Výhody bílého šumu lépe spát

Problémy nespavosti jsou důvodem častých konzultací v psychologických a lékařských konzultacích. V některých případech však lze s některými z těchto problémů bojovat co je známo jako bílý šum. Pomocí tohoto zdroje v místnosti, kde budete spát, upřednostňuje možnost zůstat ve stavu relaxace.

Bílý šum: řešení pro spánek

Mnoho lidí má vážné problémy s usínáním. Lehnou si do postele, nervózně, jdou na sklenku vody, zkusí to znovu ... a hodiny jdou dál a pořád nespí. Druhý den se cítí vyčerpaní a nechodí s míčem.

Naštěstí existuje několik relativně jednoduchých strategií, jak lépe spát. bílý šum Je to jeden z preferovaných systémů mezi mnoha lidmi, kteří mají potíže se zaspáváním. Co přesně je bílý šum? Je to neustálý hluk, který zabraňuje tomu, aby jiné zvuky a zvuky vnikly do našeho sluchového vnímání.

Aplikuje se tento bílý šum před spaním, pomáhá nám uklidnit se a zabalit se do uklidňujícího a teplého pocitu.

Objevování výhod bílého šumu

Ale co přesně je bílý šum? Tento zvuk integruje celé spektrum existujících zvukových frekvencí, harmonicky a bez frekvencí, které vyčnívají nad ostatní. Výsledkem je uklidňující zvuk, který je dokonalou kombinací všech existujících zvuků.

Jak zní bílý šum?

Je těžké popsat zvuk, ale Většina lidí souhlasí, že bílý šum je velmi podobný televizi bez ladění. Když na žádném televizoru nemáme žádný naladěný kanál, můžeme vidět, že na obrazovce jsou bílé, šedé a černé barvy s efektem podobným dešti nebo sněhu. Můžeme také slyšet hluk velmi podobný bílému šumu, trvalému šumění, které zní nepřetržitě.

V tomto videu YouTube můžeme poslouchat (a vidět) příklad: 

Bílý šum může být také slyšet v jiných zařízeních, když jsou v provozu, i když v tomto případě bychom nemluvili o hluku, který je harmonický jako čistý bílý šum..

Výhody bílého hluku pro naše zdraví

Není to něco, co věda studovala do hloubky, ale mnoho lidí zpívá excelence bílého šumu. Zdá se, že tento hluk má velkou schopnost uklidnit a ujistit lidské bytosti, které jsou mu vystaveny, zejména děti. Mnoho lidí používá zdroj bílého šumu k relaxaci, když jdou spát v noci, protože říkají, že slyšení pouze tento šepot jim pomáhá usnout.

Bílý šum maskuje zbytek zvuků a zvuků, se kterými žijeme ze dne na den. Hluky sousedů, vozů, které projíždějí ulicí, vozu na odpadky, elektrických spotřebičů ... Akustická kontaminace je problémem zejména ve velkých městech, což je problém, který zhoršuje kvalitu spánku mnoha lidí..

Bílý šum má tuto schopnost ujistit posluchače, protože se jedná o neustálý zvuk, podobný zvuku a dešti, který nemá velká překvapení, a proto nám pomáhá uklidnit se.

Navíc, díky tomuto zdroji, jsou prvky prostředí, které produkují zvuky konstantním, ale relativně nečekaným způsobem, maskovány, takže se neobtěžují. Jinými slovy, bílý šum zabraňuje překvapení a vyhýbá se tomu, aby pozornost byla zaměřena na specifický vnější prvek, něco, co může způsobit stav úzkosti, který poškozuje smírčí spánek.

Bílý šum a tinnitus (tinnitus)

Tinnitus (také známý jako tinnutus) je sluchový jev, který mnoho lidí trpí. Vždy uslyší pípnutí v uších (nebo dokonce v "jejich hlavě"), aniž by existoval externí zdroj, který vydává tento zvuk. Toto nepohodlí při poslechu něčeho, co stále neexistuje, může způsobit další příznaky, jako je úzkost a nespavost.

Lidé trpící tinnitem jasně těží z bílého šumu. Když jdou spát, je zde spousta ekologického ticha a povrchů tinnitu, jsou slyšeni silněji. To může způsobit vážné problémy se spánkem. S bílým šumem, lidé s tinnitus masku, že vnímání, takže mohou odpočívat mnohem lépe.

Bílý šum tak činí celé zvukové prostředí, které obklopuje místo, kam jdete spát, uvolňujícím a bez poškrábání, což neznamená něco konkrétního, a ne správný zvuk tinitu.

Necháme vám několik odkazů na zvuky bílého šumu, abyste si je mohli vyzkoušet:

• Čistý bílý šum: https://www.youtube.com/watch?v=qLeEh-wIOAY
• Vlny moře: https://www.youtube.com/watch?v=WQJsjMnnfT4
• Bílý šum a okolní hudba pro děti: https://www.youtube.com/watch?v=ADc3nk_z-fY

Doufejme, že všechny tyto informace o hrubé bílé vám pomohou lépe odpočinout a vyhnout se problémům spojeným se stresem a nespavostí. Sladké sny!