Proč se vždy bojím, že mě můj partner opustí

Je možné, že ve vašem vztahu přichází čas, kdy vy trpí více, než se vám líbí. To může být způsobeno tím, že žijete s neustálými emocionálními vzestupy a pády způsobenými úzkostí, které vyvoláváte jen tím, že tento vztah může skončit. Takže přestanete žít tiše, protože jste si vědomi toho, co váš partner říká a dělá po celou dobu. Pokud se vždy bojíte, že vás váš partner opustí, stane se, že jste k němu vyvinuli vazbu nebo emocionální závislost. V tomto článku o psychologii online budeme hlouběji analyzovat "Proč se bojím, že mě můj partner opustí„Pokračujte ve čtení a objevte nejběžnější příčiny.

1. Odkud pochází strach z opuštění
2. Jak zjistit, zda jsem závislý na mém partnerovi
3. 6 klíčů k překonání strachu z mého partnera, který mě opustil

Odkud pochází strach z opuštění

¿Proč se někteří lidé bojí opuštění?, ¿Odkud pocházejí tyto obavy? emocionální vazba nebo závislost Je to obsedantní vazba, která je založena na určitých myšlenkách, činnostech, myšlenkách, objektech a v tomto případě s jinými lidmi. Člověk se silnou emocionální závislostí má přesvědčení, že toto pouto s druhým mu dává jistotu a štěstí, které potřebuje. Existují lidé, kteří s větší pravděpodobností vytvářejí emocionální závislost v důsledku své rodinné historie a určitých osobních rysů.

Společnost má také velký vliv, aby se lidé mohli snáze vyvíjet závislostí na ostatních. Vztah závislosti je na základě potřeby a nikoli preferencí. Není to stejné, že je třeba dávat přednost, protože když potřebujete to, co vás posouvá, je nedostatek.

Níže stručně vysvětlíme některé z nich faktory že se lidé obávají, že je pár opustí.

Sociální původ

Společnost obecně v nás vštepila a docela idealistická koncepce o tom, co je láska. Takže vyrůstáme s přesvědčením, že láska musí být bezpodmínečná, dokonalá, obětovaná, že musí trvat celý život, věříme, že abychom mohli být šťastní, musíme najít naše “napůl oranžová”.

Když máme tuto hluboce zakořeněnou mentalitu, máme sklon více se držet myšlenky, že abychom mohli být šťastní, musíme mít někoho na naší straně a že když máme vše, co musí být, musí být růžová, což nám může způsobit spoustu zbytečného utrpení. Opravdu neučí nás, co je pozemský vztah. Co nemá nic společného s dokonalou láskou, ve které láska k člověku nemusí nutně trvat celý život a ve které můžeme být šťastní i po skončení vztahu.

Rodinná historie

Ukázalo se, že vztah, který jsme měli s rodiči v raném věku, může mít důsledky, když navážeme vztah dospělých. Pokud jste jako dítě měli nepředvídatelné a protichůdné rodiče (jeden den vyjádřili náklonnost a druhý ne), je pravděpodobnější, že když vytvoříte vztah pro dospělé, budete přetahovat nejistoty, žárlivosti, posedlosti a závislosti k vašemu partnerovi.

Je důležité vzít v úvahu, že rodiče jsou vzorem dětí, a když jeden nebo oba rodiče mají emocionální závislost na svém partnerovi, zvyšuje se šance, že dítě naváže také vztah závislosti..

Láska k sobě

¿Kolik milujete sebe? Lidé, kteří mají nízké sebeúcty a proto, že mají malou lásku a úctu k sobě samým, mají tendenci snadněji padat do situace připoutanosti a závislosti. Když nemáte dostatek lásky pro sebe, dáváte stranou osobní zájmy a dáváte větší důležitost těm ostatním lidem. Osoba se cítí neschopná dostat se dopředu sama a cítí, že je neúplná.

Naopak, osoba, která se cítí milovat sama za sebe, je nezávislá osoba, která navazuje klidnější vztahy, v nichž nemá v sázce svou důstojnost a svou osobní hodnotu. To to ví štěstí je samo o sobě a nepotřebuje nikoho, aby byl klidný. V tomto dalším článku vám říkáme, jak být šťastný bez závislosti na kohokoliv.

Jak zjistit, zda jsem závislý na mém partnerovi

V mnoha případech můžeme mít pochybnosti o tom, do jaké míry můžeme mít za to, že mají zdravou závislost vůči našemu partnerovi a kdy se stala závislostí nebo závislostí. emocionální připoutanost škodlivé.

Je naprosto normální, že chceme strávit spoustu času s párem, a to zejména na začátku vztahu, protože jsme se jen poznali a další důležité faktory, jako je zamilování. Nicméně, když jste již prošli touto fází a vztah je více konsolidovaný, je na čase vrátit se “normálního života” a kromě věnování času páru, musíme se věnovat také rodině, přátelům, koníčkům a osobním cílům.

Tohle jsou některé známky Budou vás informovat, pokud jste vyvinuli vztah závislosti na svého partnera. Stačí, abyste se s jedním identifikovali a potvrdili.

• Odložíte lidi a věci, na kterých vám záleží, a věnujete svůj čas výhradně svému partnerovi
• Zaměřujete se pouze na cíle, které mají oba společné a zapomenete na své
• Většinu času strávíte od této osoby
• Váš emocionální stav závisí na této osobě
• Vaše štěstí závisí na vašem vztahu
• Máte pocit, že se cítíte chráněni vaším partnerem. Bez ní po vaší straně se cítíte nejistí
• Myslíte si, že je to nezbytné pro váš život
• Trpíte více, než se vám líbí vztah kvůli emocionální vzestupy a pády způsobené neustálým strachem z opuštění
• Neustále se ptáte sami sebe: proč se vždy bojím mého partnera, který mě opustil?

6 klíčů k překonání strachu z mého partnera, který mě opustil

Zapamatujte si své osobní cíle a cíle

Pamatujte si, že pravděpodobně předtím, než poznáte svého partnera nebo generujete tuto závislost, jste měli své vlastní osobní cíle. Přemýšlejte o tom, co to bylo, přečtěte si je a představte si, že je děláte každý den tak, abyste začali znovu získávat motivaci, kterou jste ztratili a dali vám možnost jít zpět k nim..

Zaměřte se na vás

Zaměřit se na sebe a na vlastní pohodu neznamená, že je sobecký. Pravděpodobně v těchto okamžicích dáváte svému partnerovi větší prioritu než sobě a to nemusí být tak. Nezapomeňte, že pro to, aby měli zdravý vztah, musí se oba cítit naplněni a spokojeni sami se sebou, protože pokud existuje jen jeden, v krátkodobém nebo dlouhodobém horizontu začnou mít konflikty..

Posílit své sebeúcty

Nezapomeňte, že abyste mohli dát lásku ostatním, musíte se nejprve milovat, protože nemůžete nabídnout něco, co nemáte. Máte-li problémy se sebeúctou a necítíte dostatek lásky pro sebe (a), je čas začít pracovat na vaší osobě, abyste ji zvýšili. Pokud si myslíte, že jste se snažili mnoha způsoby a stále nemůžete milovat a přijímat sebe, doporučuje se, abyste navštěvovali profesionála, který vás bude podporovat, abyste ho mohli zvýšit a můžete se milovat a respektovat tak, jak má být..

Spojte se s více lidmi

Pro každý vztah je škodlivé, aby se jedna nebo obě strany izolovaly od všech ostatních, což může v dlouhodobém horizontu přinést mnoho problémů, a to nejen pro vztah, ale i individuálně. Je nezbytné zůstat v kontaktu s jinými lidmi, jako jsou přátelé, rodina, spolužáci, práce atd. a rozšiřování našeho sociálního kruhu. Všechny afektivní vztahy, které vytváříme po celý život, jsou cenné a nejen párové.

Dělejte aktivity, které se vám líbí

Využijte svého volného času k tomu, abyste se mohli věnovat těm činnostem, které se vám líbí, a které si můžete vychutnat individuálně nebo s ostatními lidmi. Pokud jste dosud nenalezli takové činnosti, o kterých jste tak vášniví, začněte tím, že se pokusíte najít různé věci. To vám pomůže posílit více sebeúcty, odvrátit pozornost a uvědomit si, že se můžete nejen bavit se svým partnerem a že můžete také dělat věci, které vás motivují, které vás inspirují a se kterými se cítíte naprosto v pohodě a spokojenosti..

Praxe meditace

Pravidelná praxe meditace má mnoho výhod. To nám pomáhá zaměřit naši pozornost na současný moment a regulovat naše emoce. ¿Jak nám to může prospět? Když se ocitneme smutní, citliví, máme strach, že nás pár opustí, začneme vytvářet myšlenky o budoucnosti, jako jsou: “tento vztah může kdykoli skončit”, “pokud mě můj partner opustí, budu se cítit hrozně”, “Nebudu schopen žít bez něj”, atd. což nám způsobuje více utrpení a utrpení.

Meditace nám pomáhá změnit náš pohled o těchto myšlenkách. Uklidňuje naši mysl tím, že se zaměřuje na současný okamžik, pomáhá nám to uvědomit si, že se zde v tu a teď opravdu nic neděje a že se můžeme těšit z toho, co právě prožíváme..

V tomto článku jsme objevili další meditační techniky pro začátečníky.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Proč se vždy bojím, že mě můj partner opustí, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie párové terapie.