Jak překonat rancor směrem k páru

Nelibost je ten pocit, který je v člověku generován, když se cítil uražený, podvedený a / nebo špatně na straně druhé. Všichni lidé během našich životů se v určitém okamžiku cítili, že se s námi někdo nespravil spravedlivě a my jsme se cítili tak málo oceňováni touto osobou, což vytváří hněv a my jsme se cítili špatně. Když se však tento negativní pocit stane chronickým a je pro nás nemožné se zbavit tohoto intenzivního hněvu, objeví se zášť a také to přináší důsledky..

V tomto článku Psychologie-Online vás objevíme Jak překonat hněv vůči páru. Dáme vám řadu doporučení, abyste mohli odložit ty negativní emoce, které cítíte vůči svému partnerovi a které vám v průběhu času nedovolily žít tiše..

Proč cítíme odpor vůči páru? 4 běžné důvody

Tento typ situací je společné, které je generováno v párovém svazku protože čím důležitější je pro nás ten, kdo nám způsobil škodu, tím větší je zášť, kterou můžeme zažít, pokud ji nezvládneme správně. Existují způsoby, jak se naučit řídit ty negativní emoce směrem k páru, které nakonec způsobují více škody na sobě než jí, je to prostě záležitost brát je vážně a uvést je do praxe.

Ale, ¿Jaké jsou důvody, proč tento pocit odporu vůči páru může vzniknout? Dále se zmíníme nejčastější důvody můžete získat tento pocit ve dvojicích.

• Nevěra. Nevěra je jedním z hlavních důvodů, proč může vzniknout odpor vůči páru. Když je člověk nevěrný svému partnerovi, porušuje tuto důležitou smlouvu, kterou s ní má výlučnost, protože to, co se obvykle vyskytuje v postižené osobě, pocity hněvu, smutku, frustrace, toho, kdo se cítí znehodnocený, týraný a rozčarovaný. To způsobuje, že se stává velmi obtížnou situací, kdy je třeba odpustit a překonat, což bezpochyby vede k tomu, že se k páru projeví odpor, protože důvěra, která mohla existovat v druhé, se zhoršila..
• Nevyjádřujte to, co cítíte včas. Někdy, když se s párem vyskytnou konflikty nebo neshody, někteří lidé v té době často nevyjadřují své myšlenky a pocity a nechávají to jít. Možná proto, že nevytvářejí více konfliktů, i když v tu chvíli jsou naštvaní, že dokonce zůstávají s tímto hněvem a nevyjadřují to, že předstírají, že nedávají význam. Druhá osoba neví, nebo si neuvědomuje, jak moc druhá ovlivňuje jejich činy a pokračuje v jednání stejným způsobem, který se zakládá pokaždé v tom, že pocit, který již měl, se stává zášť.
• Být špatně týrán párem. Existují lidé, kteří mohou být svým partnerem špatně zacházeni psychologicky nebo fyzicky a kteří se jim nedaří zastavit, i když to je to, co chtějí. Tito lidé ho nechali ponižovat, neustále se mu vysmívali (on), pohrdali jím (). To v průběhu času, čím více necháte osobu, která dělá škodu, vytváří pocit smutku a především hněvu vůči druhému za nespravedlnost, která se dopouští a která se bezpochyby snadno změní v rancor.
• Nejistota. Nejistí lidé se cítí ohroženi jinými, i když jim neublíží. Existují páry, ve kterých se jeden z členů velmi dobře rozvíjí v určitých oblastech a má více dovedností, které chce také rozvíjet, a místo toho, aby se člověk z nich chtěl učit a být hrdý na své úspěchy, je nejistý člověk velmi ohrožený a devalvován. To způsobuje, že podle více úspěchů si všimnete, že váš partner má, žárlivost a závist se objevují v ní, které se mohou proměnit v rancor.

Tipy na překonání hněvu vůči páru

Pokud se chcete naučit překonat odpor vůči páru, zde je několik dobrých tipů, které vám mohou pomoci. Jsou to následující:

Vyjádřete, co cítíte

K překonání nenávisti vůči páru je nutné vyjádřit druhé osobě, co cítíme, říct mu důvod našeho hněvu a proč nás necítil uražený a devalvovaný. Neměli bychom si nechat tuto zášť a hněv pro sebe, pokud nám člověk opravdu ublížil, musíte to vědět, protože říct jim bude také brát nám břemeno..

Přijměte, co se stalo

Jedním z problémů, které znesnadňují překonání této situace, není schopnost přijmout to, co se stalo. Přijetí toho, co se stalo, nám pomůže mít další pohled na to a nakonec časem zmírní zášť, která se v nás objevila. Musíš pamatujte, že nikdo není dokonalý, Všichni děláme chyby a mýlíme se, je to člověk.

Odpuštění páru nebo ne, bude záležet na nás a na situaci, například pokud je to osoba, která přijala jeho chybu, která nás požádala o odpuštění a dělá vše, co je v jeho silách, pokud to uděláme. Rozhodneme se, že můžeme ve vztahu pokračovat. Na druhou stranu, pokud osoba neprojeví skutečné pokání a pokračuje bez zlepšení situace, bude i v nás pokračovat, nebo ne, ale riskujeme, že se znovu budete cítit uraženi a že vztek bude ještě větší..

Přestaňte se soustředit na minulost

Pokud po vyjádření toho, co cítíte svého partnera a rozhodnete se odpouštět, se stále obracíte a zaměřujete se pouze na to, co se stalo, je pro ně velmi těžké skutečně se pohnout k odpuštění a překonání odporu. Musíte se snažit udržet pozornost vaší pozornosti na tom, co se děje v současné chvíli a přestat být mučen tím, co se stalo, že jen vytváří větší škody.

Pamatujte, že jediná věc, na které v tomto životě záleží, je to, co se vám děje tady a teď, užívejte si toho, co zažíváte okamžikem okamžiku a uvědomte si, že to nemá nic společného s minulostí, která vás v určitém okamžiku trápila.

Objevte učení za touto zkušeností

Pamatujte, že za každou špatnou zkušeností je velké a cenné učení. Všechny zkušenosti, které máme po celý život, nám přinášejí něco velmi pozitivního, což nám pomáhá neustále se zlepšovat a růst jako lidé.

Je tedy nutné, abychom my Přestaňme se zaměřovat na negativní dopad V tu chvíli měl pro nás určitou situaci a podařilo se mu najít to učení, které nás opustil. Takže pokaždé, když žijete špatnou zkušenost místo přemýšlel ¿zeptejte se, ¿co se mi stalo?, ¿co se musím naučit?.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak překonat rancor směrem k páru, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie párové terapie.