Proč se cítím žárlivý, když nejsme nic

Všichni jsme zažili nepříjemný pocit žárlivosti nebo žárlivosti na někoho. Příležitostně jsme se cítili špatně, když si myslíme, že jiná osoba může rozvíjet náklonnost k někomu, kdo není námi a který negativně ovlivnil naši duševní stabilitu. Nyní, tento pocit je ještě více frustrující, když experimentujete směrem osoba, s níž nemáme žádný vztah. Tento pocit může vycházet z očekávání, které vytváříme vůči druhému, protože ho obvykle idealizujeme a fantazírujeme o tom, že s ním někdy budeme mít vztah..

Žárlivost není nikdy dobrá a je správné ji identifikovat a léčit, kdykoliv to bude možné. Tímto způsobem můžeme vytvořit více zdravých a trvalých vztahů s lidmi kolem nás. V tomto článku Psychologie-Online se pokusíme odpovědět na častou otázku "¿Proč se cítím žárlí, když nejsme nic? “\ T.

1. Co je žárlivost?
2. Pocit žárlivosti, aniž by byl nic, je láska?
3. Žárlivost v přátelství
4. Jak překonat žárlivost

Co je žárlivost?

Definujeme žárlivost jako silný a nepříjemný pocit, který nastává, když pozorujeme nebo věříme, že člověk cítí lásku a věnujte pozornost někomu, kdo není nám. Starší sestra se může cítit žárlí na svou novorozenou sestru, kamarádka může žárlit, protože její spolužák seděl s jinou, přítelkyně může zažít žárlivost, protože její přítel si povídá s jiným ... tento pocit není něco zvláštního, za žádných okolností však nejsou dobré.

Žárlivost se zpočátku rodí z velmi běžné víry v naši společnost: myšlenka, že někdo je náš a že dlužíme loajalitu. Myšlenka relevance se zrodila jako řešení strachu z opuštění, pokud je něco naše, nemůže nás opustit ¿ne?

Pravdou je, že lidé by neměli nikoho patřit, nejsme vlastnictvím žádného jednotlivce ani loajality k podobným. I když je pravda, že bychom měli být laskaví a laskaví k těm, kteří nás milují, tyto postoje nemohou být závazkem. Nemůžeme požadovat lásku a úctu, protože tento postoj je paradoxně neúctivý.

Tato emoce je silně spojena se závistí. Je to proto, že někteří lidé vysvětlují žárlivost druh závisti že se cítíme vůči člověku, který tuto pozornost přijímá, po čem toužíme.

Pocit žárlivosti, aniž by byl nic, je láska?

Pro lepší pochopení otázky „¿Proč se cítím žárlivý, když jsme nic? “Je nezbytné pochopit co to znamená být nic.

Tento hovorový výraz znamená skutečnost, že nemá žádný typ sentimentálního vztahu, vážného nebo trvalého, s nímž souhlasil člověk, pro kterého jsme vyvinuli hlubokou náklonnost. Být nic nemůže znamenat vztah přátelství, platonické lásky a dokonce vztah milenců. Navzdory tomu, že není nic, není divné rozvíjet pocity vůči někomu, kdo nás hluboce přitahuje, což může vést k nejistotě a toxickému chování, pokud je nezvládneme správně..

Pocit žárlivosti bez toho, že nic není, není láska za žádných okolností. Tato žárlivost může vzejít z frustrace, že nejde o korespondující lásku ani o závist vidět, jak ten člověk tento pocit předal jinému jedinci. V každém případě, jakmile zjistíme, budeme muset pracovat do hloubky k jejich odstranění.

¿Co mám dělat, když se cítím žárlivý a my jsme nic?

Jak ve dvojici, tak mimo ni není žárlivost v žádném případě oprávněná. Proto i přes to, že není nic, je důležité jednat tak, aby se tato emoce řídila.

Prvním krokem bude objasnit vztah s osobou, pro kterou cítíme přitažlivost. Mluvit s ní a vyjadřovat naše pocity nám může pomoci odstranit více nejistot. Jakmile se dostaneme z pochybností o realitě našeho vztahu, můžeme dělat cvičení založená na odloučení a emocionální nezávislosti. Cílem těchto cvičení je zamířit dopředu, zapomenout na minulost a žít přítomnost.

Žárlivost v přátelství

Žárlivost se neobjevuje pouze v lásce nebo v párovém vztahu, tam je také žárlivost ve vztazích přátelství. Ty se mohou stát stejně toxickými a zcela zničit přátelství.

Můžeme se cítit špatně, když nám kamarád nezaplatí pozornost, o které si myslíme, že si zasloužíme nebo trávíme více času s jinou osobou než s námi. Tento druh žárlivost v přátelství mají tendenci vznikat kvůli nerealistickým očekáváním druhé osoby nebo kvůli strachu ze ztráty partnera, kterého si velmi vážíme. Strach ze ztráty někoho, koho milujeme, je normální, nicméně existují více zdravých a prospěšných způsobů, jak to zvládnout. Je důležité si uvědomit, že každý má možnost jít ven s kýmkoliv, kdo chce, a mít přátelství, které chtějí.

Abychom odstranili žárlivost v přátelství, můžeme navrhnout plány s novými přáteli našeho partnera nebo navázat nové vztahy, abychom se nemuseli spoléhat na jednu osobu. Dalším řešením je generování strategií nezávislosti abychom tímto způsobem podpořili naše duševní zdraví, můžeme těmto pocitům zabránit v tom, aby se v nás znovu odehrávaly. Užívání si chvil v samotě je praxe, kterou obvykle neuděláme a která nám může hodně pomoci v našem osobním růstu.

Jak překonat žárlivost

Jakmile jsme se domnívali, že tento pocit vyvolává negativní dopad na naše duševní zdraví, je čas tvrdě pracovat na jeho odstranění. K tomu nabízíme řadu jednoduchých kroků, které nám mohou pomoci dosáhnout našeho cíle:

• Identifikujte pocit: Prvním krokem je identifikovat okamžik, ve kterém se začneme cítit špatně, a kontext, ve kterém se tento pocit vyskytuje. Jakmile víme, kdy nastane žárlivost, je mnohem snazší pracovat s myšlenkami a přesvědčeními, které tento pocit obklopují.
• Podržet: Ačkoliv je pravda, že žárlivost není pozitivní pocit, trestá nás za to, že ani nebudeme velmi užiteční. Držení emoce neznamená, že to posuzujeme, pozorujeme, jak nás to činí a neusiluje o jeho blokování.
• Zeptejte se sami sebe na potřebu cítit se žárlivě: Jakmile dokážeme udržet pocit žárlivosti, můžeme se na to ptát sami. Cílem zpochybňování je racionalizace žárlivosti “¿co to dělá, že to cítím?""¿co je použití žárlivosti? Jsou to příklady problémů, které nám mohou pomoci tento pocit překonat.
• Kanál negativní emoce a podporovat pozitivní dynamikuTo, že posilují naši individualitu. Poté, co jsme si všimli, že z našich životů musíme žárlit, je načase je rozvinout. Za tímto účelem můžeme aplikovat řadu relaxačních a meditačních technik přidaných k racionalizaci pocitu žárlivosti.
• Vychutnejte si vlastní společnost: Konečně, když jsme schopni zvládnout žárlivost správně, je na čase, abychom si všimli, že si můžeme užívat naší společnosti a nezávislosti. Nemusíme promítat očekávání náklonnosti k druhým, aby se cítili milovaní, stačí se naučit poskytovat potřebnou afektivní péči.

S postupem času a po těchto tipech budeme schopni zvládnout žárlivost, dokud nezmizí. Tím odstraníme důležitou část toxického chování a budeme schopni Zapojte se do zdravějších vztahů. Chce-li někdo být na naší straně, není to jen proto, že patříme. Žárlivost nám brání v pohybu vpřed jako lidé a živí se jen týmiž nejistotami, které je vytvářejí.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Proč se cítím žárlivý, když nejsme nic, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Pocity.