Chybí mi moje ex, co mám dělat?

Když nastane přestávka, nejběžnější věcí je nastartovat mnoho emocí, některé příjemné, jako je uvolnění nebo pocit naděje a jiné nepříjemné, jako je strach, vina, pocit neúspěchu nebo smutku..

Chybí mi moje ex, ¿co mám dělat? Nikdo nemá rád tyto emoce, které označujeme jako negativní, ale je nutné je vynořit z prasknutí. Pokud vám chybí váš bývalý partner, čtěte tento článek o psychologii online. Pomůže vám to čelit.

1. Teď mi chybí: smutný proces
2. Tipy přestat přemýšlet o své ex
3. Chybí mi moje ex: měl bych se bát?

Teď mi chybí: smutný proces

Když jsme prošli přestávkou, začali jsme truchlící proces, ve kterém budeme předvídatelně procházet různými fázemi. Na začátku můžeme upadnout do stavu šok a zůstat zmrazené a necitlivé. V pozdějších fázích budeme pociťovat hlubší bolest, během které si můžeme myslet, že bez druhého jsme nic. Když je dluhopis tak silný a hluboký a ztrácíme ho, procházíme fází, ve které cítíme silnou potřebu druhé. Nicméně pocit, že bolest je nutná k tomu, abychom mohli následně odpojit od této osoby. Tváří v tvář frustraci, že věci nejsou tak, jak bychom chtěli, je tvrdý proces. Jsou chvíle, kdy musíme hledat důvody, hledat vinu nebo obviňovat sami sebe.

Chybí mi moje ex, ale nechal jsem to

Analyzujte a poučte se z toho, co se stalo, že stále rostou, ale neposuzujte ani nevinte vinu, protože to jen způsobí, že utrpení poroste. Poradím vám vykopnout vztek, produkt frustrace životních očekávání, společných projektů, vašeho zlomeného srdce. Vyjádření našich emocí nám může pomoci, i když to situaci nezmění. Nechte duel pokračovat.

Bolest musí žít, nezastavovat spontánnost svých pocitů, nepředstírat, že kryje bolest. I když se to nezdá, utrpení, pláč, odraz ... nám pomůže čelit ztrátě. Je životně důležité pracovat s emocemi a neběhnout od nich. Tímto způsobem se dostaneme do bodu přizpůsobení se realitě, kde váš bývalý partner již nemá místo, ale kde se po kousku pokaždé najdeme další nové věci, které nás jistě budou cítit lépe.

Tipy přestat přemýšlet o své ex

Nyní, když znáte proces smutku pro rozchod, měli byste si tyto tipy všimnout, pokud chcete přestat chybět:

• Přijměte, že je u konce vztah Proces oddělování a doplňování vyžaduje určitý čas. Nevyvíjejte tlak.
• Život pokračuje. Proto pokračujte ve svých cílech a iluzích. Zaměřte se na vás a rozvíjejte svůj osobní růst, lépe se seznamte, zjistěte, jaké jsou vaše motivace.
• Vytvořit nové vzpomínky. Nemusíte přestat chodit na místa, kde jste šli s partnerem, je to o vytváření nových vzpomínek ve společnosti přátel nebo rodiny.
• Pocit chtít vrátit se k vašemu ex je přirozený. Naše mysl si zvykla na jeho přítomnost a všechno s ním spojujeme. Nenechte se však pokoušet o kontakt.
• Dokonce i když jste měli špatnou zkušenost se svým ex, nebojte se a otevřete se novým zkušenostem. Nikdo nechce trpět, ale pokud nepřijmeme, že v určitém okamžiku v našich životech můžeme trpět a vy se blížíte k tomu, abyste se vyhnuli zlomení svého srdce, vzdáte se lásky.
• Napište, jak se cítíte, nebo s někým, komu důvěřujete. Je to dobrý způsob, jak pustit to, co máte uvnitř, aniž byste se dostali do kontaktu se svým ex.
• Zbavte se věcí, které vám ho připomínají. Udržujte své věci, nemusíte je vyhazovat. Možná budete chtít obnovit je později, když jste již překonat.
• Neizolovat se. Největším zdrojem emocionální podpory jsou naši přátelé a rodina. Je také dobré rozšířit svůj společenský kruh, poznat nové lidi, kteří přinášejí nové pocity.
• Procvičte si nějaký sport, Udělejte si výlet nebo jen život svému koníčku. Dostanete svou mysl více obsazenou a vyplníte tyto mezery, které zanechal váš bývalý partner.
• Žijte přítomnost. Dělejte věci, které se vám líbí a které vás naplní a na nějaký čas nepřemýšlejte o budoucích projektech. Objevte zde, jak zapomenout na minulost a žít přítomnost.

Chybí mi moje ex: měl bych se bát?

Čas, který potřebujeme zastavit prožívání pocitu bolesti tváří v tvář ztrátě, závisí na mnoha faktorech: naší osobnosti, životních zkušenostech, emocionální podpoře, kterou dostáváme od rodiny a přátel, našeho věku ... a zjevně typu přestávky, kterou jsme zažili.

Pravdou je, že je těžké být silný v párovém rozchodu. Vidíte-li, že čas plyne a skutečnost, že nemyslíte na svého partnera, vám brání žít relativně normálním životem nebo ovlivňovat vaše vztahy s jinými lidmi, Doporučujeme kontaktovat odborníka.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Chybí mi moje ex: co mám dělat?, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Pocity.