Vědět, jak řídit praktický průvodce štěstí

Před několika dny jsem měl velmi zajímavý rozhovor s kolegou a velkým přítelem, o životě a jak se s ním správně vypořádat.

Jeho zkušenosti, jako je moje, při rozhovorech s pacienty a také se známými a přáteli, jsou shrnuty obecně život je vnímán jako něco složitého a štěstí jako něco éterického, nehmotný a neustále uniká. Že je to stát podléhající skaze, dočasně krátký, téměř nedosažitelný, že je venku někde, že to nezávisí na sobě, že nemůže být ovládán ...

Můžete však být šťastní, i když jste ponořeni do bolestivých situací? Štěstí závisí výhradně na tom, čeho jste dosáhli, nebo že všechno kolem vás je dokonalé a nádherné? Nezávisí štěstí na tom, jak to zvládneme??

• Související článek: "10 klíčů být šťastný, podle vědy" \ t

Co je to štěstí?

Štěstí je obvykle popisováno jako stav velké duchovní a fyzické spokojenosti s nepříjemností nebo úrazem. Je to stav, kterého bychom dosáhli, až dosáhneme našich cílů.

Existují však lidé, kteří, pokrytí vašich základních potřeb (mají práci, zdroje, bydlení, rodinu a přátele, atd.) nejsou šťastní ... Proč se to stalo??

Zde bychom měli zmínit, co se v sociální psychologii nazývá lokus kontroly (LC). Je to o víře (a jejím předpokladu), podle které události, které se s námi dějí, závisí výhradně na vnějších silách, které nekontrolujeme (Externí LC) nebo vlastním úsilím (Vnitřní LC).

Je jasné, že Ne vždy zobrazujeme vždy jednu LC, protože jde o kontinuum, kterým se pohybujeme podle událostí, ale určujeme trend.

Vědět, jak zvládat štěstí

Tedy ti, kteří mají vnitřní LC, budou s větší pravděpodobností převzít odpovědnost za své vlastní činy, budou méně ovlivněni názory druhých, budou mít tendenci vnímat se jako efektivní a sebevědomí ve svých povinnostech, budou mít tendenci usilovat o to, co dělají. a oznámí, že jsou šťastnější a nezávislejší.

Zápory, s externím LC, drží jim vnější síly zodpovědné za vše, co se jim stane, jsou zvyklí přisuzovat štěstí nebo šanci jakémukoli úspěchu nebo neúspěchu, který získají, nemyslí si, že jsou schopni změnit svou situaci svým vlastním úsilím, často se cítí beznadějní nebo bezmocní ve tváři obtížných situací; proto s větší pravděpodobností zažijí to, co je známo jako „naučená beznaděj“..

Způsob, jakým se učíme zvládat štěstí skrze místo kontroly, proto velmi ovlivňuje to, co cítíme.

Co je to být šťastný?

V našich zkušenostech (můj i můj kolega) štěstí leží uvnitř nás, je to vnitřní stav míru a pohody. Musíme ji odlišit od radosti a spokojenosti, protože se jedná o cítící pocity.

Aristoteles již zmínil, že "štěstí závisí na nás samotných". Lao Tse pochopil, že "štěstí spočívá ve schopnosti žít a užívat si současného okamžiku, protože kdybyste viseli na minulosti nebo neustále promítali budoucnost, vyvíjel by se úzkost a stres".

Když se nám podaří utišit naši mysl, řídit a plně si užívat naší přítomnosti a toho, co jsme, můžeme se cítit ponořeni v oceánu míru a pohody, který nás vede ke zkušenosti, která toužila po štěstí. Pochopení tímto způsobem se stává téměř konstantním stavem, ne tak prudkým, který trvá i v bolestivých nebo komplikovaných okamžicích našeho života..

Buďte šťastní neznamená, že v určitém okamžiku nemůžete plakat pro ztrátu, nebo můžete být zdůrazňováni určitou událostí, naopak, tento stát nám umožní mít více zdrojů a sil, abychom se s těmito událostmi dokázali vyrovnat, protože náš způsob myšlení nebude záviset na vnějších, bude to cizí, bude schopen přizpůsobit se Pro každou okolnost, která nám umožňuje vidět výstup z tunelu po celou dobu, poskytující toto světlo, které nás vede a pozvedá.