Osobní rozvoj 5 důvodů pro sebereflexi

osobní rozvoj a sebereflexe, klíče ve vaší emocionální pohodě.

Význam sebereflexe

Procvičování sebereflexe je velmi důležitým aspektem ve vývoji člověka. Intuitivně se mnozí shodnou, že zkušenosti jsou jeden z nejlepších způsobů, jak růst.

Učit se z chyb je něco, co se stalo každému, ale zkušenost může mít pro každého člověka různé důsledky: ne každý bude vnímat fakta stejným způsobem. Bez procesu aktivního přemýšlení o tom, co žijeme nebo bez zpochybňování významu těchto zkušeností, se učení v mnoha případech neobjeví. Jinými slovy, to, co nás přivádí z jednoduché zkušenosti k učení, je sebereflexe.

Sebereflexe nám umožní hlouběji se naučit situacím z různých čoček a upřednostňovat náročné otázky, které nás povedou k tomu, abychom zpochybnili naše vlastní přesvědčení o světě. Pokud je reflexe správná, pomůže nám to být realističtější a sledovat naši cestu v osobním rozvoji.

Odraz a emoce: chůze směrem k wellness

V našem článku "Co je to emocionální inteligence?" Jsme již diskutovali o vztahu mezi blahobytem a emocemi..

Například vývoj sebeovládání odkazuje na zlepšení řízení impulsů,. \ t emocionální samoregulace, plánování, sebeuvědomění a sociální adaptace, které jsou naprosto nezbytné pro lidský blahobyt a které jsou v plném souladu se smysluplným učením pro život a pro život. K získání dobré sebeovládání to vyžaduje dobrou úroveň vnitřní odraz, tak se zdá být zřejmé, že spojení mezi sebereflexe a blahobytem.

Slovo sociální péče, Chci říct, být dobrý, odkazuje na "bytí na místě, které chci být" a znamená dosažení rovnováhy a harmonie v našem každodenním životě; ve vztahu s námi a v interakci s ostatními. Proto není blahobyt konstantní, ale dynamická součást, která je budována po celý život a může se kdykoliv změnit.

Nicméně, Pohoda se může stát relativně stabilní charakteristikou, pokud budeme mít dobrý vztah s naším vnitřním. Tím, že toho dosáhneme, budeme schopni vyrovnat se s různými zkušenostmi, které nám předkládáme po celý náš každodenní život. To je to, z čeho se osobní rozvoj skládá.

Osobní rozvoj a sebereflexe: zvědavost a bolest

Budovat vnitřní podporu, která nám umožní čelit situacím a problémům našeho každodenního života, bude nutné činit obtížná rozhodnutí, zaujmout stanovisko nebo určitý pohled a rozhodnout se o nejlepší volbě. Chceme-li, aby blahobyt byl více či méně stabilním prvkem, budeme se muset z času na čas ptát na následující otázku: "Je to místo, kde chci být?".

Tato otázka nám umožní vědět, jestli jsme opravdu na místě, kde chceme být (naše práce, náš partner, naše město atd.). Pokud je odpověď ano, budeme ve stavu toku a vše se bude zdát v souladu. Pokud odpověď zní ne, pak budeme na místě nepohodlí. Sebereflexe je způsob, jak se vrátit k blahobytu: směřovat k osobnímu rozvoji.

Cesta osobního rozvoje proto není ani více, ani méně než cesta k wellnessu, na místo, kde chci být, ale to neznamená, že se neustále projevujeme. Již jsme diskutovali o důležitosti života v přítomnosti v článku "Všímavost: 8 výhod všímavosti".

I tak si všímavost vyžaduje reflexi a poznání našeho emocionálního stavu, abychom nás později přijali jako my. Současnost nám také řekne, zda jsme spokojení, nebo ne, protože existují dva způsoby, které nás povedou k sebereflexi: zvědavost a bolest.

Problémy zamezení reflexe

Žít neustále pryč od přítomnosti, v minulosti, v budoucnosti nebo v nadměrných vlastních požadavcích, kterým čelíme, neposloucháme plného sebepoznání, nýbrž nevyváženému a málo objektivnímu obrazu o sobě, který vytváří nízké sebehodnocení, pocity nedostatečnost, sociální odchod, malá asertivita, neustálý stres a úzkost, psychosomatické problémy a špatná emocionální pohoda.

Ačkoliv by se na první pohled mohlo zdát, že se jedná o osobní rozvoj, je mnoho lidí, kteří jdou k profesionálům koučování, aby je mohli odblokovat. Trenér, jako facilitátor osobního rozvoje, dostává klientovi možnost přemýšlet prostřednictvím otázek socrácticas, což mu umožňuje pokračovat v růstu jako osoba. Trenér pomáhá spojit se s přáním a emocemi, a ačkoliv se může zdát, že reflexe se jeví jako intelektuální akt, jedná se o emocionální akt: odpoutání hraje rozhodující úlohu, pokud jde o pěstování jako jednotlivci.

Ve skutečnosti je vyhýbání se sebereflexi samozřejmostí. Když je to zvědavost, která nás vede k zamyšlení a vyhýbáme se jí tuhost. Domníváme-li se, že existují i ​​jiné způsoby, jak dělat věci, ale obáváme se této možnosti, určitě se nikdy nedostaneme z komfortní zóna. Naopak, je-li to bolest, která nás vede k tomu, abychom přemýšleli, ale neútočíme na tuto odloučenost, jistě se to objeví smutek. Z dlouhodobého hlediska se smutek promění v melancholii a budeme i nadále myslet, že minulost byla vždy lepší.

5 důvodů k zamyšlení

Žijeme ve společnosti, která prošla v posledních desetiletích hlubokými změnami. Globalizace přinesla další způsob myšlení o nás všech a kapitalismus ovlivnil naše životy až k věci bytí spíše než předměty. Není snadné se dívat dovnitř, když nás kultura vede k neustálému pozorování, ke srovnání, k úspěšnějšímu, většímu počtu spotřebitelů atd. Uprostřed tolik informací (nebo infoxikace) držíme se starých jistot, abychom se cítili bezpečně, neschopní popsat realitu tak, jak je.

Takže, popíráme naše emoce a žijeme v nerealistickém psychicko-emocionálním stavu. Zdá se, že naše hodnota má při schvalování ostatních hodnotu. Aby nemusel odcházet, musíte mít oblečení značky, hezkou dívku, úspěšnou profesi, dobrou pozici, dobré auto, atd. ... budování cesty utrpení, daleko od pravého smyslu pro osobní rozvoj, emocionální pohodu a záda na naše vlastní přání.

Naštěstí, máme reflexní kapacitu oddělit se od jistot, spojit se se sebou a sebereflexovat. V osobní dimenzi se naše argumenty a činy vždy řídí našimi emocemi, takže je důležité je pochopit a přijmout. Nevíme, co se bude dít v příští přítomnosti, ale co se stane, bude jiné, pokud se to stane v emocích očekávání, kontroly, povrchnosti, pokrytectví, nebo pokud se to stane z emoce úcty vůči sobě samému, přijetí, vděčnost, důvěra, něha.

Stručně řečeno: 5 základních bodů pro sebereflexi

Stručně řečeno, toto je 5 důvodů pro sebereflexi, které vás povedou na cestě osobního rozvoje:

• Pomáhá vám učit se z chyb
• Pomáhá vám mít dobré nápady
• To vám pomůže se vztahovat k ostatním
• To vás činí šťastnějším
• To vám pomůže vidět váš pohled na věci