6 infuzí k relaxaci

Žijeme ve spěchu, bez času a stresu. Hektické tempo naší každodenní spotřeby. Proto, když se dostanete domů nebo před spaním, je vhodné rezervovat několik minut, abyste uvolnili veškerý stres, který jsme nahromadili.. Jedním z nejlepších způsobů, jak chytit dech, je příjem tekutin. A konkrétněji, využití některých infuzí k relaxaci.

Je to bezpochyby jedna z nejrychlejších, nejpohodlnějších a nejzdravějších možností. Tisanes mají přirozené vlastnosti, které navíc pomozte nám lépe spát, zmírnit stres a nervozitu. Musíme však vědět, jak tyto dávky regulovat, protože v přebytku se všechno může stát škodlivým pro naše zdraví.

Valeriana

Ačkoli se již rozšířila do všech částí světa, tato slavná rostlina je evropského původu. V současné době, Je to jeden z nejvíce používaných k léčbě hlavně úzkosti a nespavosti problémy. 

Valerian je jedním z nejlepších infuzí, které uvolňují jeho sedativní účinek. Jeho vlastnosti přímo ovlivňují centrální nervový systém, umožňujícízmírňují, kromě úzkosti, pocity smutku, nervozity nebo úzkosti. Proto je považován za dobrého spojence, aby přestal kouřit.

Navíc valerián snižuje čas, který člověk potřebuje, aby usnul, což způsobuje, že odpočívá větší počet hodin a zlepšuje krevní oběh stabilizací srdeční frekvence, bojem proti možným arytmiím. Z toho všeho je tato infuze příjemné chuti vysoce doporučeno pro studenty, kteří jsou ve zkouškovém období a pro všechny ty lidi, kteří spí nebo trpí úzkostí.

Melissa nebo meduňka

Tato aromatická rostlina má mnoho výhod pro zdraví a duševní pohodu. Je to účinný prostředek proti nervozitě, úzkosti a stresu. Také, Slouží k léčbě velkého množství stavů a ​​onemocnění. Má také sedativní a antispasmodické vlastnosti, které přispívají ke zlepšení zažívacího a střevního fungování.

Je to legrační, jak je tato infuze relaxovat zvláště užitečné, pokud jde o zmírnění bolesti svalů a vyhýbání se křečím a kontrakturám. Za tímto účelem můžete do vody ve vaně přidat trochu melissy a užívat si všech jejích výhod.

Tila

Orientální původ, jako valerián, je jedním z nejlepších tisánů k uklidnění nervů a spánku, kromě jiných aplikací. Například zažívací problémy nebo katarální procesy. To může dokonce fungovat jako přírodní protizánětlivé, protože při smíchání s heřmánkem nebo melissou působí jako analgetikum proti bolestem hlavy. 

Pokud máte nespavost nebo úzkost problémy, vápno je vysoce doporučeno. Stačí si to vzít 15 minut, než půjdete do postele, aby jste si mohli odpočinout.

Kava

Něco neznámějšího než ty předchozí, Kava, původem z jižního Pacifiku, je velmi účinnou volbou pro boj proti úzkosti. Je to druh submenty a má relaxační, sedativní a hypnotické vlastnosti, ale také některé kontraindikace.

Kava je používán Toans, Fijians nebo Samoans pro více než 2000 let, je to fetiš nápoj jeho obřadů a uvítacích stran. Jeho užitečnost spočívá v jeho vysoké schopnosti vytvářet a udržovat dobrou náladu a pozitivní postoj. Současně, nevyvolává euforii, ale velmi příjemný pocit relaxace. To je důvod, proč je to jedna z infuzí k relaxaci par excellence.

Ale buďte opatrní! Doporučená maximální denní dávka se pohybuje mezi 30 a 70 mg. Existují náznaky, že může mít kontraindikace jater a je vhodnější, aby je lidé s neurodegenerativními chorobami, jako je Parkinsonova choroba, nepožívali..

Chmel

Chmel nemusí být znám svými relaxačními vlastnostmi, protože je jednou ze čtyř základních složek piva. Také, jeho charakteristická hořká chuť pochází z rostliny podobné vinici, související s konopím, ale bez jakýchkoli omamných vlastností.

Chmel je velmi účinná bylina pro boj proti poruchy nervového systému, které způsobují stav bdělosti, úzkosti, nervozity, deprese nebo stresu. Má také schopnost zmírnit svalové křeče, usnadnit trávení a bojovat proti nespavosti.

Heřmánek

Kromě "usazování těla" po špatném trávení, heřmánek má uklidňující, uklidňující a antioxidační vlastnosti. V kombinaci s levandulí je její výskyt na úzkost a stres větší. Proto je také mocným spiklencem spánku a po zbytek dne má relaxační roli.

Všechny tyto infuze k relaxaci mohou být přijímány za studena i za tepla, protože jejich vlastnosti tím nemění. Stačí vědět, jak si vybrat bylinky, které nejlépe vyhovují našim chutím a cílům a využívat všech jejích výhod. Mezi nimi skutečnost, že neobsahují chemikálie, a proto jsou všechny výhody, které nám dávají, přirozené.

Tři věci, které jsem se naučil nedělat, když trpím úzkostí Když trpíme úzkostí, slouží nám to „uklidnit se, relaxovat a uvidíte, jak se cítíte lépe“. Co je tedy v těchto případech užitečné? Přečtěte si více "