Doufám, že je to kompas života

Existují situace, které mohou vyvolat dojem, že uhasí veškerou naději na lepší život a budoucnost. Ztráta lidí, které milujeme nejvíce, nezaměstnanost, ztráta fyzické funkčnosti, duševní onemocnění, diagnostika chronického onemocnění ...

Všechny tyto situace mohou způsobit přerušení s našimi očekáváními, co jsme si mysleli o budoucnosti. Ztráta toho, co považujeme za významné a cenné, může přispět k tomu, že ztrácíme svůj kompas, náš způsob určování toho, co nás zavede do našich cílů. Když se to stane, K dosažení starých cílů potřebujeme nové způsoby nebo strategie, mnohokrát s novou adresou.

Je snazší mít naději, když všechno jde dobře. Je však důležité udržet naději naživu a pokračovat v pěstování ve špatných a těžkých životních okamžicích. Proto v tomto článku chci hovořit o naději, nezbytných prvcích k její kultivaci a jejích výhodách.

• Související článek: "Existuje recept na štěstí?" Eduard Punset a Rojas Marcos odpovědět "

Vize budoucnosti ovlivňuje chování současnosti

Shane Lopez, ve své knize Dělat Hope Hope vysvětluje, že svou prací a výzkumem na téma naděje s miliony lidí si to uvědomil způsob, jakým přemýšlíme o budoucnosti, určuje, jak dobře žijeme naše životy. Když máme jasné naděje na budoucnost, budeme dobře žít, když tomu tak není, můžeme si uvědomit, že to nestojí za to.

Je tedy důležité znovu se spojit s významnou budoucností, protože to ovlivňuje chování současnosti. Můžeme cvičit a živit se zdravě, protože chceme mít zdravý stáří, dobře se vidět nebo mít nový vztah. Jiní mohou tvrdě pracovat na studiu a práci na získání materiální stability, svobody nebo profesního rozvoje, který si přejí. Šetříme peníze buď na dovolenou, nebo na jiné sny s bytostmi, které milujeme. Investujeme do současnosti, abychom sklidili to, co si představujeme do budoucna. Naděje nás vede k činu.

To, co se rozhodneme udělat v současnosti, vytváří a vyživuje naději či hry. Například neustálé odkládání důležitých cílů může způsobit, že se časem naděje na dosažení těchto cílů rozpadne, protože začneme vidět stále více a více žádané budoucnosti..

• Možná máte zájem: "Prokrastinace nebo syndrom" udělám to zítra ": co to je a jak tomu zabránit"

Teorie naděje

Pro Shane Lopeze Naděje je stát orientovaný na budoucnost. Naše myšlenky se těší a řeknou nám, co dnes musíme udělat. Naše pocity nás povznášejí a dávají nám energii k udržení úsilí.

Také si uvědomte, že naděje je volba, je možné se naučit a sdílet s ostatními, je aktivní a vyžaduje úsilí. Shane Lopez navíc popisuje čtyři přesvědčení, že lidé mají tendenci sdílet s nadějí. To jsou; myslet si, že budoucnost bude lepší než přítomnost a minulost, věřit, že máte moc, aby to tak bylo, věřit, že můžete najít několik cest k požadovaným cílům a pochopit, že žádná cesta není bez překážek.

Tyto víry jsou klíčem k prvkům, které tvoří model naděje popsaného jeho mentorem Rickem Snyderem. Proces naděje se pak skládá z:

1. Cíle

Jsou to cíle, které řídí lidské chování. Mohou být krátkodobé, střednědobé nebo dlouhodobé. Je to identifikovat, kde jsme teď a kam chceme jít, co chceme dělat a kdo chceme být. Naděje je postavena na cílech, které považujeme za nejdůležitější, že jsme nadšeni, že můžeme pokračovat, které jsou jasné, specifické a realistické. Je to rovnováha mezi pozitivním myšlením o budoucnosti a uznáním překážek a úsilí při jejich dosahování. Nejedná se o pasivní pasáž.

2. Agentura

Je založen na přesvědčení, že máme aktivní úlohu při dosahování cílů a vlivu na to, jak náš život jde. Je to vědět Prostřednictvím činností, které provádíme, dáváme životu tvar, pro lepší nebo horší. Vyžaduje to převzetí odpovědnosti za zlepšení situace a převzetí odpovědnosti za pokrok v naplňování snů. Jak vidíme spojitost mezi našimi činy a dobrými výsledky, rozvíjíme také schopnost motivovat sebe samého a schopnost vytrvat na cestě i přes překážky..

