Pasivní jóga zjistí výhody strečink

Pasivní jóga zjistí výhody strečink / Zdravý život

Kdo se nezastavil, aby se díval s jistou závistí (a přeje si udělat to samé!) Kočka, která se protahuje, kroutí a protahuje se pomalu, pečlivě a příjemně?

Tyto kočkovité šelmy jsou opravdovými mistry v umění protahování, a toto mistrovství jim umožňuje udržovat stav dokonalé relaxace, flexibility, bdělosti, síly a hbitosti. V Thajsku existuje terapie používaná po tisíciletí, která nám umožňuje experimentovat a dostat se do tohoto pocitu: Myslím thajskou masáž, známou také jako "pasivní jóga".

Tento typ masáže má své kořeny v soutoku a fúze různých technik pocházejících z celé východní medicíny: meditační techniky a klidná koncentrace buddhistické filosofie, léčiv fytoterapie a pozice jógy z ajurvédské medicíny Indie a akupunkturní body praktikované v tradiční čínské medicíně.

Tradice thajské masáže

Thajská masáž není jen preventivní a relaxační technikou, ale je to skutečně léčebně-léčebná terapie, kterou lze dokonce považovat za filozofii života, protože zahrnuje všechny důležité oblasti lidské bytosti: fyzické, fyzické duševní a emocionální; pracoval přes protahování, krmení, meditaci, plné dýchání ...

Tento typ masáže se nazývá pasivní jóga, protože její počátky jsou spojeny s řadou přesvědčení hluboce zakořeněných v Asii: tradičně byla definována jako série rytmických sekvencí tlaků, torzí a úseků, které terapeut provádí rukama, nohama, koleny, lokty a paže; s cílem harmonizovat, obnovit a odblokovat tok energie (nebo Chi), který běží přes 10 hlavních energetických kanálů nebo Sen meridiánů, které jsou rozloženy tělem, vyvážení 4 základních prvků, které tvoří všechny živé bytosti, a jejichž blokáda nebo disharmonie způsobuje bolest a nemoc. 

Tyto prvky jsou:

  • ZeměTo tvoří kosti, klouby, svaly, šlachy, vazy ... pevnou část těla.
  • Voda: který váže tekutiny, krev a sekrece.
  • Oheňreguluje tělesnou teplotu, řídí trávení a metabolismus.
  • Vzduch: vyvažuje dýchání a krevní oběh a reguluje vitalitu těla a mysli.

Praxe a výhody pasivní jógy

Pro provedení této restaurátorské práce terapeut vezme pacienta (který je oblečen v pohodlném oblečení a leží příjemně na futon), na hranici své pohyblivosti kloubů ke každé z tělesných struktur, aby uvolnil svaly, zotavil se interartikulární prostor, rovnováha nervové soustavy, mobilizace vnitřností pro její správné fungování, navození krve tak, aby adekvátně zavlažovala všechny struktury a orgány těla a urychlila lymfatický oběh pro očištění organismu, poskytnutí hluboký pocit relaxace a fyzické a duševní pohody, síly, vitality, flexibility, klidu...

Po sezení, které trvá jednu až dvě hodiny, máme pocit, že jsme vyšší, že dýcháme lépe a že jsme se zlepšili v držení těla. Mysl se vymaže, svaly se uvolní a na tváři se objeví úsměv spolu se zvláštním leskem v pohledu ... stejně jako kočka, po protažení, je plně ostražitá k jakémukoliv podnětu, schopnému dostat se závod skok, udržet vrozenou eleganci a rovnováhu v jeho hnutích tak typicky kočkovité šelmy!

Střednědobý, pasivní jóga posiluje imunitní systém, tóny celého těla a uvolňuje nervový systém, vyvažuje emoce, zvyšuje respirační kapacitu a okysličování krve, posiluje vazy, ohýbá klouby, aktivuje lymfatický a oběhový systém. Pomoc s problémy nespavosti, stresu a chronické únavy, bolesti svalů, lumbago, ischias, bolesti hlavy, zácpa ...

Bibliografické odkazy:

  • Chia, Maneewan a Chia, Max (2008): Nuad Thai: Thajská tradiční masáž, Gaia.
  • Plasencia, J.J. (2000): Tradiční thajská masáž, knihy RBA.
  • Avraham, B. (2006): Thajská masáž: teoretický a praktický manuál, Obelisk.