou pozornost úsilí, které jste mi pomohli a podpořili mě. Cítím se velmi dobře. Díky za všechno ", říci "s."je to, že to stojíš za to, protože mi pomáháš, udělej to správně!

Přijměte známky náklonnosti a komplimentů

Je také možné, že váš partner vyjadřuje své uznání za vás. Nepochybujte o jejich upřímnosti, skutečnost, že tomu nevěříte, neznamená, že by to druhá osoba nemyslela. Přijměte přirozeně vzorky náklonnosti a komplimentů, stačí jen "děkuji".

Můžete například říci: Jak jsi hezký?. A konečně odpověď: Ano, s těmito chlupy ...  Nezapomeňte nepochybovat o své upřímnosti, jen řekněte "děkuji".

Důležitým bodem je vědět, jak přijímat komplimenty, protože pokud jim pohrdáme, můžeme našeho partnera podmínit a že v důsledku toho to v budoucnu nebudu opakovat. Kromě toho, María Nieves Vera (2009), profesorka psychologie na univerzitě v Granadě, poukazuje na to, že je dobré vědět, jak přijímat komplimenty, mezi něž patří: že se cítíte dobře, pomáhají navazovat přátelské vztahy, snižují napětí v případě napjatých situací , víme, co se na nás líbí druhá osoba ...

Být schopen říct "ne"

Mějte na paměti, že zodpovědnost říci „ne“ je vaše. Říkat "ano", když chcete říct "ne", není upřímný a bolí vaše pocity. Jste ve svém právu odmítnout petice bez pocitu viny nebo sobectví.

Nezapomeňte, že osobu neodmítáte, pouze žádost, i když na straně vašeho partnera může být nepochopení.

Například to není totéž říkat: Chápu, že chcete, abychom šli na toto setkání, ale v tuto chvíli se mi to nezdá. Jít bez toho, aby chtěl, aby místo, kde pravděpodobně, nakonec mají špatný čas dva z nich.

Zeptejte se, co chcete

Častou chybou je čekat, až pár něco udělá, aniž by jim to kdykoli řekl. Všichni máme právo vyjádřit to, co chceme, ale pokud tak neučiníme, musíme pochopit, že ostatní to nemusí hádat, bez ohledu na to, kolik času spolu mají a jak se znají. Pokud něco opravdu chcete, vyjádřete to správným způsobem.

Například to není totéž říkat: Chtěl bych, abychom si odpoledne vybrali na procházku, co si myslíte?? Být neochotně vnitřně, protože myšlenka jít na procházku nikdy neopustí vašeho partnera.

Vysvětlete, co si myslíte nebo jak se cítíte

Řekněte jasně, co si myslíte, nebo jak se cítíte, ať už je to pozitivní nebo negativní, ale vždy respektujte ostatní.  Neexistuje žádný lepší způsob, jak by váš partner mohl pochopit, než ukázat své emoce. Nasbírejte emoce, jednoho dne nás vybuchne.

Nepředpokládejte, že váš partner bude vědět, jak se cítíte, bez ohledu na to, jak dlouho se navzájem poznáte. Fráze dobře známá všem může být následující: "Já znáte už dlouho, měli byste vědět, jak se cítím.. To je však chyba. V průběhu let můžeme pochopit a porozumět tomu druhému, ale pokud chceme vědět, co se s námi stane, je nejlepší to říct, aniž by čekal, až to druhá osoba vyvodí..

Například to není totéž říci "Pokaždé, když přijdete pozdě, mám strach, rád bych, abyste to vzali v úvahu v případě, že se to stane znovu, nezapomeňte mi to říct “ držet druhého zodpovědného, ​​skrývat naše emoce a říkat "Vždycky jsi pozdě! Pokaždé, když jdete ven, stejný příběh! .

Dejte si pozor na obvinění

Je velmi snadné se nechat unést hněvem a obviňovat našeho partnera z toho, jak špatně se cítíme. Abychom se vyhnuli této chybě v komunikaci párů a konfrontací, které nikam nevedou, je nejlepší:

• Ptejte se namísto obvinění.Jak by to mohlo být: Posloucháš mě?, namísto přímého obviňování a vyslovování: Už mě neposloucháš!
• Diskutujte, co dělá pár bez kvalifikace.Například: Všiml jsem si, že v poslední době zapomenete na oblečení ležící na posteli po změně. Místo: Jste katastrofa, pokaždé, když změníte, opustíte místnost.
• Vyhněte se zevšeobecňování jako vždy nebo nikdy. Například je lepší říci: V poslední době si nevyhazujete odpadky. Říci: Nikdy nevyhazujete odpadky. 

V naší konverzaci používejte asertivní výrazy

Myslím, že se cítím, děláme, chci, co si myslíte, co si myslíte, jak to můžeme vyřešit, rád bych ... Existuje několik výrazů a asertivních forem, které můžeme použít v našich rozhovorech vytvořit příjemnější klima.

Nakonec si to pamatujte zachování asertivní komunikace se svým partnerem nezaručuje absenci argumentů a problémů, ale usnadňuje porozumění a vzájemný respekt, který se bude postupně vytvářet. Tuto možnost budete mít vždy po ruce. Stačí si to vybrat.

Jak mluvit o intimitě se svým partnerem? Způsob, jakým se pár chová v soukromí, říká hodně o kvalitě vztahu, který udržují. Existují však páry, které se každodenně zabývají, ani nemají tyto okamžiky, aby hovořily o intimitě. Přečtěte si více "