Psicosolutions odpojit od práce a užívat si

Stává se to bez toho, abychom si toho všimli. Středem se stává práce našich obav. A pak se stává prakticky jedinou věcí, která zabírá naši mysl, náš čas a naše emoce. Pak jsme zjistili, že se nejsme schopni odpojit od práce a užívat si.

Je to, jako bychom byli uvězněni na webu, ze kterého není úniku. Chtěli bychom si odpočinout, věnovat více času jiným věcem, ale stává se nemožným. Odpojení od práce nám dává pocit viny a úzkosti.

Postupně, Téměř nepostřehnutelným způsobem se s námi začíná rodit myšlenka, že něco chybí, a že dokud nebudeme moci být v klidu. Je to past. Náušnice vždy existují. Pravdou je, že tento pocit nám brání v odpojení. Obáváme se, iracionálně, že každá neopatrnost způsobí, že nás vyhodí. Co dělat v těchto případech? Zde je pět nápadů, které vám mohou pomoci.

"Nejproduktivnější práce je ta, která vychází z rukou šťastného muže".

-Víctor Pauchet-

Příjemné aktivity

První věc je, abychom si uvědomili, že žijeme tak nám to nic nepřinese. Zanedbáváme lidi, které milujeme a po celou dobu udržujeme latentní úzkost. Náš život je velmi omezený a ve skutečnosti nezažijeme radost ze života.

Dobrý nápad odpojit se od práce je vytvořit seznam věcí, které jsme rádi dělali. Nemělo by být méně než 20 činností. Účelem je provést alespoň jednu z těchto činností každý den, povinná. Ať se stane cokoliv, musíme splnit tento denní cíl.

Ochutnejte a vnímejte, jak se odpojit od práce

Někdy je nejlepším způsobem, jak se odpojit od práce a znovu se spojit se životem, začít lépe používat naše smysly. Zapomněli jsme se určitě podívat na mnoho věcí, ochutnat ostatní a vnímat ten obrovský svět, který nás obklopuje.

Začněme tím, že se soustředíme na to, co jíme. Cítíme jeho vůni, její strukturu. Udělejme totéž s hudbou, kterou posloucháme, s krajinou nebo s uměleckými díly, o nichž uvažujeme, s vůněmi, které vnímáme atd. Začněme znovu objevovat sami sebe, když si vzpomínáme, že máme pět smyslů, abychom zachytili svět.

Technologické odpojení

Odpojení od technologie produkuje pro mnoho lidí téměř šok. Je nemožné žít bez mobilu nebo bez kontroly pošty. Cítí skutečnou paniku, co se může stát, když jsou odpojeni od zařízení. Myslí si, že jim bude chybět něco velmi důležitého.

Vypnutí telefonu nebo počítače je nezbytné pro odpojení od práce. Stejně obtížné, jak se může zdát, v době, kdy to dělá, to není tak hrozné. Byste překvapeni, jak to může být. Pokud si někdo myslí, že to vůbec nemohou udělat, měli by se alespoň pokusit omezit okamžiky přístupu k mobilu nebo internetu..

Nový koníček

Někteří lidé si myslí, že když se odpojí od práce, dostanou se do nesnesitelného vakua. To je děsí. To dosáhlo bodu kde tam jsou dvě reality: na jedné straně je práce. Na druhé straně nic, nebo v každém případě nepředvídatelné, chaotické nebo irelevantní.

V těchto případech není nic lepšího než vyvinout nový koníček. Tato činnost se stává skutečností, která je na druhé straně. Vyhýbá se tomu pocitu prázdnoty, který přichází, když se snažíte uniknout ze svých pracovních povinností. A určitě se časem stane jedním z určujících prostor pro vás vrátit se cítit, že život je více než práce.

Relaxační techniky

Nácvik některých relaxačních technik vždy pomáhá. Konečně, když zjistíte, že je nemožné odpojit se od práce, je to proto, že jste ve stavu vysokého stresu. Ten stres se živí. To je důvod, proč je důležité se zastavit a stabilizovat emoce a tělo přijmout normální rytmus.

Existuje mnoho účinných a zajímavých relaxačních technik. Jóga, meditace, sophrology atd.. Pokud to na začátku považujete za příliš náročné, zkuste si každý den dýchat. To trvá asi 15 minut denně. Předpokládejme, že je to zvyk a neopouštíme to.

Naučit se odpojit od práce, bez pocitu viny nebo úzkosti, je zásadní pro naše fyzické a emocionální zdraví. Volný čas je cenným přínosem, který bychom si neměli nechat ujít. Život se skládá z mnoha aspektů a pokud se soustředíme pouze na jednu z nich, připravíme se o velké zázraky.

31 způsobů relaxace Existují různé aktivity, které vám umožní odpojit se a relaxovat ve volném čase. Někteří je už praktikují, jiní, možná byste je měli vyzkoušet. Přečtěte si více "