3. Silnice

Skládá se z rekurzivní. Je to vnímaná schopnost vyhledávat a generovat více cest k cílům a zvolit nejvhodnější cesty, sledovat pokrok. Zahrnuje také realitu a předvídat, že překážky budou prezentovány kdykoliv, takže je důležité zachovat flexibilitu a v případě potřeby provádět změny v plánech a / nebo zvolit lepší trasy k tomu, čeho chcete dosáhnout.

Každý z těchto prvků spolupracuje s ostatními. Změna v jednom z nich ovlivňuje ostatní. Když jsou tyto složky silné, naděje se zvyšuje, když je slabá, naděje se snižuje. Pak je důležité zasáhnout, aby se tento prvek, který chybí nebo který nebyl vyvinut, posílil.

Když naděje není naděje, ale něco jiného

Je důležité pochopit, že nemluvíme o naději, když chápeme, že věci by měly být takové, jak věříme a chceme. Obsessing s vytrvalostí vztahu, který není zdravý nebo že z nějakého důvodu nemůže pokračovat, není udržet naději, je stylem připoutanosti. Stejně tak je v projektech, které opakovaně selhaly nebo již nemohou uspět.

Život představuje situace, které někdy nejsou pod naší kontrolou, ale naděje nám dává poselství, že je možné začít znovu, že máme schopnost to udělat a že to vyžaduje naše úsilí o jeho dosažení.

Máme sklon si myslet, že utrpení je špatné, a to je důvod, proč se snažíme se tomu vyhnout, i když je to nevyhnutelné. Ale stejně jako diamanty, které jsou čistými atomy uhlíku, jsou v podmínkách temnoty, tlaku a extrémní teploty proměněny v drahocenný kámen, lidská bytost je přeměněna obtížemi, anulující to, co mu neslouží jako strach nadměrné a zbytečné nebo aroganci a rozvíjení pozitivních vlastností, jako je soucit a laskavost.

Výhody kultivace naděje

Vysoká míra naděje jsou spojeny s lepším výkonem a akademickým, sportovním úspěchem v podnikání a v profesi, větší tělesná a psychická pohoda a lepší mezilidské vztahy (Lopez & Snyder, 2009; Lopez, 2013).

Naděje má dopad na fyzické zdraví tím, že usnadňuje lidem snahu zapojit se do činností prevence nemocí, jako je cvičení, což snižuje pravděpodobnost zapojení do rizikového chování a zvládání a zotavení se ze stávajících zdravotních problémů. Pro sebe bylo zjištěno, že vyšší úroveň naděje je spojena s pozitivním vlivem, větší spokojeností se životem, větším vnímáním pohody a smyslu pro život (Lopez & Snyder, 2009)..

Naděje ovlivňuje také hodnocení a zvládání stresorů a překážek. Výzkum ukázal, že lidé s větší nadějí jsou efektivní při vytváření a využívání alternativních cest k cílům. To je obzvláště důležité, když čelíme překážkám při dosahování cílů nebo když jsou cesty, které se blíží. Lidé s malou nadějí jsou více nakloněni vyhýbání se jako strategie zvládání (Lopez & Snyder, 2009).

A konečně, lidé s vysokou nadějí mají sklon vytvářet úzké vztahy s jinými lidmi, protože projevují zájem o cíle jiných, ne jen o své vlastní, užijí si interakci s ostatními a vnímají větší sociální podporu (Lopez & Snyder, 2009).

V každém případě máme tendenci se hodně učit od lidí kolem nás a také je ovlivňovat. Naděje je naštěstí nakažlivá, takže se můžeme dotknout naděje druhých a také inspirovat ty, kteří jsou nám blízcí, a tak přispět k pocitu pohody, motivace a vzájemného růstu v našich vztazích a šířit ji i do světa. Všichni víme, potřebujete to.

Bibliografické odkazy:

• Lopez, S. J. (2009). Oxfordská příručka pozitivní psychologie. Druhé vydání Oxford; New York.
• Lopez, S. J. (2013). Dělat Hope Happen: Vytvořit budoucnost, kterou chcete pro sebe a ostatní. Knihy Atria; New York.