Proces řešení problémů

Technika řešení problémů, vyvinutý společností D´Zurilla a Goldfried (1971) si klade za cíl pomáhat při řešení problémů, rozhodování a rozhodování. Musíte definovat, o jaký problém se jedná; Pokud není účinná odpověď okamžitě k dispozici, objeví se problém situaci.

Proces řešení problémů D'Zurilly a Goldfrieda

To znamená, že žádná situace není sama o sobě problematická, ale chybí odpovídající reakce; řešením je poskytnout osobě strategii nebo techniku, která ukazuje, jak se zaměřit a nalézt platná řešení.

PROCES ODSTRAŇOVÁNÍ ZÁVAD

Orientace problému:

• Problémem není situace, problémem je nedostatek mého chování.
• Vnímejte problém.
• Posoudit příčiny a význam problému.
• Zjistěte, kolik času a úsilí máme.

Definice a formulace problému.

• Definujte problém z objektivních a řešitelných termínů.
• Co se stane, že mě to vadí?
• Vyhledejte relevantní a objektivní informace.
• Porozumět konfliktu.
• Nastavte realistické cíle.
• V tuto chvíli problém znovu proveďte.

Návrhy alternativ

• Princip množství: množství vytváří kvalitu.
• Zásada zpoždění soudního procesu: nehodnotí důsledky, v zásadě mohou být platné všechny alternativy.
• Variety princip: navrhnout různá řešení a kombinovat je.

Rozhodování

• Předvídat pozitivní a negativní důsledky každé alternativy.
• Porovnejte některé alternativy s ostatními podle důsledků.
• Připravte si akční plán.

Přineste plán do praxe a zkontrolujte výsledky

• Vložit plán do praxe.
• Sebepozorování.
• Sebehodnocení.
• Sebeposílení, pokud jsou výsledky uspokojivé a nová analýza procesu nebo realizace, pokud jsou neuspokojivé.

Technika řešení problému Spivack a Shure

Přemýšlejí o tom interpersonální dovednosti nezbytné pro zlepšení přizpůsobivosti a sociální kompetence subjektů jsou: \ t

• Alternativní myšlení
• Kauzální myšlení nebo přemýšlení o prostředcích: Schopnost určit vhodné prostředky k dosažení cílů
• Následné myšlení: Schopnost vědět, jak posoudit důsledky každé z alternativ

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Proces řešení problémů, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Terapie a intervenční techniky psychologie.