Jak kontrolovat negativní emoce u dětí

Emoce jsou základní součástí všech lidí a ovlivňují všechno, co děláme každý den. Protože ovlivňují naši každodenní práci, emoce se stávají nesmírně důležitým aspektem našich životů a znalost toho, jak se s nimi vypořádat a jak je správně ovládat, nám pomůže mít dobrou emoční rovnováhu. Proto je důležité, aby děti dostaly dobrou emocionální výchovu a aby získaly potřebné nástroje ke zvýšení jejich pohody a kvality života. Ale, ¿jak kontrolovat negativní emoce u dětí? Existuje několik způsobů, jak můžeme, stejně jako dospělí, pomáhat dětem podporovat patřičnou kontrolu nad jejich negativními emocemi, a že pokud je dáme do praxe, můžeme zvýšit jejich emoční inteligenci..

V tomto článku o psychologii online vám představíme řadu tipů, jak zvládat negativní emoce u dětí, které budou velmi užitečné pro dosažení tohoto cíle..

Jak zjistit, kdy se emoce stává negativní u dětí?

Jak víme, jak pozitivní, tak negativní emoce jsou normální ve všech lidských bytostech a každá z nich má v našem každodenním životě specifickou funkci. Emoce, jako je hněv, strach, úzkost, hněv atd., Navzdory tomu, že nám způsobují nepohodlí, jsou do jisté míry považovány za normální. Ale, ¿Jak zjistit, do jaké míry je emoce normální? Můžeme tedy identifikovat, kdy se emoce u dětí stává negativní, musíme si to uvědomit jak moc ta emoce ubližuje vašemu blahobytu, to znamená, kolik ho znesvěcuje a ochromuje, aby dosáhl toho, co chce jednoduše dosáhnout svého blaha.

Musíme si také uvědomit, jakým způsobem tyto negativní emoce vyjadřují, protože ve většině případů je nevyjadřují slovně, ale vždy si můžeme uvědomit, co se s nimi děje tím, co vyjadřují se svým řeč těla. Například dítě, které se musí prezentovat před spolužáky a rodiči, může pociťovat strach a úzkost, když to dělá a to se odráží v jeho řeči těla, což mu však nebrání. Když je emoce nesmírně negativní, strach a úzkost v dítěti zabrání tomu, aby se pokusila o prezentaci. Dalším příkladem negativních emocí u dětí může být hněv, takže dítě může začít mít problémy se svými vrstevníky, neustále s hněvem a spousta času..

Je důležité se nejprve naučit identifikovat, kdy se emoce dítěte stane negativním, a následky, které toto generování vyvolává, a pak začít dělat změny, aby se to zlepšilo..

Jak zvládat negativní emoce u dětí? - 5 tipů

Zde je několik tipů, které budou velmi užitečné pro kontrolu negativních emocí u dětí. Pamatujte, že je důležité, abyste tyto tipy prováděli důsledně:

1. Znát své dítě velmi dobře. Je důležité znát vaše dítě s větší hloubkou. Všimněte si toho, uvědomte si, jak je to váš způsob jednání a pokračujte a zajímejte se o to, protože tímto způsobem budete schopni odhalit, které negativní emoce vás nejvíce omezují a škodí.
2. Naučte ho identifikovat své emoce. Pomozte mu poznat jeho emocionální stavy a být si vědom svých negativních emocí. Chcete-li se například naučit rozpoznávat smutek, můžete jí říci, aby přemýšlela o tom, jak reaguje, když se cítí smutná, co jí způsobuje největší smutek, jak ostatní jednají tváří v tvář jejímu smutku a jak to vyjadřuje. To musí být provedeno s každou negativní emoce tak, že dítě se stává více a více vědomi, a to, co to znamená cítit.
3. Naučte ho vyjádřit své emoce. Jakmile dítě ví, jak rozpoznat své negativní emoce, je nutné ho naučit, aby je vyjádřil nejintenzivnějším možným způsobem. Například v případě hněvu vám můžeme říci, že místo toho, abyste začali házet hněvem, křikem, hitem atd., Musíte slovně vyjádřit svůj hněv, aby se dítě muselo naučit říkat věci jako například: “Jsem naštvaný, protože jsi mi slíbil, že mě vezmeš hrát do parku a ty jsi mě nevzala”, “Jsem naštvaná, protože jsi mě nechala doma sama”, atd..
4. Vás naučí, jak reagovat na silné emoce a zůstat v klidu. Je nezbytné poskytnout dětem nástroje, jak se naučit regulovat negativní emoce a také se vyhnout pádu do frustrace nebo zcela ztratit kontrolu nad sebou. Poté, co ho naučil identifikovat své emoce a vyjádřit je, je třeba mu říci, co může dělat, když cítí, že jeho emoce jsou příliš intenzivní. Například, v případě hněvu, pokud jste nesmírně rozzlobený, něco, co ho můžete naučit dělat, když se to stane, je odstoupit a jít na místo, kde může být sám, například místnost, například aby se zhluboka nadechl zůstat klidný a analyzovat situaci před jednáním. Například v případě smutku byste měli být poučeni, že pláč a vyjadřování toho, co cítíte, není špatné, že je nutné se ulehčit, abyste se mohli cítit lépe a klidněji, pokud nemůžete plakat, Své smutky můžete vyjádřit psaním nebo kresbou atd. Takže se všemi ostatními negativními emocemi, které zažíváte, takže se naučíte řídit každý z nich.
5. Buďte pro něj dobrým příkladem. Nezapomeňte, že rodiče jsou vzorem svých dětí, takže pokud je učíte ovládat své emoce, aby se mohli chovat více asertivně a cítili se lépe, je nutné, abyste se také naučili ovládat své. Pokud je učíte, jak je ovládat a děláte opak ve svém každodenním životě, i když se nakonec pokusíte, neuvádějí do praxe to, co se naučili..

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak kontrolovat negativní emoce u dětí, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie emočních a behaviorálních poruch.