Výhody plaču pláče jsou dobré pro vaše zdraví

V roce 2013 byla zahájena nová léčba v Japonsku, která získala sledující příznivé výsledky. Mluvíme o tom Riu-Katsu, skupinové terapie, ve které se účastníci shromažďují, aby sledovali smutné filmy a plakali.

Plač může být mnohem lepší, než si představoval

Ale proč křičet ve skupině? Podle adept k této terapii "Riu-Katsu není jako pláč sám v mém pokoji." Necítím se depresivně ani smutně, když tady plaču, doprovázené jinými lidmi..

Na toto prohlášení můžeme uvést několik odpovědí. Na jedné straně v kultuře tak rigidní jako Japonci, kde vyjádření pocitů není společensky akceptováno, být schopen plakat ve skupině je pozitivní posílení a společenské přijetí k vyjádření těchto pocitů a na druhé straně, podle odborníků, když pláč ve skupině, depresivní složka, kterou lidé považují za plačící sama, je odstraněna. Kromě toho je zde ještě jeden faktor, který je třeba zvážit, a to je skutečnost, že většina lidí neví, jak reagovat na někoho, kdo pláče, a máme sklon se utěšit a požádat je, aby přestali plakat, protože, společensky a kulturně, cítíme nepohodlné s určitými emocionálními projevy.

Související článek: "8 slz vidět s mikroskopem odhalit různé emoce"

Riu-Katsu: terapie, kde je pláč pozitivní

Možná nás překvapí, že existuje terapie, jejíž základ je pláč, ale Existují vědecké studie, které potvrzují přínos slz pro emocionální pohodu člověka.

Plač není vždy výrazem negativních pocitů. Je to skutečnost, že křičíme, abychom vyjádřili smutek, zármutek a nostalgii, ale také můžeme plakat vztekem, bolestí a v jiných případech křičíme vyjádřit štěstí a radost.

Některé přínosy (fyzické i psychické) slz

Slzy zabraňují suchým očím, pomáhají v boji proti bakteriím, které se v nich hromadí a čistí vizuální kanál, zároveň však pláč pomáhá uvolňovat negativní emoce, eliminuje napětí a zmírňuje stres. Také vám to umožňuje lépe poznat sebe, skrze pláč rozpoznáte své vlastní slabiny, potřeby a kvality. Podle William Frey II, po pláči osoba vidí jasněji protože “tam jsou už ne bolesti, které překážejí intelektu” \ t.

Plač také vytváří fyziologické změny v těle, samotné slzy mění jejich složení, protože reagují na jednu nebo druhou funkci. Podle výzkumného pracovníka William Frey II emocionální slzy obsahují více prolaktinu, adrenokortikotropních hormonů a leucin-enkefalinu, který jsou to neuromodulační prvky, které působí jako přírodní analgetikum a pomáhají zklidnit, uvolnit a uvolnit stres.

Pláč má schopnost snižovat hladiny manganu v těle, což souvisí se stavy úzkosti, nervozity a agrese, a pokud to nestačí, pláč také umožňuje odstranění adrenalinu a noradrenalinu, které jsou vylučovány v nadbytku. v situacích stresu nebo nebezpečí a mohou být škodlivé.

Pláč, důležitý pro homeostázu

Lauren Bylsmaová, výzkumnice na Pittsburské univerzitě, to říkáPláč pomáhá tělu vrátit se do stavu homeostázy poté, co byl změněn, to znamená, že slzy plní funkci návratu těla na jeho základní úroveň fungování. Z tohoto důvodu, že po pláči, obvykle pociťujete pocit úlevy a úlevy, což zlepšuje celkovou pohodu člověka..

Stejně jako společensky přijímáme smích jako výraz pocitu radosti nebo nervozity a ceníme pocity pozdějšího blaha, musíme se naučit přijímat pláč, což je další projev našich emocí. K tomu musíme vzdělávat od malých v uznání a vyjádření pocitů a ne cenzurovat ty, kteří je svobodně vyjadřují, za nepohodlí, které tento projev vytváří a především zanechává mýty spojené se slzami a předpokládají že „pláč nás neoslabuje“, ale naopak, pláč nás posiluje tím, že nám pomáhá zbavit se negativních emocí, které cítíme, a vrátit se do klidu.

A to, že „lidé plakají“, protože jako lidské bytosti s pocity mají právo vyjádřit se.