Úzkost a stres při hledání práce, tiché utrpení

Někdy, Dokonce i prostá skutečnost, že se připravuje náš učební plán, nám způsobuje úzkost. Stres při hledání zaměstnání je realitou stále více patrnou z velmi specifického faktu: často se dostáváme do stavu naprosté bezbrannosti, když vidíme, že nikdo neříká, že na naše požadavky neodpovídá. Nízká očekávání spojená s nejistotou ještě více zvyšují utrpení.

Když hledáte informace o stresu a úzkosti spojené s hledáním zaměstnání, je běžné najít informace, například o tom, jak úspěšně dokončit pohovor. Nechceme chybět, protože víme, že dobré tipy, jak se vypořádat s nervy během procesu výběru. Existuje však aspekt, který je často opomíjen, velmi současná dimenze ve společnosti, která se sotva zmiňuje.

Odkazujeme na lidé s depresí nebo poruchou nálady, kteří jsou nezaměstnaní a nemohou najít práci. Před několika dny se ve skutečnosti slavil Světový den duševního zdraví a tato zvláštní skupina, která byla zvyklá na téměř nezpozorované, nebyla ani zvýrazněna ani viditelná..

A tak nás překvapuje, je fakt, že nemůžeme ignorovat. Poukazujeme na to, které ukázaly studie jako ta, kterou provedla Barbara J. Jefferis z University College London: Nezaměstnanost a frustrované hledání zaměstnání přímo souvisí s velkou depresí.

První příznaky tohoto stavu se často začínají objevovat, když pouhý proces vyplňte naše údaje pro žádost o zaměstnání, stává se stresující skutečností. Podívejme se na další údaje níže.

Úzkost a stres při hledání zaměstnání, velmi běžná realita

Utrpení určité úzkosti a stresu při hledání zaměstnání je každodenní. Cítí, že právě dokončila studium a vidí, že ji zaplnila životopis školení má větší váhu než zkušenost. Trpí také tím, kdo je s větším věkem a více natáčení náhle v ohromujícím scénáři, chaotický a plný nejistoty, jak je prezentován před hledáním zaměstnání..

Vysoká poptávka a vzácná nabídka nás často vede k tomu, abychom zůstali ve věčných čekárnách, kde můžeme čekat na příležitost. Zajímavostí je, že univerzita v Chicagu během několika let provedla studii ve vzorku 282 lidí, kde dospěli k závěru, že pokud jde o nalezení práce, nejméně bylo “jak moc víte nebo co víte? ", nejvýznamnější věc byla "Kdo víš".

Tyto druhy realit nás často vedou ke stavům bezmocnosti a sklíčenosti. Je tedy velmi běžné, že mnoho lidí, bez ohledu na jejich věk a odbornou přípravu, začíná podmiňovat jakýkoli aspekt související s hledáním zaměstnání a že budou velmi stresující.. Čas strávený, přidaný k poruchám a telefonu, který nezvoní, pohání frustraci a dále zintenzivňuje úzkost.

Ukazatele spojené se stresem při hledání zaměstnání

Podívejme se níže, jaké chování, myšlenky a situace jsou to, co obvykle charakterizuje lidi, kteří trpí úzkostí a stresem při hledání zaměstnání:

• Nedostatek důvěry před každou pracovní nabídkou číst nebo přijímat.
• Pocit, že nejistota je stále složitější čelit, trávit a snášet.
• Odložte čas na odeslání životopisu.
• Úzkost při plnění nabídky zaměstnání.
• Demotivace při účasti na selektivním procesu v důsledku předchozích poruch.
• Postupně člověk začíná pochybovat o svých osobních a profesních schopnostech.
• Životní prostředí často není ani facilitátorem. Rodina a přátelé osoby hledající zaměstnání mohou také projektovat nízké naděje a negativismus k možnosti najít si práci.

Jak překonat stres při hledání zaměstnání?

Všichni jsme kompetentní, všichni jsme platní a zaslouží si nejen práci, ale dobrou práci. Mohli bychom bezpochyby mluvit o tom, že je třeba být kreativní, místo toho, abychom hledali práci, nabízet své zdroje a inovativní schopnosti; vzrostl tak, že bude schopen dát na trh práce něco nového. To vše jsou nepochybně vynikající nápady, ale často se střetávají se zjevnou realitou.

Pokud nejsme psychologicky dobře, je velmi těžké dát to nejlepší ze sebe. Protože neustálé zkušenosti neúspěchu sčítají lidi v tunelu, kde není vždy vidět světlo. Proto v těchto případech neplatí magické vzorce: je důležité získat odbornou a specializovanou pomoc.

Takže, Kognitivně behaviorální terapie nám umožňuje nejen přeorientovat vnitřní dialog, přerušit pesimismus a zmírnit pocit selhání.. To nás také povede k rozvoji lepších dovedností, které umožní vytvořit nové chování, nové chování, s nímž budeme čelit trhu práce s více nápady, povzbuzením a silou..

Konečně, a přidal k psychologické pomoci, bude vždy vhodné začlenit tyto jednoduché, ale silné myšlenky:

• Negativní myšlenky zastaví příležitosti.
• Musíte změnit mentální postoj.
• Musíme se o sebe postarat a postarat se o sebe: cvičení, čtení a dobrá výživa jsou nezbytné.
• Je také nutné mít dobrou sociální podporu, vyhnout se těm lidem, kteří nás utopí svým pesimismem a defeatismem.
• Všímavost je také velmi vhodná pro rozvoj plnější pozornosti, lépe řídit naše emoce.

V neposlední řadě, bojovat proti stresu při hledání zaměstnání, se vyplatí být kreativní a proaktivní. Někdy nejtemnější momenty dávají vzniknout nejjasnějším nápadům a projektům.

5 klíčů pro hledání zaměstnání Kolik z vás se zapojilo do hledání zaměstnání? Dnes musíme hledat práci (a najít ji), abychom přežili co nejlépe. Nalezení práce nebo placené práce je nejen přínosem pro naši ekonomiku. Hledání práce je také prospěšné pro naše zdraví. Přečtěte si více "