Jak se naučit mít trpělivost ve vztahu

Nedostatek trpělivosti může být úzce spjat s tímto neustálým imperativem dospělé role, kterou charakterizují poselství spěchu ve společnosti podmíněné produktivitou a hledáním bezprostřednosti. Trpělivost je však takový přístup, který vám umožňuje definovat svůj vlastní čas v lásce, aby si myslel, přemýšlel, cítil a pozoroval.

Neexistuje žádný kouzelný recept na trénink trpělivosti, ale pokud ho chcete opravdu vykonávat, je toto učení na vás. ¿Jak se naučit mít trpělivost ve vztahu? V psychologii-Online vám dáváme klíče k jejímu dosažení.

1. 5 tipů, jak trénovat trpělivost v lásce
2. S trpělivostí není jen vědět, jak čekat
3. Jak ovládat netrpělivost a kultivovat trpělivost

5 tipů, jak trénovat trpělivost v lásce

1. Identifikujte, které situace jsou takové, které se opakovaně stávají konfliktu pro vás Chcete-li sledovat tyto reakce, můžete napsat emocionální deník zaměřený na reflektování těchto okamžiků po dobu přibližně deseti dnů. Prostřednictvím psaní budete mít potřebný materiál k zapamatování aspektů, které byste jinak mohli zapomenout.
2. ¿Jaké myšlenky v těchto chvílích naplňují vaši netrpělivost? Ve vztahu k předchozímu bodu je důležité, abyste se ponořili do typu zprávu, kterou odešlete. Impulz netrpělivosti je tak silný, že když se tak soustředíte na své emoce, je pravděpodobné, že jste si neuvědomili, jaká slova definují váš vnitřní dialog. Tímto cvičením introspekce a vědomé reflexe však můžete toto poselství identifikovat.
3. Generování alternativních zpráv Jakmile zjistíte, které myšlenky jsou ty, které urychlují vaši netrpělivost, určete další nápady, které vám pomohou tuto situaci v kontextu. Inspirativní poselství najdete v prohlášeních slavných autorů k této otázce. Je však vhodnější, abyste své vlastní fráze propracovali vlastními slovy, abyste se cítili vnitřně v síle těchto úvah, abyste se o vás mohli těšit na trpělivost..
4. Trpělivost je láska. Tam jsou slova, která mohou být někdy vyměněna. Láska je neustálým projevem trpělivosti, protože když milujete, také počkejte, zatímco rytmy ostatních nejsou dokonale sladěny s vnitřním rytmem. Chcete-li provést empatie cvičení zkuste zjistit, v jakých situacích si všimnete a pocit, že váš partner má trpělivost s vámi. ¿Jak se cítíte? ¿A jak si myslíte, že vám váš partner dokáže předat ten klid? Tento postoj může být odkazem na vás.
5. Přemýšlejte o dlouhodobém horizontu. Netrpělivost je ta energie, která vás vede k přemýšlení o bezprostředním okamžiku, ale jeho plody jsou velmi neproduktivní. Trpělivost je naopak postoj, který může zahrnovat větší úsilí současnosti, ale jeho potenciál pro budoucnost je obrovský. Když něco způsobí ztrátu trpělivosti ve vztahu, tato úvaha je o tom, jak téměř nic není tak naléhavé nebo tak transcendentální, aby přehnalo situaci.. ¿A jak změnit setrvačnost netrpělivého drama o naději? Prostřednictvím humoru.

S trpělivostí není jen vědět, jak čekat

Nicméně, dokonce trpělivost má limit. V opačném případě hrozí nebezpečí, že bude krýt závislostní vazbu, do které se dostane do pozadí před touhou potěšit pár. Limit trpělivosti se nachází ve vašem vlastním zdravém rozumu a ve vašem vnitřním blahu. Když čekáte na změnu, ke které nikdy nedochází, ovlivní vaše sebevědomí nebo úroveň štěstí, pak se na to zamyslete.

Když se trpělivost stane filosofií vztahu, ve kterém vy jste ten, kdo věčně čeká na vašeho partnera, ale nedostanete stejnou pozornost z vaší strany, pak je v tomto odkazu vnitřní nerovnováha.

Definujte, co jsou vaše limity principy šťastného vztahu. A pamatujte si, že láska není vždy dost, to znamená, že milující někoho není zárukou, že tento vztah je nadějný. Když jste s člověkem, máte pocit, že byste měli přestat být tebou, pak poslouchat tyto pocity. Trpělivost sama o sobě není magickou složkou. Skutečnými důsledky trpělivosti jsou ty, které jsou doprovázeny dalšími dovednostmi zaměřenými na dosažení určitých cílů páru.

Když cítíte, že všechny vaše životní úsilí je orientováno na to, aby nasytily vaši schopnost mít trpělivost před situací, která vás přetéká, změňte přístup. Zejména pokud se jedná o situaci, kterou lze změnit vůlí obou.

Jak ovládat netrpělivost a kultivovat trpělivost

Abyste se naučili trpět trpělivostí ve vztahu, musíte mít jasno v tom, že by nemělo být zaměňováno s rolí pasivity, v níž se zdá, že osoba rezignovala na určitou situaci. Když jste trpěliví, jste protagonistou svého života, protože tento postoj vám nabízí pocit klidu, ze kterého můžete přemýšlet a jasněji reflektovat, než když netrpělivost mrzí váš důvod.

¿Co dělat od teď v situacích, které představují test pro vaši trpělivost?

1. Naplánujte novou odpověď. Vizualizujte tuto reakci ve své mysli, protože toto očekávání zvyšuje vaše šance na vytvoření této reality.
2. Jdi pryč specifických cílů. V souvislosti s touto situací, která je pro vás důležitým testem, uveďte výzvu, na kterou se chcete ptát sami. Pokud například vaše netrpělivost vznikne v důsledku nedostatku přesnosti partnerů ve schůzkách, navrhněte strategii, která umožní lépe se vyrovnat s okamžiky čekání..
3. Vyjádřete své nápady a požadavky jasně a přátelský tón. Riziko stížnosti musí být odstraněno výčitkami a kritikou, která jen pohltí distancování. Nepochybně, účinek slov "prosím" a "děkuji" je konstruktivnější v aktivním naslouchání. V těchto případech je velmi důležité věnovat zvláštní pozornost psychologii komunikace jako páru.

Jako filmové fórum je film "Sin Rodeos" s Maribel Verdú vynikajícím pedagogickým příkladem trpělivosti a netrpělivosti v lásce. Herečka hraje ženu, která je tak zvyklá neustále se stavět na místo druhých, na které už zapomněla, co to znamená být sama sebou. Pokud se chcete na toto téma zamyslet, je tento spiknutí zajímavým odkazem.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak se naučit mít trpělivost ve vztahu, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie párové terapie.