Naučte se diskutovat jako pár

V pár diskusích mnohokrát nervy jsou ztraceny. Překročení důvěry a soužití může způsobit, že jednoduchý nesmysl skončí s obrovským hněvem s výkřiky a nesrovnalostmi. To je situace, které by se mělo vyhnout, stejně jako v párové, nejdůležitější věcí je zachovat nedotknutou úctu a kultivovat dobrou komunikaci. Víme však, že to není vždy snadný úkol, a proto v tomto článku Psychologie-Online objevíme některé techniky, abyste mohli naučit se diskutovat jako pár a získat zdravější a ohleduplnější vztah.

1. 5 technik se naučit diskutovat se svým partnerem
2. Jak řešit mrzutost páru
3. Proč se tolik hádám se svým partnerem

5 technik se naučit diskutovat se svým partnerem

To víme mnohokrát, v diskusi je velmi snadné ztratit nervy. Výkřiky, výčitky a pohromy se mohou objevit, když se necháme unést impulsy, které zanechávají mysl zaparkovanou stranou. Je však důležité vždy udržet kontrolu a pochopit, že diskuse je něco normálního a současného a že cílem těchto konfrontací je lépe si porozumět a žít lépe..

Nemusíte tedy brát diskusi jako něco negativního pro pár, ale spíše musíte to vidět jako pozitivní , které vám pomohou vychutnat mnohem silnější vazbu. To je první prvek, který musíte vzít v úvahu, abyste se vyhnuli tomu, že se necháte unést hněvem nebo bolestí a pochopíte, že skutečný konec diskuse je pozitivní.

Kromě toho vám zde dáme další naučit se diskutovat jako pár a to vám může pomoci v těch chvílích, kdy se chystáte ztratit kontrolu.

Uvolněte se, než budete mluvit

Mnohokrát se diskuse zhoršují, protože jsme uneseni emocemi, ne rozumem. Proto, pokud tam bylo něco, co vám ublížilo, místo skoku okamžitě, drž hubu, relaxovat a přemýšlet o tom, co se stalo, že vás trápilo tolik. V horké nemůžete argumentovat, protože jediná věc, kterou se dostanete z ní bude bolest, výkřiky a nepohodlí. Když se tedy cítíte vztek, je nejlepší jít na procházku, zamknout se v místnosti nebo se zhluboka nadechnout, aby vám pomohl kontrolovat tento instinkt.

Uveďte účel diskuse

Další z nejlepších technik, jak se naučit diskutovat jako pár, je to, že máte na mysli, co je cílem, o kterém se diskutuje v diskusi. ¿Proč se hádáte a kam chcete jít? To je důležité, abyste měli jasno vyhnout se tomu, abyste začali mluvit o minulých situacích, které nemají nic společného s proudem.

Odložení je moudré

Vnímáte-li, že jeden z nich není schopen pokračovat v diskusi, je důležité, abyste jej odložili. Ve skutečnosti je moudré naučit se rozpoznávat emoce, ve kterých se ocitnete, abyste konflikt vyřešili. Podepsat smlouvu o „příměří“ a odložit tuto konverzaci na později nebo na další den. Tímto způsobem budete mít čas si dobře promyslet téma, která se vás týká, a poskytnout řešení nebo svůj názor bez výčitek nebo hněvu.

Musíte dát obojí

Jedna věc, kterou musíte mít na paměti: nemáte absolutní důvod. I když existuje diskuse, ve které si myslíte, že máte pravdu, je pravděpodobné, že váš partner má co říct. Nemůžete se postavit do privilegovaného stavu, že děláte všechno dobře, protože to není pravda. Abychom dosáhli konsensu, je důležité, aby se oba z vás postarali o práci a aby se vzájemně rozuměli. Jak jsme řekli na začátku, diskuse jsou dobrou příležitostí ke zlepšení vztahů a co největšího respektu..

Přijďte k závěrům

Naučit se diskutovat jako pár je důležité, aby se situace nějakým způsobem vyřešila. Objevili jste problém, diskutovali jste o něm a teď je čas ho vyřešit. ¿Co uděláš, abys vyřešil, co se stalo??, ¿a váš partner? Oba se budete muset podílet na tom, aby se vztah vyvíjel pozitivně a diskuse měla smysl.

Jak řešit mrzutost páru

Nyní, když jsme vám dali nějaké klíče, abyste se mohli naučit diskutovat jako pár, je důležité, abychom analyzovali nejlepší způsob, jak tuto situaci vyřešit. Jak jsme uvedli v předchozí části, diskuse musí mít cíl a účel, a to není nic jiného než lépe porozumět a být schopen žít optimálně. Vzájemné porozumění na všech úrovních je komplikované, a proto vznikají diskuse, aby se vám lépe porozumělo.

Proto vám zde dáme řadu klíčů, které vám mohou pomoci řešit hněv páru a že, tak, můžete ukončit diskusi jak emocionálně, tak na praktické úrovni.

Zjistit příznaky vašeho hněvu

Být velmi rozzlobený není vůbec dobré pro dohadování se se svým partnerem, a proto je důležité, abyste se začali znát a věděli, kdy se rozzlobíte. Vždy budou existovat témata nebo důvody konfliktu, které zapálí plamen více než jiné, takže je důležité, abyste se naučili zvládat tyto situace a ovládat své emoce.

Uvolněte se k vyřešení hněvu páru

Jakmile je nějaký argument ukončen, musíte ukončit hněv a negativní emoce. Poté, co budeme mít těžké časy, budeme muset vynaložit další úsilí, abychom se cítili lépe spolu a znovu získali pozitivitu. Doporučujeme proto relaxovat, dát nějakou hudbu, říct vtip a tak dále. Smích a vtip mohou být v této době velkými spojenci, protože sníží napětí a vytvoří lepší klima soužití.

Ovládejte své negativní myšlenky

Aby bylo možné překonat hněv se svým partnerem, je nezbytné, abyste odstranili negativní myšlenky, které zaplavují vaši mysl. Jistě, spousta myšlenek přišla k vám jako "Já mám pravdu", "Nemůžu to vydržet", "Nevíte nic", a tak dále. Musíte začít odstraňovat tuto stopu negativity ze své mysli, protože žádný z těchto názorů není skutečný, jsou prostě výsledkem emocí. Proto během diskuse i po ní musíte překonat tyto myšlenky, které jen chtějí ublížit vám a vašemu partnerovi.

Praxe empatie

A konečně musíte být jasné, že osoba, o které diskutujete, je vaším partnerem, to znamená, že je jedním z lidí, kterého nejvíce milujete na světě. Z tohoto důvodu je velmi důležité, abyste k ní měli pozitivní a uctivý postoj, vyhýbali se jejím pocitům a sázeli na konstruktivní diskuse. Pro tento účel je skvělý trik, aby se v jejich kůži a pokusit se zažít tuto situaci v jejich těle. To vám pomůže otevřít svou mysl a získat širší spektrum pohledů.

V tomto dalším článku vám řekneme, jak se dostat z toxického vztahu, pokud nemůžete najít řešení svých argumentů.

Proč se tolik hádám se svým partnerem

Pokud použijete všechny rady, které jsme vám dali v předchozích sekcích, podaří se vám naučit diskutovat jako pár. Je však důležité, aby pojďme pochopit původ těchto sporů protože jsou základem, díky kterému bude vztah prosperovat, nebo naopak budou klesat.

Jsou chvíle, kdy se pár může hádat více než obvykle. To může být výsledkem známého "pár krize"Nebo jednoduše proto, že žijete o něco více stresující nebo monotónní fázi, ale pokud v poslední době hodně diskutujete se svým partnerem, zde jsou některé z nejčastějších příčin této situace.".

• Jste oba alphas: Lidé s dominantním charakterem mají sklon konfrontovat a bránit své názory železným způsobem. To může způsobit, že jakákoliv situace může být diskusí nebo důvodem hádky. V těchto případech je důležité naučit se dávat jak jednu, tak druhou, jinak to bude velmi složité, abyste porozuměli.
• NudaNeexistuje situace, která by generovala více argumentů, než žít nudný nebo monotónní vztah. Ve skutečnosti, nuda je nejhorší nepřítel párů, protože to skončí vytvářením diskusí mít nějaké emoce na každodenní bázi. V tomto dalším článku vám poskytneme několik tipů, jak být spokojeni se svým partnerem a vyhnout se rutině.
• Idealizovat pár: mnohokrát, argumenty přicházejí, protože náš partner nás „zklamal“. Ale více než zklamání, co se stane, je to, že obvykle vytváříme idealizovaný obraz o něm ao našem vztahu a že když se naše očekávání neuskutečňují, zlobíme se a hádáme se.

Je důležité, abyste analyzovali povahu svého vztahu a byli jste k sobě upřímní. Pokud se pro svého partnera hodně dohadujete, může to znamenat, že vztah skončil, nebo může být i to, že máte špatný čas. Ať je to tak, důležitou věcí je to mluvit a rozhodovat pokusit se tuto situaci překonat a být opět šťastný.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Naučte se diskutovat jako pár, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie párové terapie.