Jak překonat depresi pro lásku

deprese pro lásku Je to jedna z nejobtížnějších situací, kterou je třeba překonat pro téměř všechny lidi, protože s párem někdy sdílíme tolik věcí, které obvykle spojujeme snadno a zapomínáme na osobu, se kterou jsme předtím začali s tímto vztahem. Pro nás je také velmi obtížné nechat naše milované jít a může to být i měsíce nebo roky, kdy vztah skončil a stále jsme situaci nepřijali. Ale, ¿Jak překonat depresi pro lásku?, ¿možná existuje nějaký prostředek, jak toho dosáhnout?

Překonat depresi pro lásku neexistuje antidotum se kterým se z jednoho momentu do druhého přestáváme cítit tak špatně a cítíme se, jak chceme. Můžeme však udělat nějaké věci tak, že deprese nebo velký smutek, který nyní cítíme, nekončí u nás. To je důvod, proč v tomto článku Psychologie-Online vám řekneme Jak překonat depresi pro lásku a za tímto účelem vám poskytneme řadu tipů, abyste toho dosáhli.

1. Proč jsme v depresi kvůli lásce
2. Přerušení zahrnuje proces truchlení
3. 6 tipů k překonání deprese pro lásku

Proč jsme v depresi kvůli lásce

Vztahy obsahují a vysoká afektivní složka ve kterých lidé, kteří jej dělí, mají spoustu času, peněz, někdy i společného prostoru, přátel, rodiny, dětí atd. pár je nejen to, ale také se stává společníkem života, přítel (a) intimní a zároveň milující. Proto je normální, že když vztah dosáhne svého konce, způsobí to a emocionální dopad docela silný v jednom nebo obou, které mohou vyvrcholit depresí.

Dalším důležitým aspektem, který je třeba vzít v úvahu, proč lidé trpí depresí, když končí vztah, je to, že jsou často usazeni dlouhodobé společné cíle a dokonce i osobní cíle jsou vyčleněny individuálně, což způsobuje, že se cítí ztraceni nebo bezcílí, když se oddělují. Nemluvě o tom, že se musí změnit i životní styl a denní režim, na který byli zvyklí. Existují páry, které po skončení vztahu nevědí, co dělat se svým volným časem, a je pro ně obtížné začít nový postup na individuálním základě..

V tomto dalším článku vám říkáme, jak být silný v rozchodovém páru.

Přerušení zahrnuje proces truchlení

Rozpad páru to znamená ztrátu protože i když osoba nezemře, způsobuje pocit podobný, když milovaný člověk zemře. Osoba přestane být u nás a my ztrácíme s ní naprostou nebo téměř úplnou komunikaci, takže je nutné, abychom iniciovali smutný proces, kdy jsme nuceni projít řadou fází, některé bolestivé, abychom konečně dosáhli situaci.

Když se nakonec podaří přijmout, že milovaný člověk odešel a nevrátí se, můžeme cpokračovat v našich životech i přes bolest, která se časem zmenší. Proto říkají, že čas léčí všechno a je velmi pravdivý, existují situace, které lze překonat pouze časem. To nejlepší, co můžeme udělat, je vzdát se ztráty, přijmout bolest jako součást normálního procesu a nesnažte se mu bránit, abychom mohli postupovat kupředu a cítit se jako my.

V tomto jiném článku vám nabízíme řadu tipů, takže se můžete po přestávce cítit lépe.

6 tipů k překonání deprese pro lásku

V psychologii-Online vám chceme pomoci překonat tento emocionální zmatek. Proto vám níže uvedeme, jak překonat depresi kvůli lásce tím, že vám 6 tipů, které vám mohou pomoci.

Vyjádřete, co cítíte

Nechte se vyjádřit bolest, kterou vám způsobila ztráta této milované osoby a odejměte způsob, jakým to obvykle děláte. Mnohokrát, když žádáme o radu nebo povíme někomu, jak špatně se cítíme, protože lidé obvykle nevědí, jak se vypořádat s bolestí, doporučují, že jsme silní a postupujeme kupředu, což je kontraproduktivní. Abychom se dostali dopředu, musíme se odvrátit, plakat, křičet, vyjádřit se tak, jak můžeme začít pustit bolest, kterou cítíme..

Přestaňte žít v minulosti

Lidé trpí více z neustálého vzpomínání na věci, které se nám v minulosti staly nebo se obávají toho, co si myslíme, že se nám v budoucnu stane. Můžete se znovu a znovu mučit myšlenkami týkajícími se toho, co jste žili se svým bývalým partnerem, co jste udělali nebo neudělali, atd. a to způsobuje větší utrpení, než byste pravděpodobně měli. To nejlepší, co můžeme udělat, je zaměřit naši pozornost na současný moment, Žijte ji a zažijte ji naplno.

Když začneme naplno zažívat přítomnost, uvědomíme si, že většinu času opravdu nemáme důvod trpět a že si můžeme užívat života více, než si myslíme. Vynikajícím nástrojem, který nám může pomoci zaměřit se více na současný okamžik, je meditace, která stojí za to vědět, pokud je to možné, každodenní praxi.

Zlepšete kvalitu svých myšlenek

Při mnoha příležitostech, zejména když jste v depresi, jsou myšlenky, které se nejvíce vznášejí ve vaší hlavě, negativní. V těch chvílích vidíme všechno šedé a máme pocit, že jsme nejšťastnější lidé. To způsobuje, že naše pocity a emoce jsou také negativní, a proto i naše činy, takže je pro nás snadné se ocitnout v bludném kruhu, který se zdá být bez cesty..

Proto je důležité věnovat pozornost našim myšlenkám a odhalit ty, které nám neprospívají změnit je pro pozitivnější a to nám může pomoci lépe se dostat z tohoto negativního bludného kruhu, ve kterém se nacházíme.

Hledejte podporu od přátel a rodiny

V těchto těžkých časech, kterými procházíte, musíte hledat podporu lidí, kteří jsou vám nejblíže. Lidé, které obvykle používáte nebo s nimiž víte, že musíte být pochopeni a poslouchat, když máte nějaký problém. Kromě toho se budete cítit doprovázeni a utěšeni, oni vám také pomohou rozptýlit vás a vytvořit nové plány, které vám pomohou bavit se a odvrátit pozornost od vás..

Neizolovat se

Když jsme v depresi, je normální, že nechceme mít kontakt s kýmkoli a dokonce chceme zůstat v domě zavřeni několik dní, měsíců nebo dokonce let, kdy je situace velmi vážná. Zpočátku je normální dávat si nějaký čas, odpočívat a přemýšlet o situaci v samotě, ale je nutné, aby po několika dnech odcházeli z domu, abychom měli o něco více kontakt s ostatními, zejména s blízkými přáteli a rodinou.

Obnovte své osobní cíle

Pokud byly vaše životní cíle zaměřeny pouze na váš vztah, byly sdíleny pouze s ní a ztratily zrak, je nutné je obnovit nebo začít vytvářet nové. Nezapomeňte začít vytvářet malé krátkodobé cíle, které můžete dosáhnout postupně, protože pokud se soustředíte pouze na své dlouhodobé cíle, je pravděpodobné, že jste je opustili na dobu, která trvá, než se tam dostanete..

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak překonat depresi pro lásku, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Pocity